はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 7.0 | 30分jog |
悪くはないな。引っ越しでぜぇぜぇ（笑） |
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| 4/02 日 | 13.0 | 1000m×3 |
3'07''-3'06''-3'04'' i＝600mゆっくり |
動きが悪すぎ。前傾できない。腰落ちる。重心移動だめ。身体全体で走れてない。 |
| 4/03 月 | 0.0 | |||
| 4/04 火 | 9.0 | 40分jog |
ぼちぼち |
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| 4/05 水 | 8.0 | 30分jog |
ぼちぼち |
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| 4/06 木 | 15.0 | 6000m＋1000m |
3'50''-3'46''-3'47''-3'47''-3'46''-3'45'' 3'08'' |
ダウンが1番動きよい（笑） |
| 4/07 金 | 0.0 | |||
| 4/08 土 | 4.0 | 午前 20分 |
雨(´･_･`) |
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| 4/09 日 | 11.0 | 30分jog＋1000m＋200m×3 |
2'55'' 30''-31''-29'' |
疲れていたので予定変更。下手にポイント練習するよりよっぽどよい。動きもまずまず。 |
| 4/10 月 | 16.0 | 6000mP走＋200m×3 |
3'45''-3'45''-3'39''-3'40''-3'40''-3'35'' 31''-31''-31'' |
疲労がある中でもよい感覚で走れた！ |
| 4/11 火 | 0.0 | |||
| 4/12 水 | 7.0 | 30分jog |
ぼちぼち |
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| 4/13 木 | 7.0 | 30分jog |
ぼちぼち |
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| 4/14 金 | 7.0 | 1000m |
2'54'' |
新しいスパイクは諸刃の剣（笑） |
| 4/15 土 | 7.0 | 30分jog |
調整ミスったかなー？ |
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| 4/16 日 | 16.0 | 西部選手権 3000mSC |
9'54''67 |
妥当すぎる結果（笑）でも、何年かぶりの水濠両足着水がなければ50秒切れたはず！ |
| 4/17 月 | 4.0 | 20分jog |
意味わからんほど疲れてる。歳か…泣 |
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| 4/18 火 | 7.0 | 30分jog |
歳のせいか、試合の疲労が抜けなくなってる…泣 |
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| 4/19 水 | 9.0 | 40分jog |
悪くはないが、、、 |
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| 4/20 木 | 14.0 | 8000mPjog＋200m×3 |
きろよんぷんくらい |
試合後1週間はまともな練習できないということね泣 |
| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 6.0 | 30分jog |
眠いよ…(´･_･`) |
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| 4/23 日 | 29.0 | 午前 10000mP走＋1000m 午後 BCT＋30分jog |
3'45''-3'50''-3'49''-3'50''-3'51''-3'58''-3'55''-3'57''-3'55''-3'37'' 3'08'' |
うーん、調子もどらないな、動きもよくないというか、柔軟性と筋力不足。 がっつり補強してからjogはきつい。 |
| 4/24 月 | 4.0 | 20分jog |
(-_-) |
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| 4/25 火 | 9.0 | 40分jog |
まぁまぁ、動きは悪くない！ |
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| 4/26 水 | 0.0 | |||
| 4/27 木 | 17.0 | 80分jog |
身体のバランスが悪すぎる… |
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| 4/28 金 | 7.0 | 30分jog |
だるいよ〜(>_<) |
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| 4/29 土 | 13.0 | 40分jog＋400m＋300m＋200m＋100m |
61''-44''-30''-14''11 |
こういう刺激をたまにやらないとスピードが出ない。 |
| 4/30 日 | 23.0 | 110分jog |
もう少しでつかめそう。 |
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| 走行距離 | 269.0 km | |||