はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 0.0 | 卒業式 |
幸せな時間をありがとう |
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| 3/02 木 | 9.0 | 40分jog |
35HRロス… |
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| 3/03 金 | 9.0 | 40分jog |
快調！でも、、、35HRロス（笑） |
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| 3/04 土 | 17.0 | 400m×12 200m×3 |
78''くらい？ i |
全然だめだが、良い動きの感覚を掴んだ気がする。 |
| 3/05 日 | 19.0 | 90分jog |
よい動きだと、ケツが…(´･_･`) |
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| 3/06 月 | 0.0 | |||
| 3/07 火 | 7.0 | 30分jog |
疲れてるので抑えめに。 |
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| 3/08 水 | 4.0 | 20分jog |
朝だけどなかなか感覚よい。 |
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| 3/09 木 | 9.0 | 40分jog |
感覚悪すぎてイライラ。 |
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| 3/10 金 | 9.0 | 40分jog |
昨日よりはマシ。気づかぬ疲れがたまっている。 |
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| 3/11 土 | 20.0 | 12000mP走 |
3'48''-3'48''-3'52''-3'51''-3'53''-3'45''-3'51''-3'53''-3'53''-3'52''-3'55''-3'47'' |
よい感覚を掴みそうなんだけど、たぶん疲れで身体が動かない（笑） |
| 3/12 日 | 13.0 | 60分jog |
なんでこんなんで疲れるのか（泣） |
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| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 7.0 | 30分jog |
ゆっくり |
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| 3/15 水 | 0.0 | |||
| 3/16 木 | 7.0 | 30分jog |
うーん(´・ω・) |
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| 3/17 金 | 9.0 | 40分jog |
むむむ(´･_･`) |
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| 3/18 土 | 18.0 | 午前 6000mP走＋1000m 午後 25分jog |
3'45''-3'49''-3'48''-3'47''-3'48''-3'42'' 2'57'' |
こんなんで呼吸器系が死亡（笑）動きは悪くない！ 動かん（笑） |
| 3/19 日 | 7.0 | 30分jog |
昨日のなんかで疲労が…動きはよい。 |
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| 3/20 月 | 12.0 | 40分jog＋坂ダッシュ300m×3 |
56''-59''-56'' |
感覚だけよい。まったくスピード出ない（泣）なんでたいしたことやってないのに疲労溜まるの |
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 7.0 | 30分jog |
よいぞ！ |
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| 3/23 木 | 15.0 | jog＋300m×3 |
48''-50''-46'' |
めっちゃ感覚よい！理想のフォームに近づきつつある！ |
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 17.0 | 朝 20分jog 夕 東部強化記録会5000m |
3'20''-3'23''-3'32''-3'32''-315'' |
ぼちぼち 動きに関しては中盤腰が落ちたが概ねよい感覚！これは完全にスピード練不足ですねー |
| 3/26 日 | 11.0 | 50分jog |
疲労だと… |
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| 3/27 月 | 9.0 | 40分jog |
まぁまぁかな… |
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| 3/28 火 | 0.0 | |||
| 3/29 水 | 6.0 | 30分jog |
離任。今までありがとうございました。 |
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| 3/30 木 | 11.0 | 30分jog＋400m＋300m＋200m＋100m |
60''-45''-29''-14''20 |
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| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 252.0 km | |||