はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2017／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 9.0 | 40分jog |
悪くない |
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| 2/02 木 | 9.0 | 40分jog |
悪くないぞ！ |
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| 2/03 金 | 0.0 | |||
| 2/04 土 | 9.0 | さーぶ練からの40分jog |
やはり、すべてのスポーツで大臀筋が重要！がっつり筋トレした後jogしたみたい！ |
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| 2/05 日 | 17.0 | 12000mクロカン |
スーパー中学生と走った！ |
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| 2/06 月 | 0.0 | |||
| 2/07 火 | 0.0 | |||
| 2/08 水 | 11.0 | 50分jog |
めっちゃ良くなってきた！ |
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| 2/09 木 | 7.0 | 30分jog |
軽めに。 |
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| 2/10 金 | 9.0 | 40分jog |
太ったかなー？食べ過ぎ？笑 |
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| 2/11 土 | 7.0 | 30分jog |
う〜ん… |
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| 2/12 日 | 23.0 | 午前 田沼意次マラソン5km 午後 40分jog |
17'27'' |
入り1kmが3'10''はミスったがよい練習にはなった。だがフォームはまだまだ改善の余地あり。 風つよ… |
| 2/13 月 | 0.0 | |||
| 2/14 火 | 9.0 | 40分jog |
よい。 |
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| 2/15 水 | 13.0 | 60分jog |
うーん、流しでよい感覚を掴んだ気がする。 |
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| 2/16 木 | 9.0 | 40分jog |
疲れてるのか。 |
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| 2/17 金 | 0.0 | |||
| 2/18 土 | 7.0 | 30分jog |
疲れがとれない。 |
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| 2/19 日 | 19.0 | 12000Pjog＋流し200m×3 |
4'00''/km→3'50”/km |
ぼちぼちよいかな！ |
| 2/20 月 | 4.0 | 20分jog |
お疲れだが、動きはよい。 |
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| 2/21 火 | 9.0 | 40分jog |
ぼちぼち。 |
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| 2/22 水 | 13.0 | 60分jog |
快調！ |
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| 2/23 木 | 7.0 | 30分jog |
ぼちぼち。 |
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| 2/24 金 | 0.0 | |||
| 2/25 土 | 4.0 | 20分jog |
お出かけだったので朝に。 |
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| 2/26 日 | 25.0 | 120分jog |
やっぱり体力落ちてるな… |
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| 2/27 月 | 0.0 | |||
| 2/28 火 | 9.0 | 40分jog |
よいね。 |
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| 走行距離 | 229.0 km | |||