はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2017／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 14.0 | 朝 初日の出jog 夕 40分jog |
新年明けましておめでとうございます。 腰痛。リハビリjog |
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| 1/02 月 | 16.0 | 80分jog |
腰痛は治りつつある。感覚もよい。 |
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| 1/03 火 | 0.0 | |||
| 1/04 水 | 11.0 | 50分jog |
快調。 |
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| 1/05 木 | 7.0 | 30分jog |
ぼちぼち |
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| 1/06 金 | 18.0 | 朝 20分jog 夕 jog＋300m×2 |
46''-46'' |
朝だがそこそこ感覚よい。 うまく前傾できるようになってきた！それにともない、よい動きになりつつある。 |
| 1/07 土 | 7.0 | 30分jog |
疲れた〜 |
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| 1/08 日 | 12.0 | 裾野祝賀駅伝4区 5.1km |
たぶん18'30''くらい？ |
動きはよかった。スピード練何にもしてないから呼吸がヤバかった。良いスピード練になった！ |
| 1/09 月 | 17.0 | 午前 25分jog 夕 50分jog |
疲労がある中でも快調。 |
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| 1/10 火 | 7.0 | 30分jog |
ぼちぼち。 |
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| 1/11 水 | 4.0 | 20分jog |
疲れた〜 |
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| 1/12 木 | 0.0 | |||
| 1/13 金 | 0.0 | BCT |
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| 1/14 土 | 13.0 | 60分jog |
まだこのフォームを完璧に習得したわけではないようだ。 |
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| 1/15 日 | 20.0 | 12000mP走＋200m×3 |
3'57''3'47''3'56''3'55''3'56''3'57''3'52''3'54''3'53''3'49''3'49''3'42'' |
ペースぐちゃぐちゃ（笑）腹も痛くなるし、衰退しすぎ（泣）新フォームもまだまだ。 |
| 1/16 月 | 7.0 | 30分jog |
うーん(´･_･`) |
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| 1/17 火 | 0.0 | |||
| 1/18 水 | 11.0 | 50分jog |
まだまだや。 |
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| 1/19 木 | 0.0 | |||
| 1/20 金 | 6.0 | 30分jog |
うーん。 |
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| 1/21 土 | 13.0 | 60分jog |
良い動きになればなるほどケツが…笑 |
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| 1/22 日 | 19.0 | 10000mP走＋200m×3 |
静岡暑い。動きは悪くないと思うんだけどな〜 |
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| 1/23 月 | 11.0 | 朝 20分jog 夜 30分jog |
身体バキバキ… 感覚は悪くない。 |
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| 1/24 火 | 7.0 | 30分jog |
寒すぎる… |
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| 1/25 水 | 9.0 | 40分jog |
ぼちぼち |
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| 1/26 木 | 0.0 | |||
| 1/27 金 | 11.0 | 50分jog |
うーん、まだまだ！ |
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| 1/28 土 | 7.0 | 30分jog |
疲れたからちょっとだけ。感覚よいかも。 |
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| 1/29 日 | 22.0 | 午前 1000m×4 夕 30分jog |
3'08''-3'17''-3'15''-3'10'' |
一本目がつらすぎて設定も本数も変更。動きは良いと思うけどな。 |
| 1/30 月 | 0.0 | |||
| 1/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 269.0 km | |||