はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 11.0 | 50分jog |
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| 4/02 土 | 9.0 | 40分jog |
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| 4/03 日 | 22.0 | 5000m×3の予定だった |
3'42''-3'39''-3'39''-3'41''-3'38'' 3'42''-3'43''-3'43''-3'45''-3'34'' 3'46''-3'48''-× |
なんで？老化では説明つかん。くそ、分析できん… |
| 4/04 月 | 0.0 | |||
| 4/05 火 | 0.0 | |||
| 4/06 水 | 0.0 | |||
| 4/07 木 | 0.0 | |||
| 4/08 金 | 13.0 | 60分jog |
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| 4/09 土 | 9.0 | 40分jog |
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| 4/10 日 | 14.0 | 4000m＋1000m＋流し200m×3 |
4000mはとりあえずくそ。2'51'' |
これは、やる練習ミスったね。分析ミスですね。もうしょうがないからできることする！ |
| 4/11 月 | 7.0 | 30分jog＋坂ダッシュ |
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| 4/12 火 | 0.0 | |||
| 4/13 水 | 7.0 | 30分jog＋坂ダッシュ |
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| 4/14 木 | 7.0 | 30分jog＋坂ダッシュ |
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| 4/15 金 | 0.0 | |||
| 4/16 土 | 9.0 | 30分jog＋1000m |
2''52'' |
ん？笑 |
| 4/17 日 | 14.0 | 東部選手権3000mSC |
10'09''81 |
練習通りの妥当なタイムだな。まぁ、何すればいいか検討ついたからいいや。その練習ができればの話だけど泣 |
| 4/18 月 | 0.0 | |||
| 4/19 火 | 7.0 | 30分jog |
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| 4/20 水 | 0.0 | |||
| 4/21 木 | 0.0 | |||
| 4/22 金 | 7.0 | 30分jog＋坂ダッシュ |
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| 4/23 土 | 1.0 | |||
| 4/24 日 | 22.0 | 100分jog |
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| 4/25 月 | 5.0 | 25分jog |
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| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 7.0 | 30分jog |
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| 4/28 木 | 7.0 | 30分jog |
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| 4/29 金 | 20.0 | 富士山静岡空港jog |
久々に良い感覚で走れた。そして久々の空港！笑 |
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| 4/30 土 | 17.0 | 8000mPjog＋1000m |
ave3'50''/km 2'58'' |
スランプってやつですね。やはり生活の改善からか。 |
| 走行距離 | 215.0 km | |||