はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 1.0   全日本大学駅伝 げんき応援
 げんきマジスゲーよ。静大の誇りだ…
11/02 月 11.0   50分jog
 復活？
11/03 火 13.0   60分jog
 むむむ
11/04 水 6.0   30分jog
 足裏の傷が…
11/05 木 0.0  
11/06 金 10.0   7kmペースjog
 27'16'' ave3'54''/km
 腰が落ちる。
11/07 土 7.0   30分jog
11/08 日 13.0   60分jog
 まぁまぁ
11/09 月 0.0  
11/10 火 7.0   30分jog
 最初に体幹に刺激を入れたのが良かった。
11/11 水 13.0   60分jog
 前傾できてるけど脚がもたない（泣）
11/12 木 7.0   30分jog
 感覚めっちゃよかった！？
11/13 金 21.0   100分jog
 20km程度のjogなら問題なし。ただ、良い動きに身体が耐えられない（泣）
11/14 土 0.0  
11/15 日 11.0   50分jog
 余裕
11/16 月 0.0  
11/17 火 12.0   7kmペースjog
 26'24'' ave3'46''/km
 腰落ちる。良いフォームになると脚がもたない。
11/18 水 0.0  
11/19 木 11.0   50分jog
 うーん(´･_･`)
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 11.0   50分jog
 つらいな〜
11/23 月 17.0   80分jog
 常に腰高前傾を意識しないと！
11/24 火 9.0   40分jog
 動かない。前傾維持できない。
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 13.0   60分jog
 腰が落ちるよ！脚が動かないよ！
11/29 日 17.0   80分jog
 左脚おかしい。
11/30 月 0.0  
走行距離 210.0  km