はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2015／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 12.0 | 朝 20分jog 昼 40分jog |
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| 1/02 金 | 13.0 | 60分jog |
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| 1/03 土 | 6.0 | 30分jog |
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| 1/04 日 | 0.0 | |||
| 1/05 月 | 13.0 | 60分jog |
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| 1/06 火 | 17.0 | 朝 20分jog 夜 60分jog |
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| 1/07 水 | 11.0 | 50分jog |
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| 1/08 木 | 0.0 | |||
| 1/09 金 | 0.0 | |||
| 1/10 土 | 17.0 | 朝 20分jog 夕 60分jog |
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| 1/11 日 | 24.0 | 昼 50分jog 夕 60分jog |
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| 1/12 月 | 8.0 | 夜 40分jog |
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| 1/13 火 | 0.0 | |||
| 1/14 水 | 6.0 | 30分jog |
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| 1/15 木 | 0.0 | |||
| 1/16 金 | 0.0 | |||
| 1/17 土 | 0.0 | |||
| 1/18 日 | 11.0 | 50分jog |
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| 1/19 月 | 0.0 | |||
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 11.0 | 10kmPjog |
Ave4'30''/km |
我慢できなかっから仕事終わってないのに走った |
| 1/22 木 | 4.0 | 20分jog |
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| 1/23 金 | 4.0 | 20分jog |
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| 1/24 土 | 13.0 | 60分jog |
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| 1/25 日 | 31.0 | 午前 25分jog 午後 120分jog |
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| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 11.0 | 7kmPjog |
たぶんAve3'40''/kmくらい |
こいつを本気で育てたい。この学校の連中が行けない遥か高みへ行ける。 |
| 1/28 水 | 8.0 | 35分jog |
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| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 25.0 | 5000m×3 |
3'53''-3'53''-3'50''-3'50''-3'52'' 3'50''-3'55''-3'51''-3'49''-3'49'' 3'44''-3'45''-3'45''-3'44''-3'39'' |
本校のエースと。彼の動きもまだまだだし、おれも腰が落ちてた。とりあえず、3'30''で回せるまでには最低戻したい。 |
| 走行距離 | 245.0 km | |||