はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2014／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 24.0   朝 30分jog
夕 80分jog
 朝なのに動きがよい。今日は卒業式。
卒業式よかった^_^みんなおめでとう。jogも調子いいし、良い日だな♪( ´▽｀)
3/02 日 17.0   8000m快調走＋1000m
 4'10''→3'45'' 3'08''
 うーん…考えろ、おれ。
3/03 月 12.0   朝 25分jog
夜 30分jog
 そんな悪くないな。
めっちゃ感覚よい！
3/04 火 22.0   夕 105分jog
 終始良い動きで走れた。やるべきことが見えた気がする。
3/05 水 7.0   30分jog
3/06 木 20.0   90分jog＋坂ダッシュ？m×5
 入試業務終了！ただ、明日から採点業務(･_･;
3/07 金 0.0   採点しんどい( ；´Д｀)
3/08 土 22.0   朝 25分jog
午後 8000m快調走＋流し400m＋300m＋200m＋100m
 3'50''→3'40'' 67''-45''-31''-15''37
 風強い
確実にもどりつつある。動きも良くなってきている！
3/09 日 0.0  
3/10 月 9.0   40分jog
 採点終了＼(^o^)／
3/11 火 21.0   朝 20分jog
夕 80分jog
 こっちの朝はやっぱ寒いぜ…
身体のバランスが悪いな…(´･_･`)
3/12 水 10.0   夜 40分jog＋坂ダッシュ？m×5
 最近適度な坂を見つけたのではまっている。100mくらい。
3/13 木 0.0   風呂
3/14 金 7.0   30分jog
 やばいなやばいな
3/15 土 18.0   午前 静大サーキット1500m
午後 静大サーキット800m
 4'37''53(70''-72''-76''-58'')
2'14''18
 乳酸とまったく戦えませんね（泣）
午前中より全然動きがよかった（笑）
3/16 日 0.0   アナと雪の女王よかった^_^
3/17 月 4.0   朝 20分jog
夜 爆睡
 春がやってきたか
謎の睡魔に襲われ、動くのは危険と考えおやすみ。
3/18 火 13.0   60分jog
 日々戻ってきているな^_^
3/19 水 9.0   40分jog＋坂ダッシュ5本
 いつもの坂を。
3/20 木 19.0   朝 30分jog
夜 60分jog
 終業式
3/21 金 11.0   50分jog
 練習試合
3/22 土 18.0   8000mＰ走＋流し300m×3
午後 お買い物
 3'47''-3'47''-3'47''-3'46''-3'47''-3'46''-3'46''-3'45'' 49''-52''-46''
 よーすけに引っ張ってもらった！サンキュー*\(^o^)/*乳酸が出る一歩手前のペースで走ってもらった。つまり、乳酸性閾値は今この程度ということ（泣）
LOFT内を歩き回ったから夜のjogはいいかな〜お呼出もくらったし（笑）
3/23 日 19.0   90分jog
 jogの質が上がりつつある。
3/24 月 0.0  
3/25 火 17.0   朝 20分jog
夕 60分jog
 マッサージをうけた。隠れてた疲労が全部出た（笑）
3/26 水 0.0   腹筋1000回
 雨なのでたまにはこういうのもいいかな。
3/27 木 4.0   朝 20分jog
3/28 金 0.0   送迎会。本校の2トップを失う。
3/29 土 27.0   朝20分jog
昼 110分jog＋坂ダッシュ
 左脚の感覚がおかしいな(´･_･`)
3/30 日 10.0   40分jog
 草薙の雨天にて。流しで速い動き、骨盤の連動などをチェック。
3/31 月 11.0   50分jog
 朝起きれない…(´･_･`)1年が終わった。そして1年が始まる
走行距離 351.0  km