はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 13.0   60分jog
 たまりバネが（笑）
2/02 日 14.0   60分jog
 蒸し暑い(ｰ ｰ;)
2/03 月 0.0  
2/04 火 12.0   朝 25分jog
夜 30分jog
 初任研前に。
寒波が(ｰ ｰ;)
2/05 水 2.0   教員バスケの練習
 やっぱり球技はへたっぴだなf^_^;でも、よい有酸素と無酸素の切り替え運転になった！
2/06 木 12.0   50分jog
 昨日のバスケで筋肉痛や＞_＜
2/07 金 0.0  
2/08 土 6.0   BCT＋30分jog
 吹雪の中走ってやったぜ！
2/09 日 24.0   昼 35分jog
夜 70分jog
 まだ雪残ってる。まともに走れない。まぁ、昨日も浜練みたいになってたけど（笑）
まだ雪残ってる。御殿場の方走ってったらさらに積もっていて足止めくらった。もう2月なので流し多め。
2/10 月 4.0   朝 20分jog
 まだまだ雪残ってるよー
2/11 火 18.0   3000mP走×2＋200m×3
 3'48''-3'50''-3'49'' 3'48''-3'48''-3'46'' 33''-32''-31''
 3'50''程度できつい…まだ貧血なのか、それとも他の原因があるのか…
2/12 水 7.0   30分jog
 流しは100mダッシュで。筋トレも欠かさず。
2/13 木 0.0  
2/14 金 0.0   BCT
 吹雪と事件勃発したので、家でおとなしく補強。
2/15 土 22.0   昼 30分jog＋坂ダッシュ300m＋50m×5
夕 60分jog
 54''
 久しぶりに学内を走…れなかった。なんの工事や。
最初にハードルドリルをやって出走。この流れ久しぶりだな♪( ´▽｀)
2/16 日 21.0   朝 20分jog
夕 10000m快調走＋200m×3
 4'30''→3'50'' 30''-30''-28''
 大臀筋群が筋肉痛。昨日の練習は間違ってなかった！
久しぶりに200mで30秒切りや！ゆっくりもどしていく！
2/17 月 0.0   また胃カメラか…(´･_･`)
2/18 火 9.0   朝 15分jog
夜 25分jog＋坂ダッシュ？m×5
2/19 水 0.0   先輩の背中を見ながら…いつか自分も…
2/20 木 9.0   40分jog
 福祉施設で実習。
2/21 金 14.0   朝 20分jog
夜 40分jog
 なかなかよい
今年度の授業すべて終了！坂ダッシュも入れる。
2/22 土 20.0   朝 30分jog
昼 400m＋300m＋200m＋100m
 64''86-48''54-32''29-14''36
 朝練と呼べるか微妙な時間に出走(´･_･`)
スプリント練…のはずが、まったく走れなかった。んん、考えろ、おれ
2/23 日 14.0   60分jog＋補強
 ハードルドリルも。考えて、工夫せんと絶対もどらん。
2/24 月 0.0   実は風邪ひいてた>_<
2/25 火 0.0   お休み
 まだちょっと体調悪い。
2/26 水 9.0   40分jog
 うーん(-_-)
2/27 木 4.0   朝 20分jog
夜 ストレッチ
 蒸し暑い>_<
2/28 金 0.0   BCT
走行距離 234.0  km