はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 29.0   朝 45分jog
夕 95分jog
 あけましておめでとうございますm(_ _)m初走り。感覚は悪くない。
左脚に違和感（ーー；）
1/02 木 15.0   朝 25分jog
昼 榛原高校jog
 よい。
ダメダメjogだった。見えない疲労が溜まってますな。たいして走ってないのに…
1/03 金 22.0   朝 25分jog
昼 80分jog
 んー（ーー；）
昔の走りを取り戻しつつある！
1/04 土 0.0   off
 バイトの母とお食事＆映画^_^
1/05 日 19.0   昼 6000mPjog＋200m×3
夜 40分jog
 Ave 4'15'' 33''-33''-32''
 これはひどい。というくらい動かない。
快調に。
1/06 月 7.0   30分jog
 血液検査したらヘモグロビン値11.1だって（泣）そりゃ、たいしたことないペースでしんどいわけだ！
1/07 火 11.0   50分jog
 久々に良い流しができた！
1/08 水 0.0   off
 寝坊（ーー；）朝練できず。
1/09 木 5.0   25分jog
 今日は起きれた。
1/10 金 10.0   サーキット＋40分jog
 まぁ、サーキットとjogの間に仕事はさんだけどね（笑）
1/11 土 22.0   朝 25分jog
夕 80分jog
 防寒具としてマスクをつけて出走。
模試からの部活からのjog
1/12 日 7.0   30分jog
 練習試合後爆睡。そんな走れず。
1/13 月 34.0   午前 120分jog
夜 40分jog
 久しぶりにLSDできた＼(^o^)／
久しぶりに走行距離30km台(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
1/14 火 5.0   朝 20分jog
夕 サーキット＋BCT
 朝起きるのがやっぱりつらい(ｰｰ;)
サーキットは、生徒と一緒に。
1/15 水 8.0   朝 30分jog
夕 サーキット＋ダッシュ？
 空気が冷たいというか痛い。マスクで防御力アップや（笑）
走れん。
1/16 木 17.0   朝 30分jog
夜 50分jog
 寒い((((；ﾟДﾟ)))))))
今日は早く帰れたぞ！
1/17 金 10.0   40分jog＋200m×3
 34''-32''-31''
 出張で駿河総合高校きたから、グランド借りたよ^_^久しぶりの芝jogや！
1/18 土 33.0   朝 25分jog
午前 部活〜
午後 110分jog
 うおー、きつい(ｰ ｰ;)
罰走に付き合う（笑）
途中雨なのか雪なのかよくわからんの降ってきた(￣◇￣;)
1/19 日 0.0   off
1/20 月 13.0   夜 60分jog
 まぁ、悪くない。
1/21 火 8.0   サーキット＋30分jog
 前回もあったよう、サーキットとjogの間に仕事はさんでます（笑）
1/22 水 0.0   若干体調不良。修学旅行が近いので無理しない。
1/23 木 13.0   60分jog
 特別支援学校に研修。からのjog
1/24 金 7.0   ちょっとバスケ→30分jog
 教員バスケの練習をちょろっと。からのjog
1/25 土 13.0   65分jog
 しんどいな…
1/26 日 27.0   130分jog
 終始良い動きでjogできた。それにしても修学旅行なんて行きたくないな〜
1/27 月 4.0   朝 20分jog
1/28 火 0.0   修学旅行
 帰
1/29 水 0.0   修学旅行
 り
1/30 木 0.0   修学旅行
 た
1/31 金 0.0   修学旅行
 い
走行距離 339.0  km