はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 0.0  
9/03 水 0.0  
9/04 木 5.0   朝 25分jog
9/05 金 7.0   30分jog
9/06 土 10.0   45分jog
9/07 日 9.0   40分jog
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 0.0  
9/11 木 5.0   25分jog
9/12 金 7.0   30分jog＋坂ダッシュ
9/13 土 13.0   60分jog
9/14 日 16.0   6000mP走＋1000m
 3'40''-3'41''-3'41''-3'39''-3'40''-3'32'' 2'56''
 意外とまともなタイムで走れて安心。まぁ、昔と比べたらくそだけど（泣）良い動きはまぁできているが安定しない。腰がちょくちょく落ちる。体幹不足。
9/15 月 8.0   40分jog
9/16 火 1.0  
9/17 水 8.0   けいどろ→30分jog
 子どもたちと遊びました（笑）
9/18 木 0.0  
9/19 金 0.0  
9/20 土 9.0   40分jog
9/21 日 18.0   御殿場選手権 400m＋3000mSC
夕 30分jog
9/22 月 0.0  
9/23 火 18.0   85分jog
 てか、Twitter使えない(ｰｰ;)
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 7.0   30分jog
 重心移動がうまくいかない。ハードルドリルやりたい。
9/27 土 17.0   80分jog
9/28 日 22.0   昼 60分jog
夕 40分jog
9/29 月 0.0  
9/30 火 7.0   30分jog
走行距離 187.0  km