はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 8.0 | 30分jog |
昨日流しではりきりすぎた(笑) |
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| 3/02 土 | 9.0 | サヨナラ駅伝 |
5'19'' |
みんなありがとう！！ |
| 3/03 日 | 26.0 | 駿府マラソン ハーフ |
1:12'26'' Ave 3'26''/km |
たいした練習してないのにそこそこ走れた(*^_^*)めっちゃ楽しかったです！てか、マサヤつえぇ！ |
| 3/04 月 | 0.0 | 今日はゆっくり休みたかったが、おばあちゃんの手伝いで庭の手入れ・・・。 |
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| 3/05 火 | 4.0 | 20分jog |
まともに走れない(泣) |
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| 3/06 水 | 6.0 | 30分jog 夜 追いコン |
昨日よりはマシ。でも流しできない。 おめでとう！＆ありがとう！ |
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| 3/07 木 | 0.0 | さすがに今日はおとなしくしてよう。 |
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| 3/08 金 | 13.0 | 60分jog |
なんかふくらはぎ使ってしまった。動き修正せんと。 |
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| 3/09 土 | 30.0 | 150分jog |
いろいろあってＬＳＤしなくちゃなのです。 石田が元気が出るようなものを探しアルペンへ・・・しかしこれといったものは見つからなかった。 |
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| 3/10 日 | 11.0 | 榛原高校jog |
今日はせいたの誕生日(*^_^*) |
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| 3/11 月 | 25.0 | 120分jog |
ゆっくりなら問題ない。ＬＳＤ後は流しをしっかり！ |
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| 3/12 火 | 6.0 | 30分jog |
明日なので、軽めに。 今日はくまもんの誕生日らしいよ(笑) |
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| 3/13 水 | 91.0 | 静キャン〜浜キャンマラソン |
7:27'44'' |
ゴールしたら匠の研究室行ってちょっかいしようかと思ったけどその気力はなかった・・・。 |
| 3/14 木 | 0.0 | off |
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| 3/15 金 | 0.0 | off |
東部選手権で高校生いじめよう(笑) |
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| 3/16 土 | 9.0 | 昼 静大サーキット 夜 30分jog＋補強 |
お疲れ様です。 やっぱりダメージ残っている(泣) ちなみに器具庫のユニフォーム誰の？持ち主いないならおれが購入していい？ 今日は水野の誕生日！ |
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| 3/17 日 | 4.0 | 朝 20分jog 昼 卒業式 |
眠い・・・。 みんなありがとう！！ |
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| 3/18 月 | 6.0 | 30分jog |
先週のダメージじわじわ。もう少し休むか。 |
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| 3/19 火 | 13.0 | 午前 河口jog 午後 面接 |
動きはよい。ユニフォームはいただいた(笑)お金は県選で！ ファイゴンwww |
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| 3/20 水 | 0.0 | off |
部屋決まった(*^_^*)裾野駅の近くです。ただし、お車でおこしの方は並のドライバー技術では進入できませんのでご注意ください(笑) |
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| 3/21 木 | 11.0 | 榛原高校jog |
う〜ん、そんなに忙しくはないが、しっかり走る時間がとれん。 |
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| 3/22 金 | 8.0 | 30分jog＋流し200m×3 |
31''-30''-28'' |
しばらくここに来ることはないかな・・・。 |
| 3/23 土 | 15.0 | 朝 20分jog 夕 榛原高校jog |
いつ走れるかわからんからな！ ストレッチしながら週報更新ができるんだね＼(^o^)／ |
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| 3/24 日 | 8.0 | 40分jog |
引っ越し作業全然終わってないけど出走（笑）夜の裾野市を快走(*^_^*) 今日はもっちーの誕生日☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ |
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| 3/25 月 | 8.0 | 35分jog |
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| 3/26 火 | 0.0 | |||
| 3/27 水 | 23.0 | 朝 30分jog 昼 6000mP走＋流し200m×3 |
3'19''-3'16"-3'18"-3'19"-3'18"-3'16" 31"-30"-29" |
住民票移すためにちょっとだけ帰省(ｰ ｰ;) けっこうきつかった。特に腹筋(-_-)最近サボってたからな…継続しんと何事も効果出ないな！ |
| 3/28 木 | 11.0 | 8000mPjog |
4'00"/km〜3'50"/km |
最後にみんなと走れてよかった(*^_^*) |
| 3/29 金 | 13.0 | 朝 20分jog 夜 40分jog |
練習以外の疲れが… 炊飯器のスイッチを押してから出走。これが一人暮らしというやつか（笑）！？ |
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| 3/30 土 | 20.0 | 400m×12＋流し300m×5 |
69''(61'')71''(59'')72''(63'')71''(61'')71''(61'')71''(60'')71''(58'')71''(59'')72''(65'')71''(61'')71''(61'')71'' 49''-48''-48''-50''-46'' |
たいした設定じゃないのにきついな。動きはいいと思うんだけど。 |
| 3/31 日 | 13.0 | 60分jog |
やばい、魚を食べてない(･_･; |
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| 走行距離 | 391.0 km | |||