はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 14.0 | 朝 30分jog 夕 30分jog＋ハードルドリル＋障害練習 |
なんで疲れてるんだろう・・・？落書きに連絡事項書きました。 んー？集中力がないぞー。○ |
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| 5/02 水 | 21.0 | 1000m×3＋1000m×2 |
2'53''-2'59''-2'59''(Ｒ＝600m)2'54''-2'58'' (i＝200m 60''〜70'') |
3-2に分けてこのザマ。たぶん疲労だと思うのだが、不安だな。○ |
| 5/03 木 | 9.0 | 昼 静岡国際審判(報道係＋会場美化係) 夜 40分jog |
報道の世界も大変だね。でも、絹川の悪口は絶対許せん、ふざけるな 審判後に。良い感覚で走れた。○ |
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| 5/04 金 | 20.0 | 午前 60分jog＋流し200m×3＋ハードルドリル＋障害練習 午後 対談 夜 30分jog |
29''-29''-28'' |
めっちゃ身体重かった。jog後は動くようになった。木村Thanks! 31にて。楽しかったです(*^_^*)わざわざありがとうございました！よく考えたら、そこにいた４人全員イニシャルMだ(笑) いっぱいjogして疲労抜く！○ |
| 5/05 土 | 26.0 | 午前 30分jog 午後 3000m＋1000m |
2'59''-3'01''-2'56'' 8'58'' 2'49'' |
午後にポイントやるので軽く。 これじゃ、どんなに甘く見積もっても9'10''くらいしか出せないな。厳しい闘いになる。○ |
| 5/06 日 | 0.0 | 中部IH応援 |
今持っている全ての力を出し切る。なんだかんだ言ってもそれが一番大事。競技力云々ではない。おれはこの子たちのようにインカレ闘いたい。１年前にも書いたけど、みんな高校時代に何か忘れてる。 |
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| 5/07 月 | 14.0 | 河口jog＋流し200m×3＋障害練習 |
30''-31''-29'' |
流しはもっとリラックスしたい。ハイスピードでの障害練習。ラスト勝負になったら障害で差をつける！○ |
| 5/08 火 | 17.0 | 朝 散歩 夕 6000mＰ走＋流し200m×3 |
3'19''-3'17''-3'17''-3'17''-3'17''-3'19'' 30''-28''-28'' |
朝起きるのがつらいぞ…？ 朝からだるくて眠かったが、案外動いた。調子は確実に上がっている！○ |
| 5/09 水 | 11.0 | 朝 散歩 夕 40分jog |
今日はもっちーの新曲の発売日だ！インカレ勝つために聴かないと！(笑) やはりだるいが動きは悪くない。あと少し重心をしっかりのせたい！○ |
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| 5/10 木 | 10.0 | 昼 1000m |
2'39'' |
○ |
| 5/11 金 | 7.0 | 朝 散歩 昼 30分jog |
○ |
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| 5/12 土 | 14.0 | 東海インカレ 3000mＳＣ |
9'24''31 |
無念。・・・みんな、ほんとにありがとう。○ |
| 5/13 日 | 14.0 | 東海インカレ 5000m |
3'03''-3'01''-3'09''-3'11''-2'59'' 15'26''86 |
あの行動はただの直感。朝倉、マンタ、よくやった！○ |
| 5/14 月 | 25.0 | 120分jog |
今日は飛馬の誕生日！！ 明日雨なので今日疲労抜きjog。○ |
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| 5/15 火 | 0.0 | off |
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| 5/16 水 | 25.0 | 120分jog |
暑くなってきた。しっかり対策をするか、日中を避ければ問題ない。○ |
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| 5/17 木 | 21.0 | 昼 流し400m×7 夕 30分jog |
67''〜66'' ラストは58'' |
jogしてるだけが疲労抜きじゃない。 と、言いつつもjogもする(笑)○ |
| 5/18 金 | 25.0 | 120分jog |
風強い(-_-)○ あ〜あ、今日は学校やーめよ。家でおばちゃんの手伝いでもし〜てよ。 |
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| 5/19 土 | 40.0 | 午前 12000mＰ走 午後 60分jog |
3'24''-3'26''-3'29''-3'28''-3'31''-3'29''-3'28''-3'29''-3'31''-3'29''-3'30''-3'26'' |
今日は森元の誕生日！！ こんくらいもっと余裕を持ってやりたい。あと、フォームももっと洗練させたい。 体力的には大丈夫なんだが・・・。○ |
| 5/20 日 | 31.0 | 150分jog |
身体動かない。けど終始良いフォームで走れた。○ 今日はシモン先生のお子さんの誕生日！？ |
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| 5/21 月 | 0.0 | off |
今日は木村の誕生日＼(^o^)／ |
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| 5/22 火 | 9.0 | 朝 40分jog 夕 踏台昇降×３ |
・・・。 シンスプです。ほんとすみません。少しだけお休みします。× |
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| 5/23 水 | 4.0 | 朝 20分jog 昼 プール |
様子見jog、内側に接地してんだね。だからか。どうして内側かはまだ分析中。○ 知らないおばさんに歩き方注意された(笑)てか、足首かたくなってんのか・・・？× |
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| 5/24 木 | 6.0 | 朝 30分jog 昼 walk→踏台昇降×３ 夕 プール |
少し頭冷やす時間くださいm(__)m 中京大は棄権します。 歩きまくった。× |
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| 5/25 金 | 9.0 | 40分walk→40分jog＋補強各種 |
原因はすべて取り除いたはず。だけどまだ痛いな。炎症だけ残ってんのか？やっぱり走らない方がいいのか？× |
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| 5/26 土 | 0.0 | 朝 散歩 昼 プール |
マジ終わった。治るどころか悪化した。なんで？ほんとうにごめんなさい。 くさったらほんとうに終わる。脚は休ませるが呼吸は休ませない。× |
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| 5/27 日 | 0.0 | 夜 20分walk |
Ave 6'00''/km |
走るのやめたら回復傾向。× |
| 5/28 月 | 0.0 | 朝 散歩 夕 プール |
walkとswimで追い込んでるから身体バキバキ・・・。 泳ぐの上達した。マジおれ何部だよ。× |
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| 5/29 火 | 17.0 | 朝 30分jog 夕 補強大会＋50分jog |
違和感はある。まだ油断できない。 ちょっと走りすぎた。まだ完治ではない。○ |
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| 5/30 水 | 20.0 | 朝 散歩 昼 90分jog |
悪化はしてない。 身体のバランスが悪い。無意識にかばってんのか？○ |
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| 5/31 木 | 23.0 | 昼 100分jog＋流し200m×3 |
30''-31''-29'' |
まだ少し身体のバランス悪い。もうちょいかな？明日軽くポイント練してみるか。○ |
| 走行距離 | 432.0 km | |||