はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 23.0   6000mＰ走＋1000m
 3'40''-3'33''-3'28''-3'25''-3'32''-3'33''　2'41''
 ＥＢ　風のせいでペースめちゃくちゃ。感覚はイーブン。追い風利用して無理やりスピード出した。これでなんとかなるかな。○
2/02 木 14.0   60分jog
 A　体調不良？かと思ったが熱はないので走った。絶好調☆思い過ごし。○
2/03 金 0.0   あれ？
 微熱が・・・！？昨日のjogと流しは久しぶりに好調だったのに・・・よくわからん。念のため休む。
2/04 土 10.0   試走jog(流し1kmを含む)
 2'56
 Ｂ　悪くはない。○
2/05 日 30.0   名岐駅伝４区
 3'07''-3'17''-3'16''-3'16''-3'18''-3'24''-3'18''-3'16''-3'17''-2'29'' 32'05'' Ave 3'16''/km 区間30位
 おれに名岐を走る資格はなかった。○
2/06 月 0.0   off
 予定を変更しておやすみ。ゆっくり休んだ。
2/07 火 22.0   新幹線jog＋補強
 ＥＢ　念のため疲労抜き。今日から鍛錬気入りたかったんだけど・・・。この時点で、予定より50km以上走れてない。挫折。まぁ焦らずいこう。○
2/08 水 27.0   朝　小山城Ｐ走
夕　60分jog
 17'50'' Ave 3'34''/km
 Ａ　ＬＴ値は上がってると思うのだが・・・。
Ｂ　流しがイマイチ。○
2/09 木 40.0   朝　40分jog
昼　学内6周jog＋ハードルドリル＋補強
 A　なかなか良い動き。
A　jogだから余裕。だが、ペースアップはきつそう・・・。○
2/10 金 34.0   朝　40分jog
夕　120分jog
 A　朝は流しにキレがない。感覚は良いのだが。
A　疲労抜き。○
2/11 土 37.0   180分jog
 A　お疲れ様でした☆かなり広い公園だが、３時間あれば走り尽くせる！久しぶりに流しが良かった！○
2/12 日 53.0   午前　谷津山クロカン(6.5kmらしい)×４周jog
午後　120分jog
 A　良質の筋肉をつくるには、こういうところを走り回った方が良い☆
A　疲労抜きちっくに。意外と動くもんだね。○
2/13 月 0.0   off
 ２月の隠れスローガン「目指せ！jogで筋肉痛！」はもう達成した（笑）それにしても、昨日、5000ｷﾛｶﾛﾘｰ必要だったはずだけど、どっからそのエネルギーが湧いてでたのだろう？
2/14 火 34.0   朝　40分jog
昼　1000m×3
 3'00''-2'58''-2'55'' i＝600m　ゆっくり
 Ａ　リラックスして走れた。
A　特大の流しをやったって感じ。○
2/15 水 33.0   朝　小山城P走
夕　90分jog
 18'06'' Ave 3'38''/km
 B　フォームにゆとりがなかった。
Ａ　流しがよくなってきたかも。○
2/16 木 33.0   朝　40分jog
昼　三保jog
 Ａ　渋滞がなければ、朝練してきても集合間に合うな♪
Ｄ　へろへろ。ハムとか疲労溜まりすぎて膝痛い。○
2/17 金 0.0   プールとか
 膝痛い。膝上の筋肉達をほぐす方法模索。
2/18 土 0.0   補強のみ
 原因と対処方法はわかった。それにしても、ここまで疲労溜めて気付かないなんて、最近のおれはどうかしてるぜ。焦らず計画練り直す。
2/19 日 10.0   午前　30分walk→5分jog→30分walk→10分jog→30分walk
午後　10分jog→5分walk→10分jog→5分walk→10分jog
 なんか違うな〜
半日で回復しとる。ももあげの変わりにトローリングで許して。○
2/20 月 21.0   午前　20分jog→5分walk→20分jog→5分walk→20分jog
午後　40分jog
 あ・・・おれの筋肉って一般人より柔らかいということを忘れてた。おれにとって、これじゃほぐれたことになってないのね。
つい20km走っちゃった。やっぱ無意識に焦ってんだな・・・。○
2/21 火 3.0   午前　補強＋90分walkときどきjog
午後　プール
 走る以外でほぐすことにする。菊地に本格的に競歩を教わる。
我慢我慢。走る以外でほぐす。○
ここ数年間感情を抑えて、ほとんど怒ったって記憶がない。でも、今日久しぶりにガチ切れした。まぁ、ある種逆ギレとも言えるかもだけど。
2/22 水 7.0   午前　プール
午後　30分walk＋30分jog＋補強
 水中きつい・・・。
走れるなら、やはり走ってほぐす方がいいのか？医者に言われた原因だけでなかった。人間の身体構造複雑なんだから、ケガの原因１つとかそんな単純じゃない。○
正気に返る。すべて自業自得。
2/23 木 5.0   off
と、思いきや、小山城jog
 「神様は乗り越える力のあるやつにしか試練を与えない」もしこれが本当なら、神様はおれを買いかぶりすぎ。
走ってないとやっていけん。○
2/24 金 20.0   午前　河口jog＋補強
午後　小山城jog
 with K.K　ほんとありがとう。仲間に頼るには、むしろ強さが必要なんじゃないのかな？
流しらしきものができた☆順調かも。○
2/25 土 13.0   65分くらいjog
 ・・・。○
2/26 日 21.0   午前　50分jog
午後　榛原高校jog
 寒いと痛むな・・・。
焦るなと言われてやってしまう。まだまだ。でも、しっかり温めていけば問題ないらしい。○
2/27 月 0.0   久しぶりの研究ライフ
 今おれがやってる研究って、やりがいがあって、やっててすごく楽しい♪だからこそ・・・。
2/28 火 5.0   60分walk時々jog＋流し200m×5
 31''-31''-30''-29''-28''
 流しの方が痛くない？あれ・・・？○
2/29 水 14.0   河口jog＋流し200m×3
 速い動きの方が接地が良いから痛くない説。○
走行距離 509.0  km