はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2011／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 14.0 | 60分jog |
A 身体が動きすぎて感覚悪い(笑)身体は動いても疲労はまだある。自重せんと！ |
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| 12/02 金 | 11.0 | 2000m |
2'56''-2'54'' |
Ｂ 風の影響でタイムは出なかったが動きは悪くない。てか、この刺激によって理想の動きが完成した！ |
| 12/03 土 | 9.0 | 最終jog |
Ａ できることはした。 |
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| 12/04 日 | 12.0 | 東海学生駅伝 ４区 |
27'38'' 区間５位 |
もっと強くなりたい |
| 12/05 月 | 0.0 | off |
悔しいなら今は休め。熱い想いがあるなら今は冷静に。 |
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| 12/06 火 | 21.0 | 新幹線jog |
快調。 |
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| 12/07 水 | 15.0 | 朝 榛原高校P走 昼 研究ライフ |
37'01'' Ave 3'42''/km |
良い。 調査問題作成に行き詰まる。 |
| 12/08 木 | 12.0 | 午前 1000m |
2'41''23 |
走るのに夢中でフォームめちゃくちゃ(笑)down jogでは最高のフォームになってた。 |
| 12/09 金 | 10.0 | 40分jog＋200m×3 |
31''-31''-30'' |
明日どうなんのかなー？ |
| 12/10 土 | 20.0 | 中京大記録会 5000m |
3'01''-3'05''-3'04''-3'05''-2'56'' 15'14''53 |
Ｂ これが実力。おれは弱い。それがわかってよかった！でも、ラスト2'56''まで上がるなら… |
| 12/11 日 | 35.0 | チャリティーマラソン |
おれもまだまだ子どもだな(笑) |
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| 12/12 月 | 0.0 | off |
今までの自分を分析すればするほど、目標達成のためには『足りてるものは何もない』という満太郎の言っていることがわかってくる。そして、なんで22大の3000mＳＣで9'24''とかで走れたか、分析すればするほどわからない… |
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| 12/13 火 | 10.0 | 40分jog＋ハードルドリル |
理論とコツは掴んだ。あとはひたすら練習。 |
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| 12/14 水 | 6.0 | 30分jog |
１日の代謝を高めるためだけのjogです。『瑞木さんやる気あるんッスか！？』と言われるくらい、しばらく休むけど心配しないでね☆ |
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| 12/15 木 | 9.0 | 朝 30分jog 昼 サーキット |
朝は昨日と同じ。 筋力アップ！ |
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| 12/16 金 | 21.0 | 夕 105分くらいjog(with宗田)＋200m×3＋ハードルドリル |
32''-32''-30'' |
我慢、我慢。今日はいろんな人とお話したな～♪ |
| 12/17 土 | 11.0 | クロカン試走①＋ハードルドリル |
このクロカンはトレーニングにはなるだろうけどなんか違う・・・。 |
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| 12/18 日 | 11.0 | クロカン試走② |
おれが探していたクロカンだ！！ |
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| 12/19 月 | 23.0 | 学内×3周＋200m×3＋ハードルドリル＋補強 |
19'22''-18'54''-18'57'' 31''-31''-30'' |
こんくらいもっと余裕持ってやりたい。 |
| 12/20 火 | 26.0 | 朝 30分jog 昼 300m×5×2 |
48''-50''-49''-49''-48'' 50''-49''-50''-47''-48'' i＝100m ゆっくり |
結局朝練してる。 こんくらいのスピード練じゃケガしない。タイムのばらつきは、フォームが良かったか悪かったかのばらつき。 |
| 12/21 水 | 42.0 | 午前 120分jog（クロカンを含む） 午後 80分jog＋ハードルドリル |
ほんとにこのクロカンの距離あってるのか？ 今日は走りすぎたな。１日40km走った疲労を体感した。休養期はまだつづきます。 |
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| 12/22 木 | 6.0 | 朝 30分jog |
朝なのに感覚良い☆ |
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| 12/23 金 | 25.0 | 120分jog |
地元にて良いクロカン発見！ただし掃除が必要(苦笑) 自分で髪切った。・・・生まれたてのひよこみたいになった(笑) |
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| 12/24 土 | 12.0 | 朝 60分jog |
寒 |
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| 12/25 日 | 14.0 | 朝 40分jog 昼 法事 夕 30分jog |
腕ふり良くなってきた☆ 熱かんの良さを知る。 意外と早く終わったから走った。多少のアルコールは問題ないらしい。 |
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| 12/26 月 | 25.0 | 120分jog |
吉田公園良い☆ただし、風はえぐい。 |
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| 12/27 火 | 29.0 | 午前 6000mP走 午後 ハードルドリル |
3'20''-3'17''-3'21''-3'20''-3'19''-3'20'' |
試しに90分down jogやってみた☆ これはケツの筋トレだな！ |
| 12/28 水 | 19.0 | 朝 90分jog |
快調☆ 突如風邪に・・・。バイトは早退、ごめんなさい。39°って・・・インフルか！？ |
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| 12/29 木 | 0.0 | お休み |
一晩で39°から36°台に下げてやったぜ！並みの鍛え方してないぜ！・・・鍛え足らんから風邪ひいたのか。精進せんと。 |
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| 12/30 金 | 0.0 | 一応お休み |
休養期だから気が抜けてたのかも。気を引き締めんと！ |
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| 12/31 土 | 12.0 | 60分jog |
何故か快調。脚が勝手に動きますよ！今日で2011年も終わりということにバイトから帰ってきてから気付く・・・おれにとって年末年始ってそんなもん。 |
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| 走行距離 | 460.0 km | |||