はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | off |
明日からのきびしい練習に向けてお休み。 |
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| 8/02 月 | 22.0 | 榛原高校jog×2 |
みんなテスト頑張れ・・・。おれは走る！ |
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| 8/03 火 | 21.0 | 小山城jog×4 |
教採落ちた。わかってたことだけどショックだね・・・。だから？おれは走る！ |
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| 8/04 水 | 30.0 | 朝 60分jog 夜 8000mペース走(jog)＋200m×5 |
Ave 4'20''~10''/km |
感覚が悪いな・・・。筋トレもしてフォーム修正しないと。 夜でも汗が尋常でない。しっかり水分摂ろう！ミネラルも！ |
| 8/05 木 | 21.0 | 夕 90分jog |
飲み＜jogです。夕方涼し！足動く！20km走った疲労が朝と全然違う。 |
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| 8/06 金 | 20.0 | 夕 90分jog |
流しが何本でもできるくらい好調！毎日夕方走りたいが、それではバイトができない・・・。 |
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| 8/07 土 | 22.0 | 榛原高校jog×2 |
今日は意外と涼しい。だが疲労溜まっている。 |
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| 8/08 日 | 0.0 | off |
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| 8/09 月 | 26.0 | 120分jog |
負けてたまるか！ |
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| 8/10 火 | 21.0 | 90分jog |
暑さに慣れてきたかな？ただ、jog後の流しがイマイチだね。 |
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| 8/11 水 | 12.0 | 5区jog |
満太郎のおかげで良いjogになった。 |
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| 8/12 木 | 30.0 | 朝 30分jog＋α 午前 5区jog 午後 7区jog |
・・・？朝身体動かん。 雨が凄すぎて、フォームチェックもコース下見もままんらん。 このコースの坂単体なら別に大丈夫！ただ、連発でくるからきつい。 |
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| 8/13 金 | 21.0 | 朝 30分jog 午前 7区jog |
身体が重い・・・。 坂下手になったかな？坂の感覚を取り戻さないと！ |
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| 8/14 土 | 12.0 | 午前 60分jog？ |
アクティブレスト☆流しはしっかり！ |
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| 8/15 日 | 14.0 | 静大サーキット 夜 60分jog |
たぶん、これくらいダッシュしました。ちょっと不手際多くなかったですか？ アクティブレスト☆静大サーキットの疲労抜き。 |
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| 8/16 月 | 20.0 | 朝 90分jog＋坂ダッシュ |
バテバテだが、つらい時にこそフォームを意識する！ |
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| 8/17 火 | 20.0 | 朝 90分jog＋坂ダッシュ |
朝なのに暑すぎる・・・。 |
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| 8/18 水 | 4.0 | 藤枝陸上教室 お通夜 |
小３の子すごかった！中学生にも負けてない！ 大切な人を亡くした。・・・もっと1日を大切にして走ろう！ |
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| 8/19 木 | 29.0 | 藤枝陸上教室 夕 120分jog |
ドリルは神藤にまかせて正解☆おれなんかより全然うまい！ 夕方は神の時間(笑)超よゆーで2時間走れるし、流しも絶好調！ |
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| 8/20 金 | 29.0 | 藤枝陸上教室 夕 120分jog |
駅伝をやった。やっぱり、普通の練習よりみんな頑張るね☆ 調子良い。フォームも意識できてる。流しもいつもより1本多くやった☆ |
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| 8/21 土 | 20.0 | 朝 90分jog |
朝はだめですな・・・。流しはよかった。感覚的にはおっけー？だが、実は脚は上がってないのでは・・・？ |
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| 8/22 日 | 0.0 | off |
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| 8/23 月 | 33.0 | 朝 60分jog 夕 真也さんとデート(笑) 夜 八王子市内をちょっと走った |
一人合宿開始☆だが、朝はいやだ・・・。 法政の設備やべー！！ウッドチップ、クロカン、適度な坂・・・。そして、マッチが120円で買える！！ いい坂があるな☆ |
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| 8/24 火 | 35.0 | 朝 40分jog 夕 120分jog |
拓殖大学に行ったぜ！ 接地を意識。流しでフォームチェック！ |
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| 8/25 水 | 30.0 | 朝 60分jog 夜 外周1km×10 |
8周までjog 3'29''-3'22'' |
近くの芝生でゆっくりと。 Long jogばっかりで速い動きができない。流しだけでは限界。てか、コース悪・・・。 |
| 8/26 木 | 40.0 | 朝 60分jog 120分jog |
なんか、朝つらい・・・。 ランナーズハイ☆だが、練習後は死んでいた。流しもスムース！ |
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| 8/27 金 | 20.0 | 夕 90分jog |
アクティブレスト☆母校を巡った。流しは大きな動きを意識した。 |
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| 8/28 土 | 13.0 | 朝 60分jog 引っ越し |
アクティブレスト☆ついに家が完成した！！ 全身筋肉痛間違いなし？ |
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| 8/29 日 | 0.0 | 引っ越し |
8月の走り込みのせいで、ただの荷物運びが苦痛・・・。 |
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| 8/30 月 | 20.0 | 朝 90分jog |
アクティブレスト☆8月の疲労が一気にきた感じ。動きが悪い。 |
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| 8/31 火 | 15.0 | 午前 200m×7×2 |
Ave 35'' つなぎ200m(54'') |
C 5000m14分台を目指してんだから、こいつはスピード練のためのスピード練だな。久しぶりのトラック練は感覚悪い。てか、月間600kmギリいったが、それじゃ、まだ足下にも及ばんな・・・。他に何か変えねば！強くなるために！ |
| 走行距離 | 600.0 km | |||