はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 18.0   8000mペース走
 Ave 92''/400m
 D　リハビリも本格的に開始！
6/02 水 8.0   30分jog＋坂ダッシュ
 ED　確実に回復してきていいるが・・・、東国間に合うか？
6/03 木 17.0   300m×7＋1000m
 Ave 57''-2'51''
 ED　リハビリ第２弾！心肺機能低下してる。頑張って元にもどさなきゃ。フォームは良し！
6/04 金 0.0   off
6/05 土 20.0   8000mペース走
 Ave 90''/400m
 ED　リハビリ第３弾！これでしんどいと話しにならん。本練とダウンで走った距離同じ(笑)
6/06 日 0.0   off
6/07 月 0.0   down
 ひどい頭痛。寝たら治ったが走る時間がなくなった。
6/08 火 20.0   10000mペース走
 Ave 88''/400m
 D　リハビリも佳境？なかなか良いが、体幹がちょっと弱っているかな？
6/09 水 0.0   off
 ポイント練か休みという極端な生活(笑)
6/10 木 17.0   1000m×3
 3'01''-3'03''-3'02''
 B　スピード練のためのスピード練！
6/11 金 0.0   off
 運転免許更新！
6/12 土 15.0   3000m＋1000m
 9'37''-2'55''
 D　真面目にやってこのざま。身体の動きに呼吸がついてこない。
6/13 日 0.0   off
6/14 月 0.0   off
 最近勉強に集中できない。走りたい。
6/15 火 16.0   6000m＋1000m
 90''-86''-× 2'58''
 ED　生活習慣の乱れ＋暑さでノックアウト。こんな生活はもういやだ。
6/16 水 0.0   off
6/17 木 14.0   300m×10
 Ave 53''
 C　ラストは谷のおかげで練習になった。
6/18 金 0.0   off
6/19 土 14.0   3000m＋1000m＋300m
 9'32''-3'00''-42''
 D　暑さもあるが、それ以上に練習不足が顕著だね。東国走れるのか？？
6/20 日 0.0   off
6/21 月 0.0   ×
 実習開始！最近の中学生は小学生並みのやんちゃさ。
6/22 火 6.0   5kmjog
 中学生の距離走はjog
6/23 水 0.0   ×
 指導案の作成で走る時間なし。つらい・・・。
6/24 木 0.0   ×
 １週目にしてこの忙しさ。指導案１つ完成☆
6/25 金 8.0   5kmjog＋800m(←ほんとは760mくらい)
 2'05''
 なんとか刺激は入れられた。明日走れる気がしない。
6/26 土 15.0   東国体　3000mSC
 9'45''
 １位とれなくて申し訳ない。道徳の教科書読みながら応援で申し訳ない。
6/27 日 0.0   off
 今は忙しいが、これを乗り越えたら、あとでだいぶ楽になる！とにかく指導案作成だ！！
6/28 月 0.0   ×
 指導案２つ目完成。そして初授業・・・。時間が足らない・・・。
6/29 火 0.0   ×
 実習２週目にして授業まかされすぎ・・・。昨日より全然うまくできたが、予定していた問題が最後までできず、生徒の宿題になる(ごめん)。時間配分下手。
6/30 水 0.0   ×
 道徳の授業案完成！てか・・・、走らせてくれー
走行距離 188.0  km