はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | プール |
1km |
自分泳ぐの遅・・・。 |
| 5/02 日 | 9.0 | 30分jog |
ＥＤ 足の回復良好。でも満太郎みたいな馬鹿なことはしない♪ |
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| 5/03 月 | 9.0 | 30分jog |
ＥＢ 静岡国際の審判でそんなできなかった。明日のポイント練のためのjogです☆たかが30分jog,されど30分jog |
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| 5/04 火 | 18.0 | 1000m×5 |
2'57''-2'58''-3'00''-3'03''-3'00'' |
Ｂ ひとりでやったにしてはまぁ良い。しかしこれではまだダメだろ・・・。後半体幹もブレブレ。インカレ前なのに課題点多すぎる。不安。 |
| 5/05 水 | 9.0 | 30分jog |
B 畑仕事の手伝いやらしててjogするの夜に。足のはりが無ければ・・・。 |
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| 5/06 木 | 9.0 | レペ 1000m×3 |
2'49''-2'49''-2'47'' |
B 暴風と足の不調のわりに上出来☆走行距離全然足らんが、休むしかないのか・・・。 |
| 5/07 金 | 0.0 | 補強＋マッサージ |
教採願書不備発見。完全にインカレしか頭にないな。だが、このへんもしっかりせねば肝心なところで負ける。今日は補強、マッサージのみ。回復優先。 |
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| 5/08 土 | 15.0 | 8000mペース走＋1000m |
Ave 82'' 2'51'' |
D 調子悪いの今でよかった！フォームなどは悪くない。あとは、特別なことはせず、身体を回復させていこう☆ |
| 5/09 日 | 0.0 | off |
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| 5/10 月 | 15.0 | 河口jog＋300m×3＋障害練習 |
B 感覚より出ているスピード速い。調子いいってことか？障害は８割おっけー！ |
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| 5/11 火 | 10.0 | 2000m＋1000m |
5'49''-2'44'' |
A 2000mは難なくベスト。本番を想定した走りができた！だが、足いてぇ・・・。 |
| 5/12 水 | 7.0 | 昼 散歩 夕 30分jog |
気分転換＆ケツの筋肉をほぐすため、いろんなとこ歩いた♪ C 足痛くて走りの感覚がわからん・・・。不安 |
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| 5/13 木 | 7.0 | 1000m |
2'44'' |
B 良い刺激になった。 |
| 5/14 金 | 8.0 | 30分jog |
B 痛い。けど明日はやるっきゃねぇ。 |
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| 5/15 土 | 10.0 | 3000mSC |
9'23'' |
A 勝負に負けたが、生涯で一番良いレースができた。ベストはおまけ。 |
| 5/16 日 | 8.0 | 5000m |
15'52'' |
D 3000mSCの次の日に5000mを走る体力がなかった。完全に練習不足。 |
| 5/17 月 | 0.0 | off |
疲労ヤバ・・・。 |
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| 5/18 火 | 0.0 | off |
こんな足痛いのに走っていたのか。ドMだな(笑) |
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| 5/19 水 | 0.0 | 踏台昇降×3 |
有酸素運動 |
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| 5/20 木 | 0.0 | 踏台昇降×3 |
何故か筋肉痛に。 |
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| 5/21 金 | 0.0 | プール |
1km |
まともに泳げない(泣) |
| 5/22 土 | 13.0 | 60分jog |
まだ完全に治ってない。感覚おかし。流しが走れなさすぎて笑える。 |
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| 5/23 日 | 0.0 | off |
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| 5/24 月 | 0.0 | 教採の勉強しながら補強 |
雨のなか走るメリットが少ないため家の中でおとなしくしてました。 |
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| 5/25 火 | 14.0 | 朝 散歩 昼 60分jog |
朝練をまじめにやるのはもうちょい待って。 EＤ 感覚は良い。足もだいぶ治った。しかし、身体機能は低下している。 |
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| 5/26 水 | 13.0 | 60分jog＋坂ダッシュ |
ＥＤ 悪化した・・・？坂ダッシュの感覚は良い。 |
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| 5/27 木 | 0.0 | ダウン |
体調不良。なんでだ？全然走ってないのに・・・？ |
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| 5/28 金 | 14.0 | 60分jog＋坂ダッシュ |
ＥＤ 体調は回復。ケガはまだまだかな？坂ダッシュは何故か良く走れる。 |
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| 5/29 土 | 0.0 | 県高校総体審判 |
栄光を手に入れた者、悔し涙を流した者、様々な場面を見たな・・・。 |
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| 5/30 日 | 16.0 | 60分くらいjog＋坂ダッシュ |
ＥＤ う〜ん、まだ微妙。やはり坂ダッシュは良い。 |
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| 5/31 月 | 17.0 | 朝 w-up 昼 60分jog＋坂ダッシュ |
動かない。 ED まだまだ調子はもどらない。足も完治までもうちょいかかる。 |
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| 走行距離 | 221.0 km | |||