はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | ごめんなさい |
多様体や接ベクトルの定義だけは覚えたが・・・不安だ。 |
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| 8/02 日 | 0.0 | ごめんなさい |
ルベーグの収束定理をマスターした！ |
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| 8/03 月 | 11.0 | 榛原高校jog |
Ｂ ふくらはぎからかかとにかけてお疲れ。何で？？テスト二個目撃破！！三個目撃沈(泣) |
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| 8/04 火 | 2.0 | アクティブレスト |
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| 8/05 水 | 0.0 | テスト３個撃破！！ |
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| 8/06 木 | 0.0 | 病院へ。不安だったかかとの痛みはとくに心配ないらしい。明日からがんがんにやってやるぜ！！ |
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| 8/07 金 | 23.0 | 新幹線jog＋11'12''ダウンjog＝90分jog |
1:18'48'' |
http://bokunotasuki.cocolog-nifty.com/blog/ |
| 8/08 土 | 13.0 | 60分jog |
Ｂ 昨日調子のりすぎた。集中講義もあってお疲れＭＡＸ！ |
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| 8/09 日 | 21.0 | 新幹線jog |
Ｂ 今日はたらたらペース。それでも90分かけないようにした。 |
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| 8/10 月 | 0.0 | off |
休息を入れないと続かない・・・。 |
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| 8/11 火 | 8.0 | 30分jog 夜・・・渋滞との決戦 |
B 時間が無かった・・・。坂のあるとこ速めjog またひとつ抜け道を覚えた！運転技術もアップ☆しかし、明日は朝練無理か・・・。 |
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| 8/12 水 | 21.0 | 榛原高校jog×2 |
Ave 4'30/kmペース |
Ａ 暑い中集中して走れた！感覚は5'/kmだが、計算すると4'30''/km？成長したのか、距離が間違っているのか？そして、かかとが不安・・・。 |
| 8/13 木 | 7.0 | 30分jog |
Ｃ 不覚にも朝飯食った後二度寝・・・。めっちゃ暑い中jogして軽く熱中症気味になった(-_-) |
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| 8/14 金 | 11.0 | ？ |
Ave 4'10''/kmペース |
D 昨晩暑すぎて眠れず・・・。4分/kmで15kmjogしようとしたが、熱中症ぽくなって10kmでギブアップ(泣) |
| 8/15 土 | 9.0 | 30分jog |
A 最後の方3'50''/kmくらいでjog！400m流しも58''でいい感じ☆ |
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| 8/16 日 | 0.0 | 静大サーキット |
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| 8/17 月 | 18.0 | 70分jog |
B 学内3周した。まずまず。 |
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| 8/18 火 | 47.0 | 朝 30分jog 午前 30km 午後 いろいろサポートしながらjog |
A まずまず B 無理矢理走りきったので終わったあと、脱落した。気持ちがきれた。 EB 午前の練習で死んでいた。サポートを頑張った！ |
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| 8/19 水 | 37.0 | 朝 30分jog 午前 25km 午後 ヘルシーパークまでjog |
B えらい・・・。 A この合宿で唯一の合格日。スピードが出なかったので満太郎と一緒に4分/kmで＋5km！ A 回復！！ |
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| 8/20 木 | 21.0 | 朝 90分jog 午前 エンドレスリレー |
B 疲労がある中よく走れた。感覚もよし！ A 出し切った！！ |
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| 8/21 金 | 0.0 | off |
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| 8/22 土 | 0.0 | プール |
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| 8/23 日 | 6.0 | 30分jog＋補強 |
B 筋肉痛でまともに走れない！ |
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| 8/24 月 | 20.0 | 100分jog |
B 筋肉痛がヤバス・・・でも体力的に20kmくらいならへっちゃらになった！ |
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| 8/25 火 | 13.0 | 300m×7×3 |
Ave 56'' IV 30''/100m |
Ｂ ハムやばい・・・。可動域が広がらない！まったくスピード出なかったけどつなぎのjogはしっかりできた。 |
| 8/26 水 | 3.0 | 藤枝陸上教室 |
小学生めっちゃ元気！良いアクティブレストになった。 |
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| 8/27 木 | 13.0 | 藤枝陸上教室 榛原高校jog |
Ave 4'00''/kmペース |
チーム編成ミスった。 Ｂ 最後はたぶん3'40''/kmくらい。ぼちぼち。 |
| 8/28 金 | 16.0 | 60分jog＋1000m＋200m |
2'49'' |
Ｂ 調子良くない。1000mも、スピード練してないからこんなもん。 |
| 8/29 土 | 15.0 | 夏季 10000m |
34'45'' |
D スピード練習不足と疲れと暑さが・・・。 |
| 8/30 日 | 8.0 | 東海選手権 3000mSC |
10'24'' |
D なんだこりゃ |
| 8/31 月 | 0.0 | off |
久しぶりにこんなに休んだ♪疲労はまだ残っているけど、明日からまた頑張れそう！ |
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| 走行距離 | 343.0 km | |||