はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 13.0 | 久能jog |
B まずまず。 |
|
| 7/02 木 | 15.0 | レペ 1000m×3 |
2'55''-2'55''-2'49'' |
B |
| 7/03 金 | 8.0 | 30分jog＋1000m |
2'55'' |
B 明日のポイント練習の刺激。でも昨日のレペの１本目と同じって・・・(泣) |
| 7/04 土 | 13.0 | 3000m＋1000m |
9'30''-3'13'' |
D だめだこりゃ・・・。まったく足動かず |
| 7/05 日 | 0.0 | off |
||
| 7/06 月 | 14.0 | 河口jog |
A 河口のベスト更新！！ |
|
| 7/07 火 | 9.0 | 2000m＋1000m |
6'00''-2'49'' |
B まぁ、よく走れたほう。感覚は悪くない！ |
| 7/08 水 | 7.0 | 30分Hjog＋障害練習 |
B ハードリングスランプ。調子も良くない。あまり高望みはだめか！？ |
|
| 7/09 木 | 7.0 | 30分jog |
B う〜ん・・・。良くもなく、悪くもなく。 |
|
| 7/10 金 | 7.0 | 刺激 1000m |
2'39'' |
A 慎さんのおかげで４０切った！800mの通過も2'06''でベスト！！呼吸器をはじめ、身体全体に良い刺激を入れられた☆感覚もよし♪ |
| 7/11 土 | 7.0 | 30分jog |
B 昨日で力を使い果たした・・・。 |
|
| 7/12 日 | 8.0 | 県選手権 3000mSC |
9'28'' |
B もっと速くなりたい！！ |
| 7/13 月 | 0.0 | off |
||
| 7/14 火 | 0.0 | off |
充電中・・・。 |
|
| 7/15 水 | 7.0 | 30分jog |
A わざと暑い時間帯に走って耐性をつくる！ |
|
| 7/16 木 | 7.0 | 30分jog＋補強 |
A めっちゃ体動くけど、今週はがまん。最近補強さぼりすぎだったので頑張ってやりました！ |
|
| 7/17 金 | 11.0 | 日本平動物園jog＋坂ダッシュ |
B 蒸し暑くてやな感じ。感覚もちょっと悪い。 |
|
| 7/18 土 | 13.0 | 60分jog＋補強 |
B まだ無理しない。補強はコツコツやっていく！ |
|
| 7/19 日 | 0.0 | off |
||
| 7/20 月 | 0.0 | プール |
疲労回復。 |
|
| 7/21 火 | 0.0 | 腹筋1000回 |
忙しすぎて走れません・・・。勉強しながら腹筋！ |
|
| 7/22 水 | 14.0 | 河口jog |
B う〜ん・・・。息がいつもより乱れる。でも５０分きって帰ってきた！ |
|
| 7/23 木 | 7.0 | 30分jog |
B 勉強疲れかな・・・？ |
|
| 7/24 金 | 5.0 | 5kmjog |
Ｃ 突然の雨・・・、あんまり無理したくない。そして、忙しい・・・。 |
|
| 7/25 土 | 7.0 | トレセン 1500m |
4'13'' |
Ｃ 予定通り前半つっこんだが、練習不足だったので後半たれるだけに終わった。 |
| 7/26 日 | 0.0 | off |
なんでおれが審判やらなきゃいけないんだ！他に暇なやついるだろ！？ |
|
| 7/27 月 | 7.0 | 30分jog |
Ｂ 走る時間が・・・。 |
|
| 7/28 火 | 8.0 | 30分jog |
B １日２４０時間あればいいのに・・・。精神と時の部屋行きたい！ |
|
| 7/29 水 | 0.0 | テスト勉強させてくれ・・・。 |
||
| 7/30 木 | 20.0 | 新幹線jog |
83'17" |
A テスト１個撃破！新幹線は慎さんには遠く及ばず・・・。だが、いい感じ♪ふくらはぎがお疲れ。 |
| 7/31 金 | 7.0 | 30分jog |
Ｂ 足のはりを治すため軽くjog |
|
| 走行距離 | 221.0 km | |||