はなみづき  
地域 : 静岡    年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 : 
I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!          I wanna change!!
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 7.0   30分jog
 EC　体は動くが、疲労が溜まっている。
6/02 火 0.0   ダウン
 体調不良。睡眠不足。
6/03 水 7.0   30分jog
 B 疲れた。
6/04 木 14.0   河口jog＋400m
 EA　めっちゃ調子いい！！
6/05 金 0.0   補強
 めっちゃ補強した！
6/06 土 10.0   ジョグしつつサポート
 みんな暑い中一生懸命走っていた！！
6/07 日 0.0   off
6/08 月 17.0   12000mペース走
 Ave3'55''/km
 C　おそ・・・
6/09 火 0.0   体調不良
 だめだ・・・
6/10 水 0.0   体調不良
 休みます・・・
6/11 木 0.0   off
6/12 金 6.0   宿から瑞穂までjog
 快調
6/13 土 0.0   応援
 not快調
6/14 日 0.0   審判
 小学生めっちゃ速い！
6/15 月 7.0   30分jog
 ようやくまともに練習できる体調になった。
6/16 火 7.0   30分jog
 消化不良で気持ち悪い・・・一体僕の体はどうなってしまったのか・・・？
6/17 水 14.0   河口jog
 B　体が重い・・・。でも、調子は確実に良くなってきている！
6/18 木 7.0   300m×10
 Ave 52''
 B　あせらず元にもどしていくぞ！感覚は悪くない！
6/19 金 20.0   新幹線jog
 A　久しぶりのLSDはきつかったが調子よくいけた！400mの流しもまぁまぁ。
6/20 土 13.0   久能jog
 Ｂ　まあまあ。昨日のＬＳＤで少しお疲れ。
6/21 日 0.0   全日本大学駅伝東海地区予選会
 みんなの力になりたかったのに・・・役不足だったか？
6/22 月 0.0   off
6/23 火 11.0   榛原高校jog
 約４分/km
 Ｂ　バイトに遅れそうで急いで走ったらふくらはぎ使ってしまった。その他無駄な動きをしてしまった。
6/24 水 8.0   30分jog＋ダッシュ×たくさん
 Ｂ　ダッシュをして速筋線維に刺激をいれた！
6/25 木 15.0   10000mペース走
 Ave 3'40''/km
 B　こんなペースでもしんどかった。まだまだだね。感覚は○
6/26 金 15.0   久能jog＋1000m
 2'55''
 B　心と体のシンクロ率６０％くらいか！？もうちょっといけるはず！
6/27 土 18.0   長距離記録会　5000m＋jogたくさん
 16'16''
 B　世の中そんなに甘くない。試合後めっちゃ走った！
6/28 日 0.0   off
6/29 月 7.0   30分jog
 B　走る時間をくれ・・・。
6/30 火 16.0   学内×2
 17'33''-17'44''
 A　これなら冬に４周１７分台でいけそうだ☆
走行距離 219.0  km