はなみづき
地域 : 静岡
年齢 : 子どもの心は忘れない20歳代
一言 :
一言 :
I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!! I wanna change!!
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | 療養 |
貧血みたい・・・。 |
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| 5/02 土 | 0.0 | 療養 |
赤血球値１０．２！やばい！！ |
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| 5/03 日 | 0.0 | 療養 |
おとなしく、国際陸上の審判。 |
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| 5/04 月 | 3.0 | 10分jog＋400m＋補強 |
ED 最低限のことと補強しかしない。時間があれば泳ぎに行きたい！ |
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| 5/05 火 | 3.0 | 10分jog＋400m＋補強 |
ED まだ貧血気味・・・。 |
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| 5/06 水 | 7.0 | 30分jog＋坂ダッシュ |
EC まだ貧血気味だが、好くなってきた兆しあり。 |
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| 5/07 木 | 14.0 | 河口jog＋坂ダッシュ300m |
EC 先週より６分速く走れた。確実に回復している！ |
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| 5/08 金 | 8.0 | 400m×7＋200m |
ave 74'' 200m 32'' |
EC 3000mを9'15''ペースなのにつらい(泣) |
| 5/09 土 | 5.0 | 20分jog＋補強 |
EC 早く貧血治れ・・・。 |
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| 5/10 日 | 0.0 | off |
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| 5/11 月 | 7.0 | 2000m？ |
D 88''のペース走ですらまだできない。 |
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| 5/12 火 | 0.0 | 通院 |
HGBまだ１１．６(泣) |
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| 5/13 水 | 3.0 | 10分jog＋400m |
C だめ。 |
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| 5/14 木 | 7.0 | 30分jog＋400m |
B よい。 |
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| 5/15 金 | 10.0 | 東海インカレ応援 |
応援でめっちゃ走った。 |
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| 5/16 土 | 0.0 | 東海インカレ応援 |
久しぶりに泣いた(東海学生駅伝以降) |
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| 5/17 日 | 0.0 | 東海インカレ応援 |
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| 5/18 月 | 0.0 | off |
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| 5/19 火 | 10.0 | 45分jog＋補強 |
Ａ 普通に走れるけど、肝臓には鉄は皆無です・・・。 |
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| 5/20 水 | 14.0 | 河口jog＋補強 |
B 体調悪い |
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| 5/21 木 | 13.0 | 8000mペース走＋補強 |
3'50''/km |
EB おそ・・・でもしょうがない気もする。無理せず元にもどしていこう！自分の体と相談☆ |
| 5/22 金 | 9.0 | 30分jog＋300m×5 |
EB 300mきつい・・・。 |
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| 5/23 土 | 7.0 | 30分jog＋補強 |
EB 補強きつい・・・。 |
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| 5/24 日 | 0.0 | off |
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| 5/25 月 | 7.0 | 30分jog＋補強 |
EB 感覚よし！ |
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| 5/26 火 | 0.0 | サイクリング |
EA 疲労抜きなのに頑張ってしまった。 |
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| 5/27 水 | 7.0 | 30分jog＋400m |
A 400mが貧血後ベスト！ |
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| 5/28 木 | 0.0 | off |
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| 5/29 金 | 0.0 | サイクリング |
EA 山道頑張った！ |
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| 5/30 土 | 0.0 | プール |
EB のんびり泳いだ。 |
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| 5/31 日 | 0.0 | off |
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| 走行距離 | 134.0 km | |||