やす
地域 : 兵庫
年齢 : 44歳
一言 :
一言 :
ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。
2013/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 火 | 0.0 | |||
1/02 水 | 0.0 | |||
1/03 木 | 20.1 | 武庫川 |
1.50.20 5.34 |
|
1/04 金 | 8.3 | 天神川 |
44.29 5.21 |
|
1/05 土 | 0.0 | |||
1/06 日 | 20.0 | 六甲 |
往復約4時間 |
芦屋川、ロックガーデン、風吹岩、山頂コース |
1/07 月 | 19.0 | 通勤ラン |
2.04.50 |
|
1/08 火 | 0.0 | |||
1/09 水 | 0.0 | |||
1/10 木 | 8.2 | 天神川 |
46.18 5.35 |
|
1/11 金 | 8.2 | 天神川 |
44.58 1k5.30 |
|
1/12 土 | 0.0 | |||
1/13 日 | 21.0 | 武庫川マラソン |
1.45.57 |
|
1/14 月 | 0.0 | |||
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 19.3 | 通勤ラン |
2.00.37 k6.15 |
|
1/17 木 | 0.0 | |||
1/18 金 | 19.0 | 通勤ラン |
2.00 |
ふくらはぎを痛めた |
1/19 土 | 0.0 | |||
1/20 日 | 10.3 | 天神川 |
1.04.28 |
ふくらはぎ痛 |
1/21 月 | 0.0 | |||
1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 10.0 | 皇居 |
57.09 |
|
1/24 木 | 10.0 | 中川 |
||
1/25 金 | 11.3 | お台場 |
||
1/26 土 | 0.0 | |||
1/27 日 | 8.0 | 天神川 |
||
1/28 月 | 10.0 | 天神川 |
||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 10.0 | 皇居 |
52.56 5.17 |
|
1/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 212.7 km |