月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	20.1	武庫川	1.50.20　5.34
1/04 金	8.3	天神川	44.29　5.21
1/05 土	0.0
1/06 日	20.0	六甲	往復約4時間	芦屋川、ロックガーデン、風吹岩、山頂コース
1/07 月	19.0	通勤ラン	2.04.50
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	8.2	天神川	46.18 5.35
1/11 金	8.2	天神川	44.58 1k5.30
1/12 土	0.0
1/13 日	21.0	武庫川マラソン	1.45.57
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	19.3	通勤ラン	2.00.37 k6.15
1/17 木	0.0
1/18 金	19.0	通勤ラン	2.00	ふくらはぎを痛めた
1/19 土	0.0
1/20 日	10.3	天神川	1.04.28	ふくらはぎ痛
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	10.0	皇居	57.09
1/24 木	10.0	中川
1/25 金	11.3	お台場
1/26 土	0.0
1/27 日	8.0	天神川
1/28 月	10.0	天神川
1/29 火	0.0
1/30 水	10.0	皇居	52.56 5.17
1/31 木	0.0
走行距離	212.7  km