やす
地域 : 兵庫
年齢 : 44歳
一言 :
一言 :
ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。 ケガがないように。
2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | |||
8/02 火 | 0.0 | 夕方専門紙署名 |
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8/03 水 | 0.0 | |||
8/04 木 | 10.0 | 池6周 |
54m |
ビルドアップできず。夜、山本氏と懇談。 |
8/05 金 | 0.0 | |||
8/06 土 | 15.0 | 甲子園まで |
1h33m |
迷いながらだったのとバテたのとでスピードあがらず。高校野球開会式を外野最上段で観戦。甲子園までのコースを発見できてうれしい。2人はフケちゃんと食事会。夜は神戸花火大会すごい人で車が止められず。 |
8/07 日 | 0.0 | 施餓鬼で石川に。 |
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8/08 月 | 5.0 | 池3周 |
26m |
27分を切れたのがうれしい。 |
8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 10.0 | 池6周 |
54m |
かろうじてビルドアップ |
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 5.0 | 甲子園から武庫之荘 |
40m |
家までと思ったが炎天下でバテバテ |
8/13 土 | 0.0 | |||
8/14 日 | 0.0 | 二人は「アニー」に。私は留守番。ジョニーデップ鑑賞 |
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8/15 月 | 30.0 | 甲子園往復 |
4h |
バテた。ふくらはぎ痛。東洋大姫路戦観戦。原投手が個性的 |
8/16 火 | 0.0 | ふくらはぎ、踵痛で休み |
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8/17 水 | 0.0 | ふくらはぎ、踵痛で休み |
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8/18 木 | 0.0 | ふくらはぎ、踵痛で休み。午前半休で甲子園へ。ライト側最上段も浜風がここちいい。智弁奈良が逆転負け。残念。 |
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8/19 金 | 20.0 | 武庫川 |
1h59m |
痛みが取れ、気持ちよく走れた。二時間はかかったが、ペースは一定で後半ややUPでき、痛みも出ずによかった。●午後半休。Sと遊ぼう。 |
8/20 土 | 0.0 | ●猪名川花火大会。雨できれいに見えなかった。夜、ママと食洗器と洗濯ものの件でこぜりあい。娘にたしなめられる。 |
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8/21 日 | 10.0 | 池6周 |
57m |
豪雨にめげダラダラ走り。6週目8m。当面1周8mで50分が目標。●今日は梅田や淀屋橋にシューズ、Sのランドセルを見に行く予定。ミズノのシューズとインソールを購入。 |
8/22 月 | 0.0 | |||
8/23 火 | 0.0 | 雨にめげ、休む。軽い頭痛も。気のせい? |
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8/24 水 | 5.0 | 池3周 |
28m |
1周8mペースで3Kで失速。情けない。明日、仕切り直し。 当面8‘45 8‘30 8‘15×2が目標。 |
8/25 木 | 10.0 | 池6周 |
62m |
今日も4週目で失速。急に体が動かなくなる。体調は悪くない。なぜ。自信喪失。 |
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 10.0 | 皇居 |
57m |
出張に引っ掛けてラン。車が多く空気は悪いが、坂が気持ちいい。ランステを利用。いい感じ。 |
8/28 日 | 7.0 | 神宮周辺 |
50m |
信号も多かったのでゆっくりゆっくり。清原がおった。 |
8/29 月 | 0.0 | |||
8/30 火 | 10.0 | 池6周 |
54m45 |
1週8m40ペース。54m切れなかったが爽快だった。 |
8/31 水 | 5.0 | 池3周 |
30m02 |
午前半休して草刈後、ゆっくりラン。なんとか月間150キロはいけた。怪我がなかったのがうれしい。しかし走ってる人は一杯走ってルナー。来月は200キロがんばろっと。 |
走行距離 | 152.0 km |