月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	令和元年　 朝 NY6／A120(10:20) 職員�A�B出社 大陸系マッサージ	1:22:40	★★★☆☆　77.0kg24.5% ヨーカドー跡工事現場＊＊℃（故障） 今日から令和元年。545起床、昨日からの雨は上がっていたが、本日も雨予報なのでセミウェット仕様で朝ランへ発射。本日職員�A�Bが出勤してくれるから、早めに切り上げる。 1900大陸系マッサージ。 (^_^)v
5/02 木	12.0	朝 NY6／A125(9:49) ベランダモスバーガーランチ	1:57:49	★★★☆☆　75.8kg25.5% ヨーカドー跡工事現場16℃ 530起床、手袋レスの春仕様で発射。ヨーカドー跡マンション工事現場の温度計が復活。 1000から仕事。ネットで予約し、1230お持ち帰り、毎年恒例ベランダモスバーガーランチ＋よなよなビール＆氷結♪ お昼寝後、1530から仕事。 昼alc2、夜(^_^)v
5/03 金	12.0	朝 NY6／A127(9:32)	1:54:24	★★★☆☆　75.8kg25.0% ヨーカドー跡工事現場13℃ 545起床、すでに日差しが強そうだったので、初夏仕様で発射。 終日事務所でまったり仕事。午後一で４月仕事の社長来所。ようやく４月仕事終了。 2000店じまい。 (^_^)v
5/04 土	12.0	朝 NY6／A122(9:59)	1:59:54	★★★☆☆　75.4kg25.5% ヨーカドー跡工事現場16℃ 445シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。 1750店じまいし、電車で高島屋へ買い物付き合い。 帰りに駅のフードコートで夕食。リンガーハットのちゃんぽん1.5麺とフレッシュネスバーガーとクラシックバーガーとビールセットのポテトを二人でシェア。 alc1
5/05 日	0.0	お疲れ腰痛		★★☆☆☆ 530目覚めるも、疲労からの腰痛発症、臨時休走。 2130店じまい。 (^_^)v
5/06 月	0.0	腰痛		★★☆☆☆ ずーと仕事してたが世間の１０連休も本日で終了。渋滞情報をチェックしていたが、高速道路はどこもガラガラ。 2130店じまい。 (^_^)v
5/07 火	0.0	腰痛		★★☆☆☆ 1600Ｄ生保担当来所。 2200店じまい。 (^_^)v
5/08 水	0.0	腰痛		★★☆☆☆ 1030どうでもいいＭＹ生保来所。 2130店じまい。 (^_^)v
5/09 木	0.0	腰痛 お客さんで極上サンマーメン♪ レイトショー＠ハンターキラー		★★☆☆☆ 1240発、電車で横須賀中央の日本人中華でランチ後仕事。 2015店じまい、家で夕食後、下でレイトショー。生ビ＆ポップーコーン買い込み、大好物潜水艦映画ハンターキラー。 alc1
5/10 金	0.0	腰痛 王道之印ランチ♪ 大陸系マッサージ		★★☆☆☆ 1030発、王道之印早お昼。帰りにＧＳで油満タン。 1430〜大陸系マッサージ。 1945珍しく真面目に残業する職員を残し先に上がる。 alc1
5/11 土	0.0	裏美ヶ原ツーリング		★★☆☆☆ 310起床、320発車。別所〜東名〜圏央道〜中央道で610長野道梓川ＳＡ。重役も余裕の10分前に到着し、635発車。 松本トンネルで行くも料金所は機械収受＞＜５台中３台が左ハンドルなので車から降りて支払で大渋滞(；ﾟДﾟ)。美鈴湖〜美ヶ原スカイラインへで自然保護センター。 折り返し、絶景ポイントで１台ずつ撮影。美ヶ原公園沖線〜Ｋ４６４で道の駅美ヶ原高原。 ビーナスライン〜Ｋ４０〜立石公園経由で1035『うなぎ小林』連休翌週だったからか、開店前に他の客は来なかった。全員金銀鰻重＋出汁セットを注文。鰻重は友栄より弾力があり、白焼きはホクホクで出汁茶漬けにして美味さ倍増。 いつものように、ここで解散。Ｒ１４２無料の旧道〜Ｒ１５２〜無料になった平井寺トンネル経由別荘。コメを二表積み込み、凍結対策のウォシュレットの電源を切り1330出発。関越〜首都高で1700帰宅。 alc2
5/12 日	12.0	朝 NY6／A125(9:56) C125Ｇチェーン＆F15T	1:59:16	★★★☆☆　75.0kg24.5% ヨーカドー跡工事現場18℃ 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。いつものようにアルピナに長距離乗ると腰痛は治る(^_^)v 午前中は昨日の画像を現像。1220カブでＧＳ経由幼馴染のバイク屋。Ｆスプロケットを１Ｔダウンの１５Ｔ＋ＲＫのゴールドシールチェーンに交換。 1Tローギヤードにしたからとゴールドチェーン効果で、ゼロ発進からグイグイ加速、ノーマルより10kmほど上の60km＋αまでは静かに走れ、横浜界隈やアップダウンの伊豆辺りだと16Tより使いやすい。せっかくのゴールドチェーンだからチェーンカバーの下側を外したのにデュラエースのように静々走る。ナラシ運転に環２で上星川ＩＣ往復し、事務所に戻る。 2130店じまい。 (^_^)v
5/13 月	12.0	朝 NY6／A126(9:50)	1:58:03	★★★☆☆　75.0kg25.0% ヨーカドー跡工事現場17℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。 終日事務所で決算追い込み。 2130店じまい。 (^_^)v
5/14 火	12.0	朝 NY6／A127(9:40)	1:55:57	★★★☆☆　75.2kg24.5% ヨーカドー跡工事現場18℃ 昨夜からの予報は本降りだったから起きる気無く、550に目覚めたらほとんど降って無い。慌てて準備し、朝ランへ発射。 2110店じまい。 (^_^)v
5/15 水	6.0	昼散歩 鶴巻橋	1:06:03	★★★☆☆ 寝坊、目が覚めたら650だった(^^ゞ 昼休み、お散歩。大久保〜鎌倉街道を弘明寺〜通町一丁目を左〜鶴巻橋を左〜大岡川沿い〜大久保でジャスト6km。通町の田上家に吸い込まれそうになるも強い意志で振り切る！というかスープは二流だから振り切れた。 2030店じまい。 (^_^)v
5/16 木	12.0	朝 NY6／A126(9:47) 大陸系マッサージ リキモリ 0W-40 ５Ｌ×３本	1:57:26	★★★☆☆　73.4kg24.5% ヨーカドー跡工事現場17℃ 445シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。一番遠い上中ゾーンでお腹が痛くなり逃げ帰る。 セカイモンからリキモリ0W-40 ５Ｌ×３本が届く。19,356円＋国際送料3,639円＝22,995円。リッター当たり1,533円は日本で購入の半額。前回の購入で学習し、単価は高かったが、20L⇒15Lに減らすことで、送料が約1/3＆消費税ナシにできたからリッター単価は安くなった♪ 1900大陸系マッサージ。 2130店じまい。 (^_^)v
5/17 金	13.0	朝NY6／A124(9:51)	2:08:03	★★★☆☆　73.4kg24.5% ヨーカドー跡工事現場18℃ 530起床、朝ランへ発射。氷取沢往復。 娘の学校の体育祭。小学校１年生から１１年連続晴れた。 2100店じまい。 (^_^)v
5/18 土	12.0	朝NY6／A124(9:43) 中川ゴチ仕事＠壱語屋	1:56:40	★★★☆☆　73.4kg24.5% ヨーカドー跡工事現場19℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。心拍数が下がってきたが、調子がいいのは8kmまで、以降ガクッとレベルダウン。 800湘南台折り返し、中川ゴチ仕事。叙々苑センター北店が改装工事に入ったらしく、たまプラの繁盛焼き肉店「壱語屋」へ行こうということで、ハイペースで仕事を終わらせ、1115発1125着。駐車場は２台しか停まっていなかったが、入口の扉を開くと開店待ちの大行列(；ﾟДﾟ) 12組目で記帳し、1130開店一回転目で席に案内される。我がテーブル以外はランチコース？これといって特別美味いわけではないが、竹林に囲まれた店の雰囲気の割に安めのランチが人気の理由か。肉そのものは叙々苑以下だが、ホルモン系は美味かった♪ 昼alc3、夜(^_^)v
5/19 日	15.0	朝NY6／A124(9:47) 元職員バイト	2:26:42	★★★☆☆　73.4kg23.0% ヨーカドー跡工事現場20℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。今朝は10kmまで余裕、以降ガクッとレベルダウン。体脂肪率が下がってきた♪ 元職員がバイトに来てくれるので、平常出勤。 2100店じまい。 alc2
5/20 月	15.0	朝NY6／A124(9:40)	2:25:00	★★★☆☆　73.4kg23.0% ヨーカドー跡工事現場20℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。今朝も快調に行ったのは10kmまで。明朝は大雨予報だから、15kmまで距離伸ばす。 2130店じまい。 (^_^)v
5/21 火	0.0	雨天休養 歯医者〜主治医		★★★☆☆ 予報通りの大雨で今年初の雲の中。 大雨の中、900から歯医者。帰りに空いているだろうと主治医で定期診断。ラン効果で血圧は７０／１１０、ようやく平常に戻る(^^ゞ 2120店じまい。 (^_^)v
5/22 水	15.0	朝NY6／A124(9:27)	2:21:57	★★★☆☆　72.4kg23.5% ヨーカドー跡工事現場17℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。休んだから、超回復しキロ10秒以上レベルアップ 2120店じまい。 alc2 2120店じまい。
5/23 木	15.0	朝NY6／A121(9:31)	2:22:58	★★★☆☆　72.4kg23.5% ヨーカドー跡工事現場17℃ 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日よりプチっとペースは遅いが、12km過ぎまでAV120以下をキープし、トータル心拍数が下がった。 2120店じまい。 (^_^)v
5/24 金	10.0	朝NY6／A121(9:39) 厚木山奥の新規顧客	1:36:36	★★★☆☆　72.4kg23.5% ヨーカドー跡工事現場19℃ 500目覚めるも起き上がれず、ウダウダして520起床、朝ランへ発射。朝一で出かけるから短めの予定だったが、7km過ぎからガクッとレベルダウン、10kmで逃げ帰る。 855車で厚木山奥の新規お客さん。案の定510日金曜日給料日で東名ボケ渋滞。余裕の40分以内で着く所、なんとか約束の1000ジャスト着。 帰りにR412の激安エネオスへ、いつものＧＳ会員価格より飛び込みにも関わらずリッター18円も安いハイオク137円。52.0L給油し936円も安かった。交通情報をチェックすると1230なのに保土ケ谷ＢＰ大渋滞中だったが、渋滞の中へ特攻し、1305帰宅。 Z6 FTZ マウントアダプターキット（シルバーストラップ＋ニコンXQD64Gプレゼント）@264,870円＋5018S中美@59,800円をポチッ♪ クーポン券9,000円を行使し、下取は24-70F2.8E@141,250円＋D3300Wレンズ@23,730円＋RX100�V@35,595円＝115,095円。ポイント51を使い115,044円。使いづらいソニーコンデジRX100�V＋イマイチ写りが気に入らないＤＸ機D3300の３台体制から、軽＆重フルサイズ2台体制に。 2250店じまい。 alc1
5/25 土	15.0	朝NY6／A124(9:50) 大陸系マッサージ	2:27:29	★★★☆☆　72.8kg22.5% ヨーカドー跡工事現場18℃ 440シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。昨日と同じく心拍数は高め、10km以降ガックッとレベルダウン、なんとか15km完走。２年前の５月以来、月間200km超え(^^ゞ 900から一人で静かに仕事。1800大陸系マッサージ。 2030店じまい。 alc2
5/26 日	0.0	休養 元職員バイト フルサイズミラーレスＺ６＋5018S到着		★★★☆☆ 500に目覚めるも、おなかの調子がイマイチだし、疲れも溜まってきてたから休養日にする。 元職員がバイトに来てくれるので、平常出勤。 2100店じまい。 alc1
5/27 月	0.0	休養		★★★☆☆ 530に目覚めるも、おなかの調子はまだ治らず。 1250電車で横須賀中央のお客さん最終打ち合わせ。 2120店じまい。 (^_^)v
5/28 火	15.0	朝NY6／A123(9:26)	2:21:31	★★★☆☆　72.2kg24.0% ヨーカドー跡工事現場24℃ 520目覚ましで起床、娘中間テスト開始に伴い妻が起きるのを確認後、朝ランへ発射。休んだから超回復し、前半は心拍数110前後と絶好調♪だったが、8km過ぎから怪しくなり、10km以降心拍数急上昇。まだまだ修行が足らん。 2100店じまい。 alc2
5/29 水	0.0	雨天中止		★★★☆☆ 520に目覚めるも、予報通りの強雨で朝ランは中止。 質問を出していたお客さんから連絡無いので、待ち切れず決算作成。今月も無事終了。 2120店じまい。 alc2
5/30 木	18.0	朝NY6／A125(9:43)	2:54:53	★★★★☆　72.4kg22.5% ヨーカドー跡工事現場19℃ 440シャッキーンと目覚めるも、娘テスト期間に付、妻が起きるのを確認後、朝ランへ発射。10kmまでは余裕の低心拍、10〜15kmは何とか持ちこたえ、15km以降はガッっとレベルダウン。 2100店じまい。 (^_^)v
5/31 金	18.0	朝NY6／A123(9:53) 後輩の散髪屋〜王道之印	2:58:03	★★★★☆　71.6kg23.0% ヨーカドー跡工事現場21℃ 500シャッキーンと目覚めるも、少し早いからベッドでウダウダしてたら、510妻が起きてきたから慌てて起き上がり、朝ランへ発射。昨日と同心拍数だが推定キロ10秒くらいおそいく、何とか持ったのは10kmまで、以降ジリジリレベルダウンし、13km以降はヘロヘロ。13℃に上下春仕様＋薄グローブ。大陸マッサージのおかげで調子良く距離伸ばす。 920カブで後輩の散髪屋。帰りに1040着王道之印P P。減量中につき、並薄多 alc1
走行距離	259.0  km