まはりな  
地域 : 神奈川    年齢 : 業爆なお年頃
一言 : 
脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 9.0   朝 NY/A119(10:31)
アルファード腰痛
1:34:38
★★★☆☆ 76.8kg25.5%
530目覚ましで起床、朝ランへ発射。前回のアルファードは75000kmも乗られていて、シートは完全に陥没していたが、今回のは35000kmで陥没初期車だったから、なんとか走れる腰痛。どちらにしても三河商人恐るべし!騙される日本人も恐るべし。
alc2
1/02 水 11.0   朝 NY/A121(10:24)
アルファード腰痛
1:54:22
★★★☆☆ 76.8kg25.5%
530目覚ましで起床、朝ランへ発射。
1115KQ地下で弁当&総菜&ケーキを買って実家。
おせちに飽きて夜は家カレー。
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1/03 木 11.0   朝 NY/A121(10:38)
アルファード腰痛
仕事始め
1:56:54
★★★☆☆ 76.8kg25.5%
530目覚ましで起床、朝ランへ発射。疲れが溜まり、レベルダウン。走っても走っても食べ過ぎ(;'∀')
箱根駅伝観てから事務所。2130店じまい。
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1/04 金 0.0   ラン負荷でアルファード腰痛悪化
事務所開き
★★☆☆☆
530目覚ましで起きるも、ラン疲労によるアルファード腰痛悪化の為、臨時休走。
職員、新年初出社。2200店じまい。
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1/05 土 13.0   朝 NY/A126(10:20)
義妹沖縄へ帰る
2:14:14
★★★☆☆ 76.8kg25.5%
530目覚ましで起床、朝ランへ発射。プチっと余裕が出てきたから、王道之印まで偵察に行ったら12/31〜1/4まで休みだった。脂肪は燃えつつあるが、暴食続きで走っても走っても体重減らず。
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1/06 日 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/07 月 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/08 火 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/09 水 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/10 木 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/11 金 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/12 土 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/13 日 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/14 月 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/15 火 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/16 水 0.0   業爆
★★☆☆☆
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1/17 木 0.0   業爆
綱島でゴチ仕事@NINE
★★☆☆☆
17:00までに1社を残し、ヤマト発送まで終了。
18:30綱島のNINEでラスト1社の社長と打ち合わせ〜遅れて来た営業部長を加え、おっさん3人でオサレなイタリアンでワイン大量。
alc大量
1/18 金 0.0   王道之印♪
★★☆☆☆
午前中にラスト1社終了。昼休みにGSで油&洗車してもらっている間に王道之印♪
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1/19 土 8.0   朝 空橙/A125(10:19)
中川ゴチ仕事@寿司
1:22:30
★★★☆☆ 77.8kg27.5% ヨーカドー跡工事現場0℃
510目覚ましで起床。本日より、老朽化したNYからスカイセンサーにシューズチェンジし、朝ランへ発射。マンションのエントランスから出た瞬間、寒っ!ヨーカドー跡工事現場の温度計は0℃だった。
750湘南台折返し中川ゴチ仕事@寿司。
夜は米&酒抜き。昼のみalc3
1/20 日 10.0   朝 空橙/A125(9:56)
1:39:20
★★★☆☆ 77.2kg26.5% ヨーカドー跡工事現場3℃
510目覚ましで起きられず。610起床、朝ランへ発射。厚底NY→標準底のスカイセンサーへチェンジしたからか?脛筋がプチ筋肉痛だったが、問題なく完走。
1850店じまいし、帰宅してドミノピザ出前待ち。1920〜おじい様最後の晩餐@誕生日会。
米&酒抜き(^_^)v
1/21 月 10.0   朝 空橙/A119(10:14)
昼ウォーキング5km位
1:42:20
58分
★★★☆☆ 76.0kg27.0% ヨーカドー跡工事現場5℃
昨夜は酒抜き&普段は残業中の2100に寝たから、450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。引き続き脛筋が筋肉痛なので、ゆっくり目で。ヨーカドー跡工事現場の温度計は5℃だったが、北風強く、体感温度は1℃。
昼休み、弘明寺商店縦断ウォーキング@推定5km。
米&酒抜き(^_^)v
1/22 火 10.0   朝 空橙/A000(10:30)
心拍計作動せず 推定A115
1:45:03
★★★☆☆ 75.6kg27.0% ヨーカドー跡工事現場0℃
510目覚ましを仕掛けるも二度寝。610起床、朝ランへ発射。筋肉痛はピークを越えたが安全を期してさらにスローペース。心拍計作動せず。
1300おじい様を送り出し、荷物を車に積み追いかける。
夕方、ニイハオマッサージ屋をチェックしたら、空き有だったので、即予約。
米&酒抜き(^_^)v
1/23 水 0.0   疲れ爆発
我慢できず壱六家ランチ
★★★☆☆
510目覚まし仕掛けるも二度寝。630起きるも、昨夜のニイハオマッサージが効き、疲れ爆発。全身怠くて臨時休走。
昼休み、空腹我慢出来ず壱六家に吸い込まれる( ̄▽ ̄;)
米&酒抜き(^_^)v
1/24 木 13.0   朝 空橙/A127(9:34)
中央のお客さんランチ
2:04:29
★★★★☆ 75.0kg26.0% ヨーカドー跡工事現場5℃
510目覚ましで起床、朝ランへ発射。休み明けで身体が軽く絶好調!だったのは5kmまで、10km以降はヘロヘロ。
1240発、横須賀中央のお客さんでランチ〜仕事。
米&酒抜き(^_^)v
1/25 金 22.0   朝 空橙/A125(9:28)
走って王道之印ランチ
2:03:07(13.0km)
93分(9.0km)
★★★★☆ 75.0kg26.0% ヨーカドー跡工事現場5℃
510目覚ましで起床、朝ランへ発射。昨日よりさらに身体が軽く、ワンランクレベルアップ。今日は最後まで余裕あり。
昼は走って王道之印♪
米&酒抜き(^_^)v
1/26 土 14.0   朝 空橙/A124(9:45)
2:16:36
★★★★☆ 75.2kg24.5% ヨーカドー跡工事現場3℃
510目覚ましで起きられず。620起床、朝ランへ発射。昨日の朝昼ダブルランでプチっとお疲れ気味だったが、なんとか14km完走。
米&酒抜き(^_^)v
1/27 日 14.0   朝 空橙/A124(9:32)
2:13:26
★★★★☆ 75.0kg25.0% ヨーカドー跡工事現場3℃
510目覚ましで起床、朝ランへ発射。心拍数は低値安定し、通勤速歩きの人がいても楽々抜けるようになってきた。
820車で英検会場の関東六浦まで娘送り。久しぶりに乗った我が家の車に『やっぱりうちの車は安定していてイイね♪』さすが違いが分かるJK@バカ親。
米&酒抜き(^_^)v
1/28 月 0.0   休養
★★★★☆
510目覚ましで起きられず。620起床も疲れが溜まってきてるので休養日とする。
米&酒抜き(^_^)v
1/29 火 13.0   朝 空橙/A120(10:06)
右腓骨痛発症
2:11:21
★★★★☆ 73.8kg26.5% ヨーカドー跡工事現場5℃
510目覚ましで起きられず。545起床、朝ランへ発射。昨日休養したのに疲れが取れていないので、ゆっくり行くも、氷取沢で持病の右腓骨に痛みが出始めたので騙し騙し逃げ帰る。
帰ってシャワー&栄養補給後、アイシングするも夜まで腓骨痛は残る。
米&酒抜き(^_^)v
1/30 水 12.0   朝 空橙/A118(10:15)
右腓骨違和感
2:03:03
★★★★☆ 73.2kg26.5% ヨーカドー跡工事現場3℃
500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。右腓骨痛は治まっていたが、大事を期してさらにゆっくり。3km以降、プチっと違和感出たので、歩いても帰れるよう、栗木町で折り返す。結局、最後まで持ちこたえる。
帰ってシャワー&栄養補給後、アイシング。
密林で足に優しいアシックス旧型NY6をポチッ@6,600円。もう0.5cm小さければ5,530円だったのだが、仕方なし。
米&酒抜き(^_^)v
1/31 木 15.0   朝 空橙/A123(10:18)
健康診断 72.7kg(前年比−7.9kg)
2:34:36
★★★★☆ 72.8kg26.0% ヨーカドー跡工事現場3℃
500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。右腓骨問題なく、最後まで持ちこたえる。
940車で健康診断。1015フライング受付開始も、女性が先だったから遅くて参った。腹部エコー&レントゲン待ちで、終わったのは12時過ぎ。
幸浦ナップスで今更冬用グローブ買って、GSで油満タンにし、1320帰宅。
着替えて、京急物産展で鹿児島ラーメン568(五郎家)であっさりラーメン、続いて蘇州林で皿うどんを食すが、鹿児島ラーメンチャンピオンも神奈川では50位くらいがいいとこか?どんぶりは直径20cm位しかないし、スープはダシ弱く、妙な薄ら酸っぱいキャベツも意味不明。蘇州林の方も魚介のダシも出てない餡で旨味も無く、リンガー帽子レベルにガックリ。お腹だけはいっぱいで、バリウムは無事終了。
alc1
走行距離 185.0  km