月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	11.0	朝 空�U／A13１（9:44） 酒抜き 69/83日	1:47:05	★★★★☆　装着時心拍数 72　走後体重 76.8kg24.0% 520シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。久しぶりなので無理せず環３栗木折り返し。 終日事務所で源泉追い込み。 (^_^)v
7/02 日	0.0	寝坊 酒抜き 70/84日		★★★★☆ 520に目覚めるも二度寝、730起床。 終日事務所で源泉追い込み。 (^_^)v
7/03 月	0.0	酒抜き 71/85日		★★★☆☆ 暑くて熟睡できず＆起きられず＞＜ 終日事務所で源泉追い込み。 (^_^)v
7/04 火	0.0	酒抜き 72/86日		★★★☆☆ 悪い流れで起きられず＞＜ 終日事務所で源泉追い込み。 (^_^)v
7/05 水	0.0	酒抜き 73/87日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ 終日事務所で源泉追い込み。 (^_^)v
7/06 木	0.0	酒抜き 74/88日		★★★★☆ 520シャッキーンと目覚めるも、仕事が最後の追い込み中なので自主規制。 終日事務所で源泉追い込み。全社無事終了。 (^_^)v
7/07 金	0.0	酒抜きアウト 74/89日		★★★★☆ 朝一で我が社の労働保険。 源泉も無事終了したので、久しぶりの家飲み♪ alc
7/08 土	11.0	朝 空�U／A133（9:50） 酒抜き 75/90日	1:48:08	★★★★☆　GPS捕捉時心拍数 88　走後体重 76.2kg25.5% 500目覚ましで起床、朝ランへ発射。真夏に近い暑さの中、日陰コースの上中里往復。 (^_^)v
7/09 日	0.0	元職員バイト 酒抜き 76/91日		★★★☆☆ 755車で英検の娘をＫ東Ｍ浦まで送り。実家へ顔を出し、夏島で車撮影してたら娘から『終わったよ！』電話が入り急いで迎えに行く。 能見台経由、ドゥ―ヴルで我が家分＆元職員分のパンを買い込み事務所直帰。 (^_^)v
7/10 月	0.0	酒抜き 77/92日		★★★☆☆ 起きられず。 (^_^)v
7/11 火	0.0	歯医者で定期点検＆清掃 酒抜き 78/93日		★★★☆☆ 起きられず。 (^_^)v
7/12 水	0.0	酒抜き 79/94日		★★★☆☆ 800車で田浦の山奥のお客さん。 1120実家で母親ピックアップし、父親が入院している病院。帰りに木曽路で遅ランチ。 実家経由事務所。 (^_^)v
7/13 木	11.0	朝 空�U／A131（9:43） 酒抜き 80/95日	1:47:00	★★★★☆　装着時心拍数 71　走後体重 76.8kg24.5% 500シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。今朝も梅雨明けしてないのに真夏に近い暑さの中、日陰を求めて上中里往復。 (^_^)v
7/14 金	0.0	酒抜き 81/96日		★★★★☆ 750車で柏葉の単発お客さん現地視察。 事務所に戻り、1000地下鉄で社保算定。受付後、待ち20分＋算定65分。あまりにも使えない担当お姉さんにブチ切れ。 急いで新横浜駅まで戻り、浜線〜京急で横須賀中央のお客さん。電車からＬＩＮＥして冷やし中華粥を注文し到着時間に合わせ作ってもらう♪ 1400横須賀中央の紹介された新規顧客と面談。1600自宅に戻り、休憩後事務所。 (^_^)v
7/15 土	11.0	朝 空�U／A128（9:46） 中川ゴチ仕事 81/97日	1:47:30	★★★★☆　装着時心拍数 67　走後体重 76.6kg24.5% 450シャッキーンと目覚め、朝ランへ発射。今朝もピーカンだったが、10分早いだけで、日陰が多くて楽な時間が長〜く感じられる。 800地下鉄１日乗車券で湘南台折り返し爆睡して中川ゴチ仕事。寿司屋で生ビ２〜ハイボール♪ 昼のみalc
7/16 日	13.0	朝 空�U／A131（10:01） セミ初鳴き 元職員バイト 木曽路で羽伸ばす 81/98日	2:10:18	★★★★☆　装着時心拍数 60　走後体重 77.4kg22.5% 500目覚ましで起床、朝ランへ発射。昨日までの気持ち良い暑さから、ついにモワッと暑い夏が来た＞＜栗木ではセミが鳴き始め、アブラ＆ミンミン＆クマが大合唱の中ヨタヨタと(^^ゞ 元職員バイト。 おじいさまがショートステイへ行った隙に隣駅の木曽路♪ alc
7/17 月	0.0	酒抜き 82/99日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ 世間は三連休だが終日事務所で仕事。 (^_^)v
7/18 火	0.0	酒抜き 83/100日		★★★☆☆ 起きられず＞＜ (^_^)v
7/19 水	0.0	梅雨明け 酒抜き 84/101日		★★★☆☆ 500に目覚めるも二度寝＞＜ とっくに明けていたが、ようやく正式に梅雨明け。 (^_^)v
7/20 木	0.0	酒抜き終了		★★★☆☆ 起きられず＞＜ alc１
7/21 金	0.0	起きる気ナシ		★★★☆☆ 起きる気ナシ(^^ゞ alc１
7/22 土	13.0	朝 空�U／A135（9:52）	2:08:24	★★★★☆　装着時心拍数 83　走後体重 76.4kg25.5% 455目覚ましに起こされ、ウダウダしてから朝ランへ発射。日陰伝いに能見台入り口折り返し。10km以降ヘロヘロ、フル35km以降の感じ(^^ゞ 終日事務所。 alc１
7/23 日	13.0	朝 空�U／A132（9:50）	2:08:00	★★★★☆　装着時心拍数 78　走後体重 76.8kg24.5% 455目覚ましに起こされ、シャキッと朝ランへ発射。気の暑くて熱中症になりそうだったので、本日よりボトル持参。薄曇りだったこともあり、心拍数通り余裕で完走。 alc１
7/24 月	0.0	非情事態宣言		★★★☆☆ 業爆で走る時間無し＞＜ alc１
7/25 火	0.0	非情事態宣言		★★★☆☆ 業爆で走る時間無し＞＜ alc１
7/26 水	0.0	非情事態宣言		★★★☆☆ 業爆で走る時間無し＞＜ alc１
7/27 木	0.0	非情事態宣言		★★★☆☆ 業爆で走る時間無し＞＜ alc１
7/28 金	0.0	非情事態宣言		★★★☆☆ 業爆で走る時間無し＞＜ alc１
7/29 土	0.0	非情事態宣言		★★★☆☆ 業爆で走る時間無し＞＜ alc２
7/30 日	0.0	なんとか今月も終了		★★★☆☆ 午前中で横須賀のお客さん終了。 1730小田原のお客さん終了し、宅急便ギリ間に合う。 alc２
7/31 月	0.0	起きられず		★★★☆☆ 目覚めし仕掛けるも、速攻止めて爆睡(^^ゞ 昼にＫＱ百貨店の催事へＧＯ。大福岡展の金田家（かなだや）で黒豚ラーメン♪豚骨臭も無く美味かった♪ 1910塾帰りの娘と待ち合わせ、金田家♪またまた黒豚ラーメン〜あまおうソフト♪さらにきんつばを買って帰る。 (^_^)v
走行距離	83.0  km