月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	17.0	蒔田公園／A129 昼加齢館	1:05:23（9km） 55:45（8km）	★★★☆☆　70.8kg21.5% 515起床。ラン準備万端で駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオンもＷタワーの陰で衛星捕捉に思いっきり時間かかる。プロムナード〜京急高架下〜大岡川を蒔田公園まで下り折り返し。 調子に乗って、昼コナミ。このところの猛暑で老人会員自宅謹慎中？につき快適♪ 1930店じまいし、家ビア☆２〜氷結♪ s
7/02 土	11.9	黄金町／A122	1:36:16	★★★☆☆　70.4kg22.0% 寝坊。650発、プロムナード〜京急高架下〜大岡川下り。信号のタイミング良くノンストップで黄金町の信号も青だったが、帰りに引っかかるのが嫌なので折返す。 接骨院〜仕事〜家ランチ〜仕事。 1800店じまいし、この暑いのに元隣のお好み焼き屋♪ヨッパで2100娘より先に寝る。 s
7/03 日	0.0			★★★☆☆ 500に目覚めるも二度寝、600に目覚めるも三度寝、結局700まで爆睡＠10時間睡眠(^^ゞ 1000から仕事。1300から娘がダンス発表会の練習なので1130で切り上げ早お昼。1200ちょっと食休みと横になったら1330まで爆睡〜仕事。 1900店じまいし、家ビア☆２〜氷結♪ s
7/04 月	8.9	鶴巻橋／A129	1:06:49	★★★☆☆ 515起床。ラン準備万端で駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオン、今朝は３０秒もかからず衛星捕捉。プロムナード〜京急高架下〜大岡川を鶴巻橋〜一通中道を逆走弘明寺折り返し〜鶴巻橋〜大岡川〜桜岡小〜大久保町内。 1040発、車で岡村�@のお客さん〜打越経由港南台ＩＣから横横で1300着、岩戸のお客さん。帰りも横横港南台ＩＣ〜ＧＳで洗車、久しぶりにピカピカ♪普通にしてたらなんでも無かったが横横で本線に合流しようと振り返ろうとしたら首が90度しか曲がらず、帰って接骨院。 明日の直行準備して1930店じまい、家ビア☆２〜芋麹風憚３♪ s
7/05 火	0.0	首痛�@		★★★☆☆ 530起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。首痛でランはお休み。娘本日より午前授業弁当アリ。 910発、地下鉄で新羽のお客さん。1200帰宅家ランチ〜事務所で上期源泉追い込み。 1930店じまいし、夕食が豚の生姜焼きだったのでビア☆１杯のみでごはんおかわり♪ s
7/06 水	0.0	首痛�A		★★★☆ 530起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着635宅。首痛でランはお休み。 事務所にこもり源泉追い込み。毎度ギリギリ今回も給料明細が来ない小田原のお客さん以外終了。 1930店じまいし、家ビア☆２〜芋麹風憚３♪ s
7/07 木	6.8	昼日野／A130	49:59	★★★☆☆ 530起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着635宅。雨降ってるので朝ランはお休み。 昼に外出てみたら風が涼しかったので昼ランへ発射。涼しいといっても30℃近いので倒れない程度に暑い。秋の抽選フル申し込み完了！当たるといいな♪ 1930店じまいし、夕食はマーボ豆腐だったので酒抜き♪ v
7/08 金	9.1	鶴巻橋／A130	1:06:21	★★★☆☆ 515起床。ラン準備万端で駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオン、今朝は３０秒もかからず衛星捕捉。プロムナード〜京急高架下〜大岡川を鶴巻橋〜一通中道を逆走弘明寺折り返し〜鶴巻橋〜大岡川〜桜岡小〜大久保町内。弘明寺向田橋間でチャリで暴走出勤途中の澤内ママと走遇。 帰ってシャワー後820発、車で厚木のお客さん。大久保バス停で星野ママがバス待ちだったので山の上の職場まで乗せてあげる。舞岡〜田谷〜新湘南下〜神川橋〜１２９で予定通り945厚木着。1135終了〜1150厚木家。Ｐ１台空いていた♪中盛薄味固め♪Ｐの関係で客が来すぎずスープ薄まらず美味かった♪ 1930店じまいし、家ビア☆２〜芋麹風憚３♪ s
7/09 土	0.0			★★★☆☆　梅雨明け 寝坊。630起床まったりしてからシャワー後地下鉄で中川ゴチ仕事。夏本番らしく鰻屋で鰹刺身に〆さんま＆タコ＆肝焼きをつまみに生３♪ 帰って、お昼寝後500発、電車で実家お祭り♪夜宮抜け出し、おじいさまと焼鳥屋で生３♪ 900帰宅、2130には寝る。 s
7/10 日	0.0			★★★☆☆ 400起床、２年ぶりのバイト＠Ａ川町。本当は走って行きたかったが、バイト事務所の改装後なのでグッズがどうなってるかわからず、革靴までのフル装備ランは嫌だし帰りの猛暑ランで倒れたくないので車で行く。 ２年ぶりのバイトは体制変わりＰＭマーゲンもアリになっていたが本日は３台中１台はＡＭ終了だったのでヘルパーバイトは特別待遇で早帰り♪２４６〜保土ヶ谷ＢＰで1320車庫。バイト事務所でおＢ様のフロントウインドウに撥水剤塗りこみ1400帰宅。 ＬＡＢＩでインクの値段チェックしてからヨドバシが同じ値段だったのでヨドバシカードで購入し、防湿庫の大きさ＆値段チェックし、家に帰りインク補充し展覧会作品＆運動会の写真を印刷。ヨドバシポイント換算込よりもアマゾンのほうが断然安かったので防湿庫８０Ｌをポチっとな♪1830夕焼けの街並みを見ながらビア☆２〜風憚３♪バイト疲れで芋麹風憚までいく前にヨッパねむねむダウン。 s
7/11 月	17.0	鶴巻橋／A132 昼加齢館	1:08:00（9.0km） 55:53（8.0km）	★★★★☆　70.6kg20.5% 500起床、梅雨明けから連日富士山が山肌までクッキリ見える。ラン準備万端で駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオンもなかなか衛星捕捉できずホワイトプラザ脇から月極め駐車場へ入りようやく捕捉。太陽サンサンなので日蔭の多い民家道を大久保町内〜桜岡小裏でお犬様お散歩中の齋藤パパと走遇〜弘明寺〜鶴巻橋折り返し。帰りは太陽高く日蔭が少なくなってきたからアップ×２。 調子に乗って昼コナミ、最近常連の60分徒歩おやじが邪魔！３台しか無いんだから、走力30分以内の人は60分トレミ禁止にしてもらいたいんですけど！と御意見箱に入れといたが以前煙草臭いロッカーが多いから禁煙者専用ロッカー作れ！と御意見箱に入れたが知らんぷりだからまた却下だろうな。おばあさま昼一で長野へ帰る。 おばあさま消えたので早速娘Ｔマス送り＆迎え、ＥＴＣ送り＆迎えで仕事ストップのうえ1840店じまい。家ビア☆２〜氷結♪ s
7/12 火	19.4	鶴巻橋／A133 昼加齢館	1:30:11（11.4km） 60:00（8.0km）	★★★★☆　70.0kg21.0% 515起床。ラン準備万端、本日よりネイサン＆氷水入れたポラールボトル持参し駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオン、今朝は３０秒もかからず衛星捕捉。今日も日陰のあるところをあっちこっち、お犬様お散歩中の齋藤パパと走遇ＧＰＳはある程度いい加減とはいえ、勝手に距離を測ってくれるから、コースを気にせず走れるところが◎ポラールの氷は１時間１５分持った。 70kg切り目前に、またまた調子に乗り昼コナミ。調子に乗り過ぎて故障は困るからトレミのスピードダウン＆ポラールボトルに氷水持参。猛暑で加齢臭は居ないが、ガサツな無神経ダメジジイが風呂場でまき散らしまくってたから頭にきて怒鳴りつけてやった。 娘事務所帰り。おやつ後、Ｔマス送り〜風呂掃除後、事務所へ戻ろうと１Ｆから出たらＳ川の2T車が横持ちしてたので、荷室覗いたら防湿庫が見えたから声掛けたら、先に搬入してくれた。早速設置しスイッチＯＮ♪ 1815Ｔマス迎え〜1840事務所閉めて、家ビア☆２〜氷結♪ s
7/13 水	12.0	鶴巻橋／A132	1:35:40	★★★★☆　69.8kg20.5% 500起床。ラン準備万端ネイサン＆氷水入れたポラールボトル持参し駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオン、今朝も３０秒もかからず衛星捕捉。今日も日陰のあるところをあっちこっち、お犬様お散歩中の松村ママ＆齋藤パパと連続走遇。ポラールの氷は１時間１５分持った。早くも100km越え＆ようやく70kg切り♪ 1030店じまいし車でインコ＠ようやく確定申告打ち上げ。鎌倉街道は挙動不審車多く30分もかかり1100着。3/15をキャンセルし延び延びになったがようやく実現。震災の影響かホテルもなだ万もガラ空きだった。竹花亭で予約しておいた神戸牛コース、シェフは一番上手いＡ田さん担当♪メニューはディナーと同じだったが、内容は別で当然ランチが断然お得♪前菜３種盛〜野菜焼き３種〜サラダ〜冷製コーンスープ〜スズキの焼き物〜神戸牛〜ガーリックライス＆赤だし＆香の物＆もやし焼き〜デザートと超お得で、食材＆シェフの腕ともに最高だった♪帰りも挙動不審車多く、早帰りの娘が帰ってくる１０分前の1345に事務所へ戻る。 学童給料チェックしたら違っていたので訂正＆出力し1830娘学童迎え＆給料明細渡し＆ビジネスバンキング引き継ぎ〜事務所へより制服＆ランドセル一式抱えて帰宅。ビア☆２〜氷結♪ s
7/14 木	12.0	鶴巻橋／A129	1:35:54	★★★★☆　70.4kg20.0%　昨日のなだ万分増加 500起床。ラン準備万端ネイサン＆氷水入れたポラールボトル持参し駅の改札まで娘送り、630発633改札着。そのまま地上に出てガーミンオン、今朝も３０秒もかからず衛星捕捉。今日も日陰のあるところをあっちこっち。プチっと風が気持よく低心拍、ポラールの氷も１時間２２分持った。 学童から預かった社保算定届をチェックしたら、これまた違っていて社会保険事務所へ連絡後訂正書類作成し1650娘Ｔマス迎え〜学童送り＆再算定届に印もらい事務所に戻り郵送。 1830学童迎え〜店じまいし、家ビア☆２♪で止めてごはん食べる。 s
7/15 金	0.0	休足日		★★★★☆ 500起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。プチっと疲れが溜まってきたので休足日。 950Ｊ社岩切さんが来所し、顧問先用ソフトの講習会。1200終了し京急１０Ｆへ食事に行ったらどこも大行列、たまたま寿司清テーブル席が空いたので入店。初めて皿盛＆女子ども系ネタを食べたが、案外美味かった。 娘Ｔマス送り、迎え〜学童送り、1830迎えに行ったら、アホ指導員が出勤簿書き間違えたと言ってきたから事務所に戻り入力訂正し担当各役員にメールしで1910〜妻仕事の為、娘はタカノでクラブサンド＆桃パフェの夕食♪おじさんは家ビア☆２＆赤いきつね(・_・;) s
7/16 土	12.3	日野２／A129	1:35:01	★★★★☆　71.4kg19.5% 寝坊。700発、出遅れたのと日影が少ない日野周回コースなのでネイサン＆氷水ポラールボトル＋日よけキャップかぶって発射。このところまじめに走っているし、昨日休んだから調子↑最後までだらけずシャキッと完走♪ 1000から仕事。1630娘セラセラ迎え、帰りにおじいさまメロンを持ってくるというのでヤキトﾘ買って帰る。 早夕食後、1900〜学童父母会。終了後、改修工事完成祝い飲み会♪会長に金出すからビール買っといてと頼んだのにめったに酒を飲まないブッチギリのＢ型会長はビールだと思って発泡酒と第３を買ってくれちゃった ^_^; s
7/17 日	0.0			★★☆☆☆ 730起床、調子に乗って走りすぎか？だるくてサボリ。910車で娘サイエンス送り〜事務所〜1130サイエンス迎えロイホでランチ〜娘付き事務所。 1730店じまいし、娘ご希望のカラオケ屋へ行くが満室30分待ち(-_-;)ユニクロで時間つぶし1810〜１ｈ、生ビ飲みながら娘と熱唱♪帰って家ビア☆２〜氷結♪ s
7/18 月	0.0			★★☆☆☆ 730起床、昨日に引き続きだるくてサボリ。900〜1130娘の勉強。 午後から仕事、決算２丁上がり。夕方隣の整骨院〜店じまいし1830娘ＥＴＣ迎え〜家ビア☆２〜氷結♪ s
7/19 火	0.0			★★★☆☆ 540起床。駅の改札まで娘送り、630発633改札着636自宅。 昼コナミ準備し、仕事へ行こうとしたら学校から緊急メール。弁当持って行ったのに３時間で終了、明日も休校しこのまま夏休み。３学期の震災でそのまま春休みに続き今度は台風で２期連続。1240駅の改札まで娘迎え〜家ランチ〜Ｔマス送り〜レインデッキのくるぶし下が当って流血したので、かかと用フィッティングパットをＡＢＣで買ってくる。1530Ｔマス迎え＆学童送り〜仕事。 1820店じまいし、学童迎え〜家ビア☆２〜氷結♪ s
7/20 水	0.0			★★★☆☆ 600起床。娘夏休みで朝ランへ行けるが台風の影響でパス。 900娘Ｔマス送り〜仕事。1020発、雨なので車で北久里浜のお客さん、帰りに逗子ＩＣで降りて散髪屋。 1820店じまいし、学童迎え。家ビア☆２♪〜風憚２〜芋麹風憚２♪このところ暑さで氷結ばかり飲んでいたが久しぶりの風憚はやっぱり美味い♪ s
7/21 木	0.0			★★★☆☆ 600起床。娘夏休みで朝ランへ行けるが台風の影響でパス。 800大慌てで決算資料片づけ835発、地下鉄で舞岡のお客さん。いつものように烏龍茶葉を頂く、台湾のお客さん２社から頂くので事務所に売るほど貯まってしまった (^^ゞ 1820店じまいし、学童迎え〜家ビア☆〜氷結〜風憚２〜芋麹風憚３♪ s
7/22 金	13.4	日野２〜川／A129	1:32:35	★★★☆☆ 600起床。台風が妙な動きで八丈島南へ迂回したので涼しい風が入り込み７月とは思えない爽やかな朝。５連休後でレベル低下のはずがランシャツでは寒いくらいだったから低心拍高スピード♪ 昼も涼しかったので、調子に乗って走る予定でいたが過労と加齢でドヨドヨなので昼食パスしてお昼寝 (^^ゞ 1810店じまいし、学童迎え〜妻仕事なので娘と夜遊び。夕食何食べたい？カラオケ♪ということで生ビ飲みながら１ｈだけ熱唱、妻からメール早く終わったというので合流、味楽は行列だったので怖いもの見たさで初清華ラーメン。予想の範囲でもう行くことはないでしょう、一人ＯＬの生ビセットが数名いてビツクリ。家帰って氷結♪で止めとく。 s
7/23 土	0.0			★★☆☆☆ 夜中にエアコンのポコポコ音で起きてしまい、なかなか寝付けず＝寝坊。 900娘Ｔマス〜仕事。家ランチ後お昼寝〜決算４丁上がり。1530娘コナミ送り〜仕事〜迎え〜事務所にドライヤー持参で髪乾かし〜大久保町内会納涼祭。 彩音ちゃん＆パパと会い、別町内子供会へ行ってたママも合流しお好み焼き屋で生ビ４〜梅酒ロック♪ s
7/24 日	0.0			★★★☆☆ 寝坊。娘の宿題見て早ランチ後、上大岡から座れて品川〜新宿乗換、Ｔマスの抽選で当たった新国立劇場。 芸術に親しみマナー等も学びましょう！という趣旨のオペラなのにＴシャツＧパンにローラースニーカーのバカ一卵性親子が後ろ左横左前右前とさいあく。後ろのガキは足を組みかえるたびに背もたれ蹴るは！左隣のバカママ子は開演後にのこのこ入ってきて娘抱き寄せ話ししまくり！左前のバカママもチョロチョロ頭動かし娘と話ししまくり！右前のバカママは座席の後ろに荷物を置き頭を前に突き出してるし！タダは怖い(-_-メ) 帰りは渋谷から田舎都市線であざみ野経由中川のうなぎ屋♪カツオの刺身＆塩辛＆つぶ貝＆げその天ぷらをつまみに生ビ３♪〆はうな重♪ 家に着いた時にはＡＣ抜けてたががまんして寝た。 s
7/25 月	0.0			★★★☆☆ 寝坊。815娘引き連れ事務所〜900Ｔマス送り。1100Ｔマス迎え学童送り。 昼も走る気なく家ランチ。1830学童迎え〜家ビア☆２〜風憚２〜芋麹風憚２♪ s
7/26 火	0.0			★★★☆☆ 寝坊。娘の宿題見て900学童送り。 終日事務所、今日も涼しかったのに走る気なく家ランチ。夕方決算５丁上がり〜1830学童迎え。 家ビア☆２〜風憚２〜芋麹風憚２♪ s
7/27 水	0.0			★★★☆☆ 寝坊。815娘引き連れ事務所〜900Ｔマス送り。1200Ｔマス迎え学童送り。 非常事態宣言発令、1830学童迎え〜京急Ｂ１に弁当買いに行くがほとんど売り切れ、吉野家の牛丼弁当＠270円買って事務所に戻り2130まで仕事。 帰って速攻で娘を風呂に入れビア☆２〜風憚２〜芋麹風憚２♪ s
7/28 木	0.0			★★★☆☆ 寝坊。815娘引き連れ事務所〜900Ｔマス送り。1120Ｔマス迎え〜家ランチ〜1300ＥＴＣ送り〜事務所〜1430学童送り。 1610発、車で岩戸のお客さん1650サイン〜1850厚木の車屋のお客さんの毎年恒例売上仕入れの解明〜東名ドッピュン2050事務所に戻り2200まで仕事。 帰って速攻で娘を風呂に入れて、えぼし弁当食べながらビア☆〜氷結♪ s
7/29 金	0.0			★★★☆☆ 寝坊。900娘Ｔマス送り〜事務所。1200迎え〜学童送り〜ガッツリ家ランチ。 午後は事務所に籠りじっくり決算追い込み、厚木＆小田原のお客さん、夕方ようやく数字も決まり、娘は神戸屋のパンを事務所で食べさせ2200今月も辛うじて終了。 今夜もえぼしの弁当食べながら家ビア☆２♪で止めとく。 s
7/30 土	0.0			★★☆☆☆ 510起床。シャワー浴びて615発、車で横浜川崎相模原厚木以外の市役所は電子申告に対応していないので、小田原のお客さんサイン。鎌倉街道〜田谷〜藤沢橋〜浜須賀Ｒ１３４〜西湘ＢＰ〜715土砂降りだったから気持イイペースで西湘ＰＡ着、750まで時間調整し、810お客さん。サイン貰って、帰りはＲ２５５〜大井松田ＩＣから東名で良いペースの大型に張り付き横浜町田〜プチ渋滞の保土ヶ谷ＢＰ〜横横港南台ＩＣで降りＧＳで油満タンにして1010分帰宅。本日のトータル燃費10.6km♪半分下道なのに超高燃費。 曇りでそれほど暑くなかったから、走ろうとしたが、とってもお疲れなので休憩〜家ランチ後、午後は事務所でまったり決算片付け。マップカメラでＴＯＫＩＮＡのAT-X 24 PRO DX �U新同品を見つけ思わずポチっとな♪本当はニコンのAF-S NIKKOR 24-70mm f/2.8G ED新同品が欲しかったがこんなのポチったらＦＸ機が欲しくなるから躊躇した ^_^; 1730店じまいし、ＥＴＣステージ練習帰りの妻＆娘と待ち合わせ京急10Ｆでイタリアン♪帰って家ビア☆２♪ s
7/31 日	6.2	日野／A125	49:19	★★★★☆ 500シャッキーンとお目覚め、仕事が終わった途端に元気回復。日野周回、江の電車庫付近でう○こしたくなり、もう一周したかったが逃げ帰る(^^ゞ 1000発、電車でクラブチッタ＠娘のＥＴＣ発表会。チッタ隣のジョナサンで早ランチ後、1140に控室で準備し1230前から５組目で入場並び開始1330開場。1400開始し予定通り立ち席の最前列ＰＰゲット♪娘は９組目に登場。キッズの部ほぼ予定通り1540に終了〜着替えてヨドバシ１Ｆのクレープ屋でお茶してエアポート急行で座って帰る。 おばあさま長野からヘルプに来てくれて家事全般解除される♪ s
走行距離	146.0  km