月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	20.4	日野〜警刑３／A130＋鞭4 昼日野〜警刑／A134＋鞭4	1:20:04（11.6km） 56:51（8.0km）	★★☆☆☆　69.6kg22.0% 500に目覚めるも二度寝。550起床、600発射。ここのところのサボり気味の影響か？強い南風に高心拍低スピード。 昼はさらに風強くドタバタラン。気温はお昼で20℃らしいが、日差し無く半Ｔ＆ランパンではプチ寒かった、終了後お天道様が顔を出すチッ。 1615某協会から2010年度の契約更新書類に署名捺印お願いします電話が来た。いつまでと聞いたらできれば明日までに・・・そういう電話は速くよこせよ！！ということで仕事中止し、走っていくには間に合わないから車で鳥浜まで。帰りにやまやでビア買いこみ♪ここ半年ばかり１番搾りだけが他社より安い！キリンのスーパードライ追い落としに作戦？に乗って本当は★が好きなんだけど、このところず〜っと１番搾り。 ｓ
4/02 金	13.8	日野〜警刑４／A132＋鞭4	1:37:39	★★☆☆☆　68.2kg21.0% 600起床、610発射。昨日よりさらに風強くズッタンバッタンラン。逆風ゾーンでは心拍数150でも進まず。 パートさん休みだし、天気予報は土砂降りだったから弁当持参し仕事ランチ。しかしほとんど雨降らず、昼ランできたな。 長野よりおじいさま来襲、早速やらかしてくれた。 ｓ
4/03 土	24.8	日野３〜警刑２／A133 向田橋〜通町〜大岡川／A148	2:15:41（18.6km） 43:50（6.2km）	★★☆☆☆　68.2kg20.0% 600起床、630発射。1hまではAV130以下で余裕だったが1h〜はアップアップ、日野４周目の時間なく警刑２周で時間切れ。 帰って、フレーク＆ヨーグルトかっこみ歩いて娘をサイエンス教室まで連れて行き、そこから再発射。通町から大岡川沿いは桜満開テキヤ全開。 帰ってシャワー後、ブルグ１３のＨＰで本日1520〜プリキュア予約し、車で娘迎え＆ロイヤルホストでランチ。 プリキュア帰りに弘明寺で途中下車し花見＆テキヤディナー(^^ゞ　帰って学童役員会〜再労使交渉。食い下がり焦った金の亡者から基本給大幅減＆残業手当減を勝ち取るも2530終了。山の上に住む子連れ会長一家を送ってから会長をさらって太郎丸♪ビア２〜ホッピー３で時間切れ、2730帰宅。 ｓ
4/04 日	0.0	臨時休走		★☆☆☆☆ 830ドヨッとお目覚め、午前中ウダウダ過ごし半日棒に振る。午後〜仕事も捗らず。 1730〜なぜか？おじいさまがゴチるということでいつものグランブッフェ飲み放題♪ビア３〜赤ワイン３で満腹、ガツガツ食いすぎた。2000意識不明。 ｓ
4/05 月	0.0	雨天中止		★★★★☆ 500に雨音で目覚めるも二度寝。700にシャッキーンと目覚める、昨夜からの寝すぎで疲れがとれる。 本日より近所の小学校は新学期だが、娘の学校はまだまだ春休み＠宿題てんこ盛りだけど。なので本日、Ｓ央ちゃんとＭＭで遊ぶ予定だったが、Ｓ央ちゃんが昨日捻挫＆１日雨模様なので上大岡でランチ後、我が家で遊ぶことになり急遽大掃除＆荷物をおばあさま部屋へミニ引越し1100〜仕事。 1845早じまいし、おばあさま部屋から荷物戻し作業〜ビア♪ ｓ
4/06 火	6.2	昼日野／A131	41:52	★★★★☆　70.8kg18.5%（昼ラン後） 娘はまだ休みだから朝ランできるのに700まで爆睡。 腹ペコペコだったが誘惑振り切り、昼ランへ発射。小中学校の下校に遭遇しプチッと血圧上がる。週末の暴飲暴食引きずり体重がとんでもないことに。 ｓ
4/07 水	0.0	サボり		★★☆☆☆ 娘の蹴りを何発も食らい熟睡できず、ドヨッと700起床。 1000着、電車で東柏ケ谷のお客さん。帰りに厚木家へ行く予定だったが1130雨降ってきたからそのまま帰り、上大岡で本日より牛丼並盛270円の吉野家に吸い込まれる、しかし足りずに家に戻りどんべえ追加。 午後は事務所篭りで肩こり、夕方接骨院で手揉み♪ ｓ
4/08 木	9.8	日野〜警刑／A129	1:03:00	★★★★☆ 500シャッキーンとお目覚め、510発射。帰ってそのまま駅の改札まで娘送り＠ようやく始業式。 1500発、電車で岩戸のお客さん。北久里浜の駅から歩いて３０分位で着くかとおもっていたが、４０分かかりギリギリセーフ。来週の調査打ち合わせ〜歩いて森崎のお客さん〜2030事務所に寄り、明日の座間＆厚木の山奥のお客さんの資料とチェンジし帰宅。 ｓ
4/09 金	0.0	時間無し		★★☆☆☆ 530起床では走る時間無し、駅の改札まで娘送り。 800発、車で９３０着、座間のお客さん。1020終了し厚木家ＧＯ♪1035着１番手ゲット、いつもの中盛薄味固め♪1100開店時６人で１番ダシスープだったが、やっぱり厚木家が旨〜〜い。満腹で厚木の山奥のお客さん〜1530に事務所に戻り1600来客。 本日、おばあさまお通夜＆妻仕事のため1800学童迎え〜娘のリクエストでくじら軒♪昼の厚木家がプチっと残るのにパーコ麺大盛♪にまたまた満腹。 ｓ
4/10 土	0.0	サボり		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。本日、入学式。 帰って、走れたがやる気無く普通に仕事。午後一、車で根岸のお客さん。戻って、決算一丁上がり。先週末から食いまくりモードでお腹が重いのに目が食べたがって、お菓子食いまくりアウト。 ｓ
4/11 日	0.0	サボり		★★☆☆☆ 寝坊。なんだかとっても疲れていて、走る気なくまったり過ごし午後から仕事。 ｓ
4/12 月	0.0	冷雨		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。 朝一で舞岡のお客さん、ヘネシーの贈答用200mlボトル×２を頂く♪ 午後は事務所籠り。 ｓ
4/13 火	0.0	時間無し		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。 朝一、日本橋三井タワーで契約説明会。老人ばかりでビツクリ、推定5/50組＝働き世代は１割位しかいなかった。終わったら1200すぎ＝ランチタイムで混んでたから上大岡まで戻りＫＱ１０Ｆ９４９でランチ。 午後は事務所籠り。 v
4/14 水	0.0	時間無し		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。 岩戸のお客さん調査。決算月からして今頃調査は何かあるぞ！とおもっていたら、ピンポンで、親会社の横領を被らされた。他はなにもなく1430終了。 ｓ
4/15 木	0.0	冷雨		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。 朝一、電車で白根→新羽に移転したお客さん。真冬並みの寒さに冬コート着て行ったが、それでも新羽駅の電車待ちは震える寒さだった。 午後から学童父母総会用2009年分仮決算報告書＆2010予算案作成。 ｓ
4/16 金	0.0	冷雨		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。本日1000ミオカオープンに備え630関係者はすでに来ていた。 昨日Ｈ野さんに添削頼んでおいた学童総会用資料の訂正＆確認＆決定〜提出。我が社が抜ける来年以降の資料作りは大変だ（@_@）連日、ニュースで異常寒波の影響で野菜が高騰！などといってたが、本日、箱根は積雪10cmだと。 娘本日より金曜日＝６時間授業で1640帰宅〜宿題終了の1830からミオカ探検。マザウェイズで初夏もの買い込みステーキハウスけんでサーロイン♪生は第３のビールだったから飲まずに食い専念。 v
4/17 土	0.0	冷雨		★★☆☆☆ 昨夜、酒抜いたら400にシャッキーンと目覚めるも東京は史上タイの遅雪記録、上大岡もみぞれ交じりにビビり、職員に借りた海賊版○バターのＤＶＤ見る。 いつものように湘南台折り返し中川のお客さん＠１日乗車券。本日のランチは鰻屋でビアが旨い♪ 帰って、酒抜き兼ねて、デジ一片手に娘の絵画教室お迎え。 夜もビアが旨い♪ ｓｓ
4/18 日	13.4	日野〜警刑４／A132	1:39:27	★★☆☆☆　70.6kg22.5% 600にドヨっと起き、まったりテレビを見て700発射。早くもレベルダウンしナンチャッテに逆戻り。 午前中は自宅引越に備え片づけ。1100早お昼後、不動産屋へ賃貸相談〜ヨドバシでテレビ＆冷蔵庫＆エアコン＆洗濯機の値段テック〜買い物〜疲れてお茶してから事務所に戻り仕事。 ｓ
4/19 月	0.0	時間無し		★★☆☆☆ 530起床、駅の改札まで娘送り。２年生からパンの注文解禁になり、子どもたちは頼んでみたくてしかたなく、我が家の娘もパン初注文♪ 戻って朝食後、730〜仕事。1100に保険屋と岡村のお客さん、戻りが1230で走れず。昼一でＴＯＨＯシネマズ＆ファミマカード手続き〜事務所籠り。夕方、てもみん♪で天国に昇り決算２丁上がり。 ｓ
4/20 火	7.3	日野〜刑／A149	42:51	★★☆☆☆　70.8kg20.0%（昼ラン後） 520起床、駅の改札まで娘送り。 戻って朝食後、730〜仕事。雨が降り出さないうちに昼ランへ発射、K6ペースで結構キツ。終了間際に降ってきた。決算３丁上がり。 夜、左足親指の硬い皮をむしりとったら流血。 ｓ
4/21 水	0.0	サボり		★★☆☆☆ 510起床、駅の改札まで娘送り。 戻って朝食後、電車で散髪屋。時間が早かったので八景で途中下車し歩いて行ったら、昨日の親指流血悪化。 最高気温25℃、昼ランサボってガッツリランチる。終日事務所篭りで決算不明点返事待ち。 ｓ
4/22 木	21.2	冷雨昼コナミ／A148＋鞭3:00 冷雨夜コナミ／A146	50′（7.7km）＋3′ 35′＋65′（12.8km）	★★☆☆☆ 510起床、駅の改札まで娘送り。 今日は一転、最高気温は日付が変わったところで、昼間の気温は７℃。雨の昼休み、絶好のコンディションでコナミデビュー。トレミは暑くて高心拍低スピード、とりあえずキロ６に設定したらとてもついて行けず、すぐにスピード落としキロ６．５でなんとか走るも大汗撒き散らす。装備は最新式だが、スタッフ含めスポーツジムとしての総合レベルはルネサンスの方が完全に上だな。 娘寝かしつけ2100から夜コナミ。30分トレミ１台しか空いて無かったが、35分後に60分トレミに空きが出て、合わせて100分走れた。ここのトレミは実速より早くてキロ7.5kmペースで実走の6.5km位か？昼＆夜高心拍ランで明日は筋肉痛かも！ 大汗かいた後のビアが美味〜い♪ ｓ
4/23 金	5.5	冷雨昼コナミ／A120	50′	★★☆☆☆ 540起床、駅の改札まで娘送り。 本日も冷たい雨が降り絶好のコナミ日より。今日なんか時速6.5km（早歩きスピード）なのにAve120！ありえないだろー、実速＝キロ7.5くらいかな。 シャワー浴びて速攻帰り、電車で岩戸のお客さん。先日の調査の話ではないというから何事かと思っていたら親会社倒産騒動で自社が親会社になれそう相談だった。 v
4/24 土	11.6	日野〜警刑３／A123	1:35:47	★★☆☆☆　68.0kg22.0% 530にシャッキーンとお目覚め。550発、どうにもしっくりこないトレミランで、今まで使っていない箇所がお疲れ気味な為、トレミ疲れ抜きリハビリラン。やっぱり外はヒンヤリ気持ちイイ♪ 900から仕事。昼に娘とくじら軒、久しぶりに塩ラーメンにしたらニンニクが入ってた！失格。 ｓ
4/25 日	0.0	学童のバカ指導員に振り回される		★☆☆☆☆　 600に目覚めるも絶不調に付、まったり過ごす。900から学童父母総会の打ち合わせ〜930総会。金の亡者がまたまた食らいつき、すったもんだの挙句再び学童で喧々諤々〜打ち上げ1530終了。 プチダウン後、1630〜1930仕事、ゲッソリ逃げ帰りビアが美味い♪ ｓ
4/26 月	0.0	業爆		★☆☆☆☆　 540起床、駅の改札まで娘送り。 720発、ＧＳ経由で磯部のお客さん。今月は超繁忙期分のＪＣＢガソリンキャッシュバックが５％だから、相模原行くのにわざわざ上中里まで行き、ガソリン満タン現金払いでＧＳのポイントバック使おうとしたら800までは夜勤システムなのでポイントバックは使えませんとぬかしやがった！カード払いに変更したがムカつく！！ 帰って、決算４丁上がり。 ｓ
4/27 火	0.0	走る気ナシ		★★☆☆☆ 500起床、駅の改札まで娘送り。 決算５丁上がり。1100に岡村のお客さん予定だったがドタキャンされる。コナミグッズ持ってきて無いし、怖いもの観たさにミオカ６Ｆのとんこつらーめんの七志へ行き七志ラーメン大盛を注文したが予想以上に×だった。麺＝中太つるつるタマゴ麺に家系もどきの箸では掴かみづらく、つるつるしすぎてスープも絡まず！スープ＝少ないガラを強火で長時間煮込み白濁させただけ、ダシがまったく出ていないのをニンニク焦がし油で誤魔化しているから最悪！チャーシュー＝最近トレンド煮ブタだが自分的には煮ブタは×なのに、さらに煮すぎて出しガラ！二度と行かないでしょう。 帰りにコナミ覗いたら、トレミ＝３人しか歩いてなかった、オバはん達ぼちぼち筋肉痛で動けなくなったか？決算５丁上がり。夜までニンニクムンムン。 ｓ
4/28 水	7.7	昼コナミ／A120	65′	★★☆☆☆ 500雨音で目覚める。土砂降りの中、駅の改札まで娘送り。 雨が弱まった隙に、840発電車で東柏ケ谷のお客さんサイン。帰りは大和税務署まで車で送って貰い、県税まで申告して海老名市役所は郵送することにして湘南台経由で帰り、速攻着替えて昼コナミ。時速7kmから入りラスト５分は14.0kmまでＵＰ。 午後は事務所篭り。決算６丁上がり〜学童決算に取り掛かる。決算６丁目のお客さんが1930サインに来所。 ｓ
4/29 木	14.6	日野２〜警刑２／A128＋鞭4	1:36:04＋鞭	★★☆☆☆ 530起床、即発射予定がポラール電池残量僅かランプ点灯したので在庫電池が使えるかばらしたがサイズ違いで替えられず出遅れる。トレミで追い込まれたせいか、心拍数低値安定調子は良い。でもこのレベルでは箱根は無理だな。 帰って速攻シャワー後、電車で浦和のお客さん。京急激混みで座れそうもないから横浜で降りて湘南新宿ライン＠休日割引Ｇ車。横浜→池袋間１階席まで満席、みなさん金持ってるなー。帰りは京浜東北→京急品川始発でずーっと座って帰れた。ヨドバシでポラールレシーバー用電池購入。 事務所に戻り学童決算続き〜1800車で岡村のお客さん。 v
4/30 金	0.0	時間なし		★★☆☆☆ 500起床、駅の改札まで娘送り。 740発〜ＧＳで洗車830〜下道ドライブ920横須賀税務署〜市役所〜実家〜1100クリーニング屋のお客さん〜1230帰宅。 1600発、娘＆職員引き連れ電車で芳藤♪ししゃも＆アンキモ＆生ダコをつまみにビアが美味い♪３杯で止めて握ってもらった♪
走行距離	156.3  km