月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 生島神社へ行こうとしたら親戚が来て出遅れる。昼前に生島神社に着いたら大渋滞。駐車場に入るのに30分待ち、さらにお参りの順番待ちも30分。 16：00発、Ｒ18で軽井沢アウトレット17：00着、こちらもガラ空き。ビビッとくるバッグを見つけ750FFでゲット♪19：00発、上信越〜大混雑の上里ＳＡで夕食〜５号〜湾岸〜幸浦〜追浜の実家で自家製味噌他おみやをおろし23：00着。 ｓ
1/02 金	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 昼に実家で飲んだくれ、夕方まで爆睡。完全に生活リズムが崩れ深夜のご就寝。 ｓ
1/03 土	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 9：00から仕事。昼食ガッツリお腹が重い。19：30終了。 ｓ
1/04 日	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 9：00から仕事。昼食ガッツリお腹が重い。19：30終了。 ｓ
1/05 月	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 社員も出社し臨戦態勢。去年の同時期は健康診断に備え、せっせと走ってたのに・・・昼食ガッツリお腹が重い。20：00終了 ｓ
1/06 火	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 １日事務所に籠り年調追い込み。 深夜モードに突入、残業24：30終了。酒盛り♪ ｓ
1/07 水	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 山の上のマンション売却手続きにみずほ銀行で午前中パア。１６時からＭ＆Ａ打ち合わせで２ｈ。仕事進まずも２０時で終了。 v
1/08 木	0.0			★★☆☆☆ ６時に左脹脛攣って起きるも、まったり過ごす。 子供が鼓笛隊クラブなので幼稚園まで車で送る。今日も日差しがあり事務所の午後の室温26℃、今年は暖房使わずに終わるかも。 明日の健康診断に備え連日の酒抜き！＠悪足掻き。 v
1/09 金	0.0			★★☆☆☆　72.3kg（健康診断） 今朝も鼓笛隊クラブへ送り、そのまま健康診断へ。昨日電話で確認したのに女性が先で男は10：30〜だと！！だから財団法人は嫌いだ〜〜（怒）レベル低くて話にならんが、ただで健診フルコース受けられるので我慢×２。 結局終了11：40。ＣＯＳＴＣＯ〜やまやへ買いだし〜帰って１ｈ仕事〜15：00着鼓笛隊お迎え。仕事が進まん。 ｓ
1/10 土	5.6	日野 A130	41:38	★★★☆☆　73.0kg24.0% ６時にシャッキーンとお目覚め。久しぶりなのでゆっくり走る。昨日のバリウムをもよおし日野１周で逃げ帰る、あ〜けつが痛い。 帰って速攻シャワーで中川ゴチ仕事。〆サバ＆自家製塩辛＆イカ＆タコをつまみにビアが美味い♪〆はうな重で満腹♪ 帰って昼寝後、仕事。 ｓ
1/11 日	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。 鼓笛隊＠横須賀アリーナなので、幼稚園まで送り〜仕事〜昼食後幼稚園迎え〜Ｄ２〜仕事。 １８時で仕事切上げ、隣のお好み焼屋でストレス発散♪ ｓ
1/12 月	0.0			★★☆☆☆ 寝坊。昨夜の飲みすぎで不調、朝風呂入るが体が起きず。 パソコンで懐メロ＠水越けいこ♪を聞きながら仕事。 今夜も残業せず。今年は職員＠20年選手が機能しプチ楽な超繁忙期。 v
1/13 火	5.6	日野 A136	37:03	★★★☆☆　73.8kg23.0% 6：30に目覚める、昨夜ラン準備しといたので、なんとか発進。気持ちよかった♪ 調子に乗って昼も走ろう！と思っただけで飯食らう。 年調ラストスパートに入り深夜の部終了24：20。 ｓ
1/14 水	0.0			★☆☆☆☆ 超寝坊。昨夜の酒残り絶不調。 遠近両用メガネは使いづらくて仕事にならないから、コンタクト＆老眼鏡作戦にでる。ネットで見つけた激安コンタクトが届き早速装着。運転用より一段落としたら近くもなんとかメガネ無しでいけそう♪これで超繁忙期を乗り越えられるぞ！ 深夜の部、ニイハオのお客さんの訳の解らない名前を血圧5000になりながら解読＆入力。24：30終了。 ｓ
1/15 木	0.0			★☆☆☆☆ 超寝坊。昨夜の酒残り絶不調。 昼、走ろうと思ったが太陽サンサンなのに寒〜いからやめて飯食う。 夜、おじいさま長野から帰り騒がしくなる。年調あと３社なので２３時で退散。 ｓ
1/16 金	0.0			★☆☆☆☆ 超寝坊。昨夜の酒残り絶不調。 お腹がパッツン×２になってきたが、今日も昼食ガッツリ（^ ^；　年調終了、残業回避。 ビアは自主規制し自家熟成しくさみの抜けた芋焼酎をチビチビ♪ ｓ
1/17 土	9.3	環２永野 A139	1:04:39	★☆☆☆☆　74.0kg22.5%（昼） 寝坊。昨夜の酒残りプチ不調。静かに仕事してたらＧＳでバイト中の職員からメールがあり、月曜日〜ガソリン８円値上げ。 ポカポカ陽気に誘われて昼ラン。案の定、体重＆心拍数が大ピンチ。さらに今夜はおじいさまの誕生日祝い＠グランブッフェでバイキング〜♪ ｓ
1/18 日	21.4	日野４〜警刑 A131	2:58:22	★★★☆☆　73.4kg25.0% ３時にシャッキーンと目覚めたのでＧＳでガソリンチョー満タンにして４時から走る。ゆ〜〜っくり行くも３周目からヨレヨレ、心拍数は抑えたのでスピードは低下し歩きと走りの間くらい。なんとか４周し逃げ帰る、今このレベルじゃ東京はハズレて正解！3/22では完歩もできない。 平常営業、１９時終了。 ｓ
1/19 月	7.2	昼日野〜刑　 A138	51:38	★☆☆☆☆　73.0kg22.0%（昼） 寝坊。昨夜の酒＆ラン疲れ残りプチ不調。 チョーポカポカ陽気に誘われて昼ラン。昨日の疲労抜きランのつもりで極低速で走るも高心拍になってしまい疲労が抜けるどころかさらに溜まる。 おばあさまが近所のクリーニング屋のバス旅行に当たり不在のため、夕方〜車で幼稚園お迎え〜ハングリータイガーで夕食。 ｓ
1/20 火	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。昼ランも日差し無く寒いので中止。 19：30終了、おじい様お誕生日会にご満悦。未明に長野へ帰る ｓ
1/21 水	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。昼ランも日差し無く寒いので中止。 １５時〜接骨院で天国へ＠350円。気合い入れて深夜の部、終了24：10〜酒盛り♪ ｓ
1/22 木	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。冷たい細雨。 昼一、田浦の山奥のお客さんへ行くのに早出発し横横家へＧＯ、中盛薄味固め♪相変わらずセンスの無さをいかんなく発揮し、茹でながら麺食べて固さ調べてるし、薄味なのに醤油が濃すぎるが、それでも思わず食ってしまうんだよな〜。帰りは横横〜日野ＩＣで幼稚園お迎え。 昨年夏から引きずる介護会社買収問題、年初に向こうの税理士含め打ち合わせし、売買金額もほぼ固まり３１日に仮契約のはずが・・・社長も税理士も老人で同じ話を１００回繰り返したり、最終案を忘れて話を蒸し返したり・・・打ち合わせ時のこちらの走り書きをＦＡＸしようやく現実に引き戻す。仮契約になる・・・か？早く決着したい！！わが社は年取ったらサッサと引退せなば。 ｓ
1/23 金	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。冷たい雨。 幼稚園の卒園遠足＠皇居〜ＮＨＫなので車で送り。娘、スタジオパークに映るもビデオのセット失敗＠老人化。 夕方、接骨院で天国へ昇り19：30仕事終了。 ｓ
1/24 土	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。走る気ナシ、久しぶりの青空だが寒い。 平常営業、昼食は7/11＠休出食事代。 ｓ
1/25 日	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。 平常営業、昼食は養老の瀧跡に新しくできた中国人の中華料理屋＠休出食事代、かなり気合入れないと次は無いほどの美味さだった。19：30終了、ゆ〜っくり酒盛り♪ ｓ
1/26 月	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。お腹はポンポコリンだが昼も走る気ナシ。 夕方、接骨院〜夕食〜深夜の部終了24：00。酒盛り♪ ｓ
1/27 火	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊、絶不調。 昼発、泉岳寺で降りて芝大門のチャイニーズのお客さんまで歩いて行く。ランチの野菜麺＆半チャーハンをゴチになり満腹♪帰りも税務署＆都税経由で泉岳寺まで歩く。帰ってわが社の入力。 深夜の部24：15終了。このところ２６時まで酒盛り♪癖がついてしまった。 ｓ
1/28 水	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊、絶不調。 １日事務所に籠りわが社の入力はまだまだ先が見えず。わが社の顧問料＝20万円/月、貰わないと合わないな。 18：30、接骨院へ行きそのまま帰宅＆酒抜き＆早寝。 v
1/29 木	7.4	日野〜刑 A137	53:45	★★☆☆☆　73.8kg22.5%（昼） 酒抜き＆早寝したから、久しぶりに調子良く７時前に起きる。 調子良いので、昼走る。スタート直後は心拍数低く案外いいんじゃないと思ったら、1km程で早くも心拍数上昇。まあこんなもんでしょ。今夜から土曜日まで傘マークだから今月はこれにて終了か？ １６時〜介護会社売買最終打ち合わせ。2/2に１月末日付で手続き完了。不景気で倒産＆廃業相次ぐ中、またまた収入増♪ 深夜の部、24：00で終了。今夜は酒盛るん♪ ｓ
1/30 金	0.0			☆☆☆☆☆ いや〜調子わる〜昨夜飲みすぎた。 １日事務所籠り。夕方〜接骨院〜夕食〜深夜の部、24：00終了。今朝痛い目に合ったし、明日は飲み会だから今夜は自粛！ 娘発熱＠39.6℃ v
1/31 土	0.0			★★☆☆☆ 昨夜から娘が熱を出し、よく眠れなかったが酒を抜いたので調子は↑。本日小学校の展覧会だった39.0℃のまま熱下がらず、見学は中止、妻＆あばあさまの２人で見に行った。 １５時発、六浦で散髪〜１８時追浜で飲み会♪ ｓ
走行距離	56.5  km