月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	8.9	日野＋大外刑 AV133	1:07:00	★★★☆☆　73.4kg21.5% 昨日よりも調子↑＝タイムも良かった！といってもチョー低次元だけど。 この夏初めての休暇を取りソレイユの丘へ、上大岡からたったの40分で南フランス。貸し切り状態だったのでタップリ遊び、思いっきり日に焼けた。帰りもスイスイ。 v
9/02 火	13.6	日野２＋警刑２ AV134	1:46:02	★★★☆☆　72.4kg21.5% 昨日、１日中動き回りバタンキューだったからか身体が軽く体重も軽くお腹引っ込む♪でも走りはまだまだドヨドヨ。今朝は蒸し暑かった。 昼休みにタイヤ買取屋さんへ純正16インチタイヤを持って行き、10,000円のへそくり作る♪中古カールソンの19インチウルトラライトにピクピク反応してしまう、でも40万円は新品の1/3だけど高いな〜。 ｓ
9/03 水	9.0	日野＋警＋刑 AV135	1:10:10	★★★☆☆　72.2kg21.5% 暑い！重い！ドヨドヨ。なんちゃってランナーに軽〜く抜かれる。 ｓ
9/04 木	0.0			★★★☆☆ 寝坊。朝一で田浦の山奥のお客さん、汗ダラダラ。夕方、コラシオンで誕生日ケーキ予約→JTBでグアム予約、サーチャージとグアムの空港使用料だけで28,240円×３とは高・・・３時間チョイだし、思わずYクラスにしちゃった。 ｓ
9/05 金	9.2	日野＋警刑２ AV131	1:10:10	★★★☆☆　72.4kg21.5% 体感＝ドヨドヨだったが一昨日とタイム同じで200m長く心拍数↓↓効果が出てきたかも♪ 朝一で追浜の山奥のお客さん、汗ダラダラ。別荘に来客の為、おばあさま長野へ。 ｓ
9/06 土	13.0	日野２＋大外刑 AV132	1:41:56	★★★☆☆　72.4kg21.0% 日野１周目は低心拍も２周目〜大外刑務所はジリ貧。おばあさま不在につき、娘と公園巡り〜くじら軒でランチ。 午後＝サッカー〜風呂で水遊び。夕方から明日朝一のお客さん終わってなくて仕事（＾＾； ｓ
9/07 日	13.1	日野２＋大外刑 AV132	1:40:39	★★★☆☆　72.8kg19.5% 目覚めたら雨上がり、上大岡は大した降りではなかったが大岡川＆日野川は激流だった。今朝も蒸し暑く日野２周目以降はダメ。体脂肪率↓だがお腹周りは変化なし。 帰って速攻シャワー→永田台のお客さんへ。帰って昼ランしようと思ったが晴れてきて暑いからパスして仕事。夕方から京急へ買い物〜１日早い娘の誕生日＠フェスタガーデンで2kgほど食いまくり、眠りに着くまで満腹だった。 ｓ
9/08 月	9.7	日野＋警刑２ AV131	1:11:15	★★★☆☆　73.2kg20.0% 玄関開けたら、カラッと秋の朝だった。気持ち良くゆっくり走ってたら同じマンションのシャワースーツで３年走って効果無しナンチャッテおじさんに軽〜〜く抜かれた。 ２２時、明日に備えヤク飲んで寝る。 y
9/09 火	0.0			★★★☆☆ 2：50起床、バカげちゃいるけど避けられない�A、Ｓ泉小学校願書提出。3：15発鎌倉街道→3：35に着いたらすでに行列60数組。並んだ順番に初日午前希望者から順番に提出、予定通り２日目午前ゲット。帰ってお昼寝してから仕事。少々暑いがカラッと秋晴れの１日。 ｓ
9/10 水	0.0			★★★☆☆ 寝坊、昨日の騒動で調子狂う。昼も暑くて走る気なくガツガツ食いまくる。明朝はパート�Bだし、続きませんねポリポリ。 夕方、早じまいして本命ＳＳ小模擬面接＝合格＆今年の情報貰う。 ｓ
9/11 木	0.0			★★☆☆☆ 4：40起床、バカげちゃいるけど避けられない�B、Ｚマリ小学校願書提出。上大岡京急始発で5：55学校着１２番手。さすがマイナー校だけあって地元の幼稚園組みばかり。希望の面接日ゲット。あ〜〜眠い。 ｓ
9/12 金	15.7	日野３ AV129/132/135	1:57:40	★★★☆☆　73.0kg20.5% 4：40起床、もう５時でも暗いがミラールディで発射。日野環２×３周。涼しくなってきたから？走った効果？なんとか15km走れた。 帰って速攻シャワーで大和のSS小学校説明会〜本命SS小学校面接、予想外の質問が出たが詰まらずクリアー第一関門突破！疲れた〜〜。帰って明日の準備と仕事の予約電話入れて時間切れでどんちゃかお迎えで本日終了、長い１日だった。 ｓ
9/13 土	16.9	日野３＋刑２ AV128/130/134	2:03:21	★★★☆☆　71.8kg21.5% 日に日にナンチャッテからランナーに成長中、やはり２ｈ走ると効果てきめん、でも1.5ｈ以降はヨレヨレだけど。ようやく体重＆体脂肪率がバカ食いモードから平常に戻った。 帰って速攻シャワーで中川ゴチ仕事、今日はセン北叙々苑でビア＆焼肉。社長が帰りにフラッと画廊に入り笹倉鉄平のリトグラフ４枚セットを一目惚れし衝動買い！おまけで笹倉鉄平カレンダー２部の内１部を貰うラッキー♪ ｓ
9/14 日	12.9	日野２＋向田橋 AV128	1:33:58	★★★☆☆　71.8kg21.5% お疲れ気味なのでスローペース、日野２周で6：30帰宅予定が小雨がポツポツきたので自宅通り越し向田橋往復。帰って、今朝からお受験本番に向け足腰強化朝練に娘とふれあい公園往復。 帰って速攻シャワーでニコン近くO小学校運動会見学。帰って休憩後、車でどんちゃか北校へ鶴見SY小学校模擬面接。 ｓ
9/15 月	16.6	日野３＋警刑 AV127/129/133	2:01:34	★★★☆☆　71.8kg21.5% 雨上がりで涼しく気持ち良い。相変わらず1.5h以降は怪しい。仕事サボリすぎにつき平常勤務で決算追い込み。娘を昼寝させながら車でどんちゃか川崎校＠SY小学校模試。 ｓ
9/16 火	0.0			★★☆☆☆ 3：50、おじいさまが巨峰積んで帰宅し、騒動で起こされる。このところの張り切りすぎでプチお疲れのため本日休走。7：30にヤマトデポへ配送手配に行き、帰って舞岡のお客さん、帰って追浜方面のお客さんへ配達、ランチをゴチになる♪ 娘と運動がてらヤマトに伝票引取りに行き、隣の公園で少し遊んでから帰りプリント30枚やって、ようやく事務所へ行き決算追い込み。 y
9/17 水	8.0	日野＋刑２ AV128	55:18	★★★☆☆　72.6kg20.5% ５時発進、涼しくて気持ちい〜い。時間がないので日野１周＋刑務所で時間調整。 帰って速攻シャワーで6：45発Ｄ園Ｃ布ＦＢ小学校偵察。時間的には１時間で着いてしまうが通勤ラッシュは小学生が通うにはチト厳しいかな？偵察終了後、モンスター養成所＝陸の王者幼稚舎の願書を買いに恵比寿から歩く、大人の足なら１５分かからない。帰って11：00〜朝食〜仕事。 ｓ
9/18 木	15.1	日野２＋警刑２ AV129	1:42:15	★★★☆☆　71.8kg21.5% ５時、降ってなかったからドライ仕様で発射。しかし環２トンネルを抜けたら打越は土砂降りだった、雨が目に入り前見えず状態だったが、お犬様もチャリもいないから気持ちよく走れた。 ｓ
9/19 金	15.0	日野３ AV130	1:42:35	★★☆☆☆　71.8kg21.5% シャキッと起きられず、お疲れ気味。１周目は昨日より調子良かったが２周目以降心拍数上がる。昨日は２周後フルフラットコースだったことを加味すると体感ほどには落ち込んでなかった。お腹周りは明らかに細くなりつつあるが体重＆体脂肪率は止まったままだ？？ ｓ
9/20 土	22.9	LSD AV132	2:59:15	★★★☆☆　70.6kg20.5%（ミイラ） 昨夜は２２時に寝て６時までグッスリ♪疲れとれた、台風の影響もなく絶好のLSD日和。日野〜環２〜R１〜高島町〜桜木町〜大岡川。権太坂で土練へ向かう�T原君らしき青年に顔を確認する間もなく抜かれる、高島町から晴れて日差しが強く日陰を探して走る。台風一過の青空にランドマークタワーがそびえ立つ風景は素晴らしかった。相変わらず1.5hまでは楽々AV124、〜2h/AV133、〜2.5h/AV140、〜ラスト/AV147。 帰って速攻シャワーでタワーの設計変更の手続きへ行ってから仕事。夕方、戸塚のカプリチョーザでジ様お別れパーティー♪深夜に長野へ帰って行き、平和な日々が戻ってくる。 ｓ
9/21 日	23.4	LSD AV129	3:00:33 CP55:34/AV122	★★★☆☆　71.4kg20.0% ４時発、氷取沢〜日野〜大外刑務所。昨日のＬＳＤ効果で心拍数低値安定。〜CP/AV122、〜1.5h/AV124、〜2h/AV128、〜2.5h/AV133、〜ラスト/AV138。 シャワー後、平常勤務。 ｓ
9/22 月	0.0			★★★☆☆ 土砂降りの雨音に目覚めるも、調子に乗るとズッコケルので今朝は休み。 ｓ
9/23 火	0.0			★★☆☆☆ ５時に目覚めるも二度寝、６時に目覚めるも三度寝、決局７時半起床。朝一で津久井浜へ芋掘り。１人前５株っつうから、大漁でまたご近所配りかと思ったら、１株に１〜３個しかついて無かった（＞＜）１人800円は高け〜〜。わずか30分で終了し、毘沙門経由城ヶ島で海鮮ランチ♪〜磯遊び〜おみや買い実家経由で帰る。 夕方から仕事。おばあ様稲刈りに長野へＧＯ。 ｓ
9/24 水	0.0			★★☆☆☆ 完全にやる気ナシモードに突入。 夕方から幼稚園迎え〜どんちゃか。おばあ様深夜の帰宅。 ｖ
9/25 木	0.0			★★☆☆☆ ６時に起きるもマッタリ過ごす。 昼前発、ＧＳで給油＋洗車経由船越のお客さん決算サイン。帰りにやまやへＧＯ、ビア＆焼酎買出し。 夕方、北久里のお客さんへ決算サイン。昼間大量に仕入れたのに、おみやにベースで購入のバドワイザー頂く♪ ｓ
9/26 金	0.0			★★☆☆☆ 起きる気ナシ。 朝から仕事休んでＺマリ小学校の面接ネタ作り〜丸暗記。昼一でＺマリ小面接、無難にこなす。 ｓ
9/27 土	0.0			★☆☆☆☆ 起きられず。先週買い占めた低脂肪牛乳１本も消化できず、次の土曜日安売りデーが来ちゃった。 朝一で大和ＳＳ小学校運動会。さっそくＧＷの艦載機？編隊で爆音轟かせていた。帰って、Ｓ泉小学校面接ネタ作り、一番多くて難しいが一晩でものにできるか＠綱渡りは続く。 ｓ
9/28 日	0.0			★★☆☆☆ ５時起床、７時発Ｓ泉小学校面接。完璧に出来すぎ、予想していたよりも簡単すぎて拍子抜け、プチ不安。 帰って仕事。１８時〜お受験友と隣のお好み焼屋で情報交換。ビア＋サワー２杯で自粛し、ヨッパで仕事。 ｓ
9/29 月	0.0			★☆☆☆☆ 冷たい雨の朝、当然走る気ナシ。昨日の面接疲れか激肩こり。 朝一で西早稲田のお客さん〜申告。小田急で町田〜バス〜ときわ家。中盛り半ライス♪夕方、激肩こり治らず接骨院へ。 ｓ
9/30 火	0.0			★☆☆☆☆ 冷たい雨の朝�A、当然走る気ナシ。今月はいい調子だったんだけどズッコケタ。 朝一で横須賀申告、帰りにくじら軒でランチ。 ｓ
走行距離	223.0  km