月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	14.0	日野２＋刑４ AV133	1:31′	★☆☆☆☆　70.2kg21.0% 今朝もポラールセッティングラン。２日間酒抜いたら即反応し体重↓↓ 帰って速攻シャワーで小学校フェア、秘密主義のＳＳ百合学園小学校の教頭先生と話が出来超ラッキーだった。その後、大混雑の休日ランドマークで穴場のウェンディーズでランチし西口高島屋で買い物、猛ダッシュで帰り１６時に約束のマンションモデルルームへ徒歩１０分が間に合わず車で行く。販売方法が未だハッキリしないが、どうやら確実に購入出来る人優先みたいで、申し込んである部屋は無抽選にしてくれているようだ。 ｓ
6/02 月	7.3	日野＋刑 AV129	49′	★☆☆☆☆　70.8kg21.5% プチ寝坊。原因不明、ケイデンス作動せず。帰って即効シャワーで大和〜厚木のお客さん〜厚木申告。ようやく５月も終わり午後から床屋へ行く。 v
6/03 火	0.0			★☆☆☆☆ ５時、雨音に目覚めるも二度寝。朝一で碑文谷のＭ☆美学園説明会、たいした降りではないのに風強くズブ濡れ。午後二〜事務所。 ｓ
6/04 水	0.0			★☆☆☆☆ ５時に目覚めるも二度寝、６時に目覚めるも三度寝。朝から第２５回大相撲宮城野部屋NOVA聖K幼稚園場所、おかみさん＆マネージャー＆序二段力士３名。大いに盛り上がり、最後はうどんちゃんこ＠味噌味をいただく♪ 午後から仕事も１７時で店じまいし、いそいそと厚木へ向かう。湘南台経由小田急に座っていたら海老名駅で目の前に志ん一さん現る。酔笑苑に着いたら行列３組目も１５分ほどでカウンターに案内される。明朝アルコール検査があるので酒は控えめに生中＆ホッピーでホルモンに大満足♪〆は海老名で青葉のしょうゆラーメン♪志ん一さんごちそうさまでした。次回は金曜日に中村屋へ行こっと。 ｓ
6/05 木	18.2	鳥浜バイト 帰宅ラン	1:04′k6.88 1:02′k6.97	★☆☆☆☆ ４時半にシャッキーンとお目覚め。昨夜のアルコール抜きも兼ねて走ってバイト、無事アルコール0.0mg/L。当たり仕事で昨日留め置きだったから往きは便乗し綱島のPソニック。昼は社員食堂で激安ランチ、きつねうどん＆ひじき＝２５０円でおつりがきた。 帰宅ランの途中、早苗ちゃんと４ヶ月の御子息がお散歩中、しばし立ち話後、家に着いたら雨ザンザン。 v
6/06 金	7.3	日野＋刑 AV129	47′	★☆☆☆☆　70.6kg21.0% プチ寝坊。いろいろ設定いじるがケイデンス不作動は続く、電話で聞いたほうが早そうだ。 午後から幼稚園バス迎え〜どんちゃかロングでパア。 v
6/07 土	18.5	日野＋刑３　AV129 環２坂	1:00′　k6.31 1:20′	★★★☆☆　69.8kg21.0% ４時半にシャッキーンとお目覚め。第１部＝日野＋刑務所３周、第２部＝環２坂６本。体重が今年初の大台を記録。 速攻シャワーで、中川へゴチ仕事。１日乗車券で湘南台行経由折返しセンター北まで爆睡、途中下車し歩いて中川まで。昼はうなぎ屋で生中２＋空豆、コハダ＋めかぶ、赤貝＋とり貝＋ツブ貝、生シラス、肝焼き、止めはうな重♪せっかく70kg切ったのに幻になってしまう〜。 帰って昼寝後仕事、終了24：00。深夜の酒盛り回避！ ｓ
6/08 日	11.8	日野２＋刑	1:17′	★☆☆☆☆　70.4kg20.5% 寝坊。日曜日なので７時から発進。もう少し走りたかったが、う●こリミットにつき終了。 午前中は風呂掃除等家事で終了、午後から仕事。日曜日なので１９時終了。 v
6/09 月	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。酒抜いて早く寝たのに疲れが抜けん。午前中、職員連れて新吉田の運送会社へデータ抜き取り、帰りに市場から貰ってきた野菜＆卵＆豆腐など段ボール２箱分いただき事務所に帰って山分け♪昼も小雨でまったく問題なかったが走らず飯食う。 Sセンサー不作動＝ポラールお客様相談センターに聞いたら、考えられるのは電池切れ！！新品購入して２時間しか使ってないんですけど！！ 夕方から北久里浜のお客さん。帰りに閉店間際のヨドバシカメラでＳセンサー用ボタン電池買い占め。 v
6/10 火	7.3	日野＋刑 AV130	46:00	★☆☆☆☆　70.6kg20.5% プチ寝坊、日野１周＋刑務所で時間切れ。Ｓセンサーは電池切れだった！！ようやくセッティング決まる、ＧＰＳと違って距離はバッチリ正確だし！これで放浪ランに出ても距離計らなくてＯＫさ。速攻シャワー後ＭＭ学園小学校公開授業見学会、さすが難関校は素晴らしい。午後から仕事。 夜、ネットでＤクラディアの売り物件発見するも営業時間終了！明日は不動産屋定休日。 v
6/11 水	14.8	日野＋刑　AV129 昼日野＋刑　AV137	46:19　K6.26 47:01　K6.35	★☆☆☆☆　70.8kg19.5% プチ寝坊、本日も日野１周＋刑務所で時間切れ。 69.8kg18.0%（昼ラン後）　いくら暑いからといっても朝より遅くて高心拍、まだまだ修行が足りん。久しぶりの酒盛り♪ ｓ
6/12 木	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。月曜日と同じく、昼＝小雨で問題なしも走らず。 マンション騒動再発し、資金繰りやらシュミレーションで深夜まで。 v
6/13 金	14.0	日野２＋刑３ A129	1:30:40	★★☆☆☆　70.4kg20.5% 奇跡的に目覚める。相変わらず日野２周目に入ると心拍数↑快晴で気持ちの良い朝だった♪ 朝二で不動産屋からＴＥＬ、さすが太っ腹！お金持ち売主様！希望価格でＯＫ♪ということで引っ越し騒動勃発。昼前発でＳＳ百合学園説明会、Ｗマンション騒動に引っ越し騒動でお受験に黄ランプ点灯か！？ v
6/14 土	21.2	氷取沢＋日野＋刑 AV132	2:26:05 CP49:54/AV128	★★☆☆☆　69.2kg20.5% 4：30にシャッキーンとお目覚め。氷取沢までは快調に行くも、復路環３までは何とか、それ以降はヘロヘロ、最後はK7で150拍近くまで上がってしまう。 速攻シャワーでＳ泉小学校の三浦自然教室見学会、来校者＝昨年より大幅増、今年は倍率高いかも。帰って午後から仕事、１９時半終了。 夕方いつもの低脂肪牛乳まとめ買いに行き、思わずカップ焼きそば大盛りを買ってしまい、酒盛り後食ってしまった＠758kcal ｓ
6/15 日	8.2	環２永野 A129	54:52	★★☆☆☆　69.8kg20.5% 大寝坊も日曜日なので環２永野往復。消費カロリー＝497kcalで昨夜のブッ壊れ分は消費しきれず。 しばらく晴れが続きそうなのでバケツ３ヶ持ち出しマンション裏で洗車し１１時から仕事。 夕食は上大岡の新しい飲食店開拓しに中国人の中華料理店、ピータン豆腐＆冷やし押し豆腐＆セロリなどもあり慶興とは勝負にならないが合格、ビア２＆瓶紹興酒♪食い過ぎた〜。 ｓ
6/16 月	16.8	日野＋刑３　 A129 昼日野＋刑　AV138	1:04:01　K6.73 48:27　K6.63	★☆☆☆☆　70.8kg19.0% 昨夜の飲み過ぎでプチ寝坊、高心拍プチ不調も走ってるうちに調子は戻る。走り終わる寸前の鵜飼事務所脇にパトカーじゃない警察車輌＆トツバイ２台＆担架＆白い布、少し先には救急車がいたが静かに帰って行った？殺人事件か？ 70.0kg17.0%（昼ラン後）　今日も快晴で暑い中の昼ラン、高心拍は相変わらず。 夕食はカレーで思わず「おかわり」２杯食ってしまう（＞＜）食事後すぐ仕事、２１時で終了し子供を寝かしつけたら酒盛ってさらにカップ焼きそば大盛♪アウト！ ｓ
6/17 火	13.0	日野２＋刑２　A127	1:33:14	★☆☆☆☆　70.8kg18.0% 昨夜の酒＆焼きそばが残り意識不明のまま日野１周、２周目から目が覚めて調子上向くもダラダラ終了。体脂肪率が低いから良いものの食いすぎはイカン。 昼は飯食い走らず。夕方、事務所用マンション契約に石川町の不動産屋。町不動産屋だけにプチ如何わしさを自負してか丁寧な対応だった、無事契約し家に着いたら２０時過ぎて腹ペコでガツガツカレー２杯アウト�A v
6/18 水	20.1	日野２＋警刑３　A130 昼日野＋大外刑　AV144	1:04:01　K6.60 53:15　K6.05	★★☆☆☆　70.8kg19.0% ５時半に目覚めるもなかなか起き上がれず。日野２周行けたがＳセンサーだから、お気楽新コース。 69.8kg17.0%（昼ラン後）　心拍数的にも体感的にも気持ち良いペースで走ったつもりだったがK6切れず。 ようやく暴食モードから脱却しかかったのに酒盛ってしまい、さらに余っていたカレーでカレーうどんを作ってしまいアウト�B ｓ
6/19 木	16.0	日野＋刑　AV124 昼日野＋警刑　AV128	1:03:01　K7.50 56:33　K7.44	★☆☆☆☆　70.8kg18.5% 食いすぎ＆お疲れなのでゆ〜っくり朝ラン。１１時からタワー本申込、要望書段階で倍率１倍。同じ間取りの高倍率な階からの変更者が来なければこのまま確定、事務所をゲットしたからハズレでも余裕さ。 70.0kg17.0%（昼ラン後）　昼もゆ〜っくり低心拍。夕方、接骨院へ行きタップリ手揉みしてもらい極楽〜♪ v
6/20 金	9.3	日野＋警刑２　AV129	59:44	★★☆☆☆　70.2kg20.0% 昨日の休養ランで疲れは抜けたかな。暴食モードから脱却、一気に落とすぞ！ 昼は走らず飯食ってまったり。午後は絶不調で１９時で仕事終了。 v
6/21 土	10.7	日野２＋刑　A130	1:07:07	★★☆☆☆　70.2kg20.0% 中雨で朝環２は中止、気持ち良くビショ濡れ。速攻シャワーで中野島のＣタス小学校説明会、家からは遠いが高ポイント校だった。川崎駅地下街で海鮮Ｍ崎港を食すも二度と行かない、そのまま北久里浜のお客さん。 北久里浜のお客さん５ヵ月分もらってきたばかりなのに水曜日に決算サインなので残業。腹減ってきた＠23：50、ボチボチコンピュータ落として帰ります。酒盛る♪ ｓ
6/22 日	11.7	日野２＋刑２　A129	1:18:25	★☆☆☆☆　70.0g19.0% ドヨッと寝坊も日曜日なので走れる。体脂肪率はきてるから距離伸ばせば一気に落とせるのに足踏み状態は続く。帰って速攻シャワーで横浜そごうのキティーちゃん美容室〜写真屋、終わったら１１時半だったので10Ｆでランチ＠ネギ塩ハンバーグでムンムンになる。帰って仕事、本日も残業。 ２３時半月次終了元帳出力完了。酒盛り＆お茶漬け♪ ｓ
6/23 月	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。昼も大粒の雨にビビった訳ではありませんが、さっさと飯食う。電話屋の引越見積もり、コピー＆電話＆各種契約変更一式で８万円超はボッタクリだろう！しかし移転先でコードレスフォン追加リースすれば全部チャラ。 今夜も残業。決算終了、２３時半で帰り酒盛り＆ラーメン♪ ｓ
6/24 火	10.6	日野＋警刑３　A130	1:10:35	★☆☆☆☆　71.2g18.0% 意識不明、ドヨラン。連夜の酒盛り＆食いすぎで重〜い。朝一から岡村３社ハシゴで戻りは１３時、昼ランの時間ナシ。 夕方、Ｎ通の引越見積もり、コンピュータ５台＆大プリンター２台＆デスク＆顧問先資料以外で５万円チョイとはすごーーく安い。ただし夏休みにずれ込むと加算アリ。残業終了２３時半、今夜も酒盛りか？ ｓ
6/25 水	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。朝一で北久里浜２社サイン〜横須賀申告一式、昼休みにギリギリセーフ。中央のチャイニーズの店にランチに行ったら団体さん予約で臨時休業＠従業員しかいなくて給料明細ももらえず、予定変更し八景駅から歩いて横横家へ行ったらここも臨時休業、しかたがないので不味いの承知で隣の平松屋で中盛ラーメン、予想よりは食べられたが・・・ノーコメント。ラーメン食って大汗かいたまま歩いて六浦駅〜逗マリ小学校説明会。終了後速攻で東白楽のお客さん。事務所に戻ったら１８時、接骨院へ行ってきま〜す♪ 結局残業、仕事はいくらでもあるから小企業の社長兼兵隊に休みはないのだ〜。23：50終了、本日も酒盛り間違いなし♪ ｓ
6/26 木	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。昼休み時に追浜のクリーニング屋さん前に昨日のリベンジで横横家へリベンジに行くもまた休み、いつまで休むのか張り紙くらいしとけっ！ＴＥＬしたら早くてもＯＫだったのでクリーニング屋さん早めてもらいコンビニ弁当ランチ、昼一で田浦の山奥のお客さん。帰りは横横で港南台ＩＣ経由やまやで人間の給油→ＧＳで車に給油。 v
6/27 金	0.0			★☆☆☆☆ 寝坊。１０時からどんちゃか二俣校でＭ村学園校長のお話、どこまで本当かは怪しいが、受験裏話炸裂で非常に参考になる。午後二でＳＳ百合ゼミで１日潰れる。グッタリ。 ｓ
6/28 土	9.0	環２坂		★☆☆☆☆　71.0g20.5% 気合いで起きる。帰って速攻シャワーでＳ華小学校説明会、さすがイジメの噂が絶えない学校だけにモンスターとおぼしき親があっちもこっちも、登校時や電車でのマナーに親も教育して下さいとぬかした私立はここだけだ、でもそんな親を教育するところから始めなきゃダメなのよ。でも授業内容は素晴らしい。午後から仕事。 明日はバイトなので１９時半終了。リストから電話があり、イヤラシイ奴が１倍のうちの物件に割り込んできたので、２倍になってしまいました、もしハズレたらどこか空き部屋でもいいですか？とぬかしやがったから、ふざけるな散々時間とらせやがって！お断りだ！そのために割高事務所用マンションゲットしといたんだから。 v
6/29 日	30.2	環３運動公園 環３鎌倉街道	54:25　K6.25 2:18:23　K6.44	★★★☆☆　68.6g19.0%（ミイラ） 3：50起床。結構な降りの中バイトラン、着いた時にはビショ濡れ。住民健診＠Ａ川村役場、霧がたちこめ肌寒かった。 雨上がりドライコンディションの帰宅ラン、環３から氷取沢往復し環３に戻り港南台横断し鎌倉街道で戻る。ハンガーノックで最後はフラフラ。 タワーの抽選結果を１９〜２０時にＴＥＬしますと云ってたのに連絡こないからハズレだな思ってたら２１時に電話があり予想通りハズレだった。要望の段階からずっと１倍だったのに鳶に油揚げかっさらわれたが、神のお告げで年金の無い自営業はそんなもん買わないで現ナマで残しておけということでしょう。さんざん時間取らせておいてフザケタ販売方法だ！今後の残り部屋をご相談したいとぬかしやがったからお断りした。 ｓ
6/30 月	13.0	環２永野警刑　A131	1:26:22	★★★☆☆　69.6g21.0% 今朝も雨の中気持ちよく。昼は御中元で頂いた明太子に思わずおかわり♪ ｓ
走行距離	303.0  km