月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			☆☆☆☆☆　ようやく梅雨明け 朝一で行くお客さんの監査が終わってなく、昨夜は急遽残業(@_@) 終了25：00→酒盛り♪カップメン♪でアウト・・・ということでいきなりスイッチOFFのドヨドヨ。
8/02 木	7.2	昼日野	42′	☆☆☆☆☆　68.8kg18.0% 今朝も起きられず、悪夢の連休だけは避ける為、炎天下の中、昼日野を走るも暑さでｋ6で7kmが限界。昨日梅雨が明けたばかりなのに夕方の空はすっかり秋の雲。
8/03 金	19.0	氷取沢＋警＋刑 A137/M164	2:17′ CP53:20/A128	★☆☆☆☆　67.6kg18.5% 4：30シャッキーン！しかし玄関出た瞬間モワッ！！案の定心拍数高値安定（＞＜）スピードは超スローなのに心拍数はペース走。
8/04 土	0.0			☆☆☆☆☆ 寝坊、目が覚めたら7：00（@_@）
8/05 日	17.0	須走口⇔御殿場口山頂	3:40′/1:00′	★☆☆☆☆ 3：15発、須走五合目4：50着なのに駐車場から2kmも下に路駐。スタートからまったくダメ、予想はしてたが山頂がこんなに遠いとは・・・御殿場口山頂下で応援後、下りもドヨドヨ。思いっきり凹む
8/06 月	0.0			☆☆☆☆☆ 起きる気ナシ、全身疲れ腰から下は筋肉痛でさらに凹み、早くもスイッチｏｆｆ。
8/07 火	0.0			☆☆☆☆☆ 起きる気ナシ、引き続き筋肉痛にまだ凹む。
8/08 水	0.0			☆☆☆☆☆ 起きる気ナシ、筋肉痛�B。
8/09 木	0.0			☆☆☆☆☆ 起きる気ナシ、筋肉痛終結。お客さんにお呼ばれ�@アリエススカイラウンジで食いすぎ♪飲み過ぎ♪
8/10 金	0.0			☆☆☆☆☆ 起きる気ナシ。お客さんにお呼ばれ�A鳥佳で食いすぎ♪飲み過ぎ♪
8/11 土	15.0	環２坂＋平戸		★☆☆☆☆　68.8kg19.0% ようやく走るもドヨドヨ。昼付仕事＠鰻屋♪ビア♪
8/12 日	22.0	リバー＆八景		★☆☆☆☆　68.8kg19.0% 今日もドヨドヨながら強行突破で八景、途中公園のトイレでウしてたらドアが開く♪ 夜は新お気に入りのヤーマンズで岩蛎＆海老をつまみにワイン♪パスタも手打ちで旨かった♪
8/13 月	0.0			☆☆☆☆☆ 昨夜のヨッパで快調に寝坊。
8/14 火	0.0			☆☆☆☆☆ 起きられず。
8/15 水	0.0			☆☆☆☆☆ 暑くて起きる気ナシ。
8/16 木	6.5	森林公園内周		★☆☆☆☆ 4：20シャッキーン！車で森林公園へ行き内周×5で汗だく。水浴びし鳥浜へ移動、某協会で洗車♪このところだらけてスタンドボーイ任せだったからまたまた汗だくでピカピカに♪帰りに自宅へ100ｍの所でおまわりさんの山！脇道にサスペンスで良く見るkeepの黄色いテープ！殺人事件か！結局なんだか判らず。
8/17 金	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�@
8/18 土	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�A
8/19 日	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�B
8/20 月	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�C
8/21 火	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�D
8/22 水	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�E
8/23 木	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�F
8/24 金	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�G
8/25 土	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�H
8/26 日	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�I
8/27 月	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�J
8/28 火	0.0			☆☆☆☆☆ 走る気ナシ�K
8/29 水	7.2	昼日野 A132	50′ 5km/34:43/A131	☆☆☆☆☆　70.6kg18.5%（昼脂肪） ようやく秋の気配に昨夜から走る気満々＝結果、寝坊（＾＾ゞ 小雨の昼日野１周、快調に走れたのは2kmまで、なんとか走れたのは5kmまで。
8/30 木	7.2	昼日野 A132	49′ 5km/33:44/A131	☆☆☆☆☆　70.4kg18.5%（昼脂肪） また寝坊、体感は昨日よりＵＰＵＰだったものの心拍数が同じでタイムは1分早かった○でも筋肉痛まではいかないけど早くもお疲れ。
8/31 金	0.0			☆☆☆☆☆ 寝坊、未だ低空飛行から脱せず。月末なんで朝から相模原サイン→申告戻って横浜南申告で昼は走れず。 夕方から関内→そのまま菜香でヨッパ＆食いすぎ、結局サボリ。 加齢＆過労＆暑さで走らずマッタリ過ごしてたら、またまた70ｋｇ超えてしまった。
走行距離	101.1  km