月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	20.6	日野中央坂×10 AV125/MAX166-168/ｍｉｎｉ141-165/AV130 保帰り刑	1:42:42 15:43/2:50-3:25/2:13-2:25/31:04	★★★★☆　63.8kg15.5% プチお疲れ、日野中央坂は4本目あたりからきつかった、時間があったので打越廻りでダウン。 保育園帰りもダウン。
6/02 金	12.3	坪呑＋刑務所 AV119 保帰り刑	1:07:42	★★★★★　63.8kg15.5% 休養日。AV120以下でもキロ6.5切り！絶好調♪ 保育園帰り刑務所廻ってたら雨がポツポツ！降水確率20%です。
6/03 土	31.5	氷取沢八景日野 AV/131/MAX140	3:10:42 CP129拍42:36(セカンド)	★★★★☆　63.2kg15.0% LSD、前半は軽やかに行くも2時間30分あたりから失速気味。
6/04 日	31.0	富士山�@ 富士吉田市役所山頂馬返し 10：00山頂気温9.0℃	5：00吉田市役所発→41:58AV165中の茶屋→27:23AV171馬返し→60:26AV168五合目→122:02AV158八合目富士山ホテル→40:23AV156山頂。	★★★★☆　63.0kg15.0%（食後） 3：00発、本日の目標！馬返しまで歩かない！五合目までのデータ取り。七合目辺りで帰ろうかと思っていたがフィールドラビットさんに雪中行軍あるものの八合目3250ｍまではＯＫのメールをいただいたので関門の富士山ホテルまで行ってみる、ここで折返すつもりでメールしたら頂上までＯＫとの電話いただき即発進、九合目の雪中行軍を乗り越え無事登頂2006�@ 帰りは馬返しから途中の駐車場所や市役所駐車場等教えていただきながら市役所まで送っていただく、お世話になりましたm（_ _）m 道の駅経由高速ドッピューンで15：00より仕事、夜も自主残業。
6/05 月	9.6	坪呑 AV121	1:02:34	★★☆☆☆　63.8kg14.5% 休養日。お疲れヨレヨレ。
6/06 火	18.8	日野中央坂×10 AV125/MAX158-165/ｍｉｎｉ140-148/AV130	1:42:01 16:16/3:13-3:25/2:15-2:24/29:07	★★★☆☆　64.6kg14.0% まだお疲れ、気合いの日野中央坂は2本目からきつかった、時間があったので打越廻りでダウン。 8：00事務所発〜21：00着まで一日中出突っ張り＝昼外食＝ブー！
6/07 水	10.8	日野×2＋刑務所 AV130/MAX137	59:58	★★★☆☆　64.4kg14.0% プチ寝坊。ダラダラジョグ。 8：30事務所発〜17：00着まで出突っ張り＝昼外食＝ブッブー！
6/08 木	33.0	六浦シーサイド	3:14:48	★★☆☆☆ 大寝坊。昼から仕事抜け出し床屋へ軽量化＆クーリング対策。
6/09 金	13.7	坪呑＋日野 AV120	1:23:42	★★★★☆　64.8kg15.0% 休養日。一転好調、夢の120拍でキロ6ペースに手が届きそう♪ 連日の外食でブクブク、今日の昼食はサニタージ＠マトン＆キーマカレーセット♪
6/10 土	26.7	氷取沢 AV/130/MAX137 24ｈマラソンiｎ夢の島	1:30:45 CP130拍41:24（レコード）	★★★★☆　64.2kg15.0% 12名でリレーマラソンではそんなに走れないだろうと、早朝ラン。 朝から仕事で昼ヨッパ〜もう1社行き、17：30発夢の島へＧＯ、案の定8周止まり。
6/11 日	15.4	24ｈマラソンiｎ夢の島		★★★★★ 深夜2〜3時、10周、朝8時から大雨の中1周×2、お客さんからお呼び出しの電話が鳴り試合放棄、nao監督ごめんなさいm(_ _)m 21：30意識不明。
6/12 月	21.4	幸浦車庫	1:12:13 1:14:01	★★☆☆☆　 4：30発バイトランは昨日を引きずりヨレヨレ、おじさんは回復に時間がかかる。
6/13 火	0.0			★☆☆☆☆ 腰痛？右ケツ筋から腰にかけて痛い？？走れないことも無いが臨時休業で様子見。
6/14 水	13.9	坪呑＋屏坂＋刑務所 AV129/MAX170/mini129/AV130 保帰り刑廻り	1:07:53	★★★☆☆　64.4kg15.0% 坪呑往復は若干痛みあるものの問題なし、屏風ヶ浦の坂１本全力で痛み悪化、ダウン後も引きずる。 保育園帰りも痛み引きずる。なんなんだろう？？
6/15 木	6.8	日野＋刑務所 AV118	40:44	★★★☆☆　64.4kg15.0% まだ治らず様子見、AV118でキロ6切りは◎。
6/16 金	8.8	B1⇔7F×15距離含まず 日野AV145/AV130 昼リバー	26:03 35:07 18:26	★★★☆☆　64.0kg15.5% 土砂降りだったので階段トレ、大汗かいたので日野一周ダウン。 雨が止んだので昼にひとっ走り、若旦那と同じくらい大汗ダラダラ＠シャワー。
6/17 土	17.5	氷取沢＋刑務所 ＡＶ131	1:41:12 CP130拍42:44	★★★☆☆　63.8kg15.0% ケツ腰痛の為か？湿気と気温の為か？CPタイムがダウン。明日の天気予報は最悪、丹沢も山ビル出るし富士山強行突破か、どうしよう。
6/18 日	16.0	富士山�A 馬返し⇔富士山ホテル	押し忘れ6時間？ 馬→佐藤59:17ＡＶ166	★★★☆☆　63.8ｋｇ紅富士の湯 雨の中強行突破、佐藤小屋までは快調だったが、帽子＋カッパのフードで酸欠に陥り五合目以降失速、七合目より上は寒くてガタガタ震えながら富士山ホテルに辿りつく、震えながらアンパンかじり下山。　 こんな天気の日は中の茶屋より下から七合目止まりで攻めたほうが良い。
6/19 月	11.0	日野＋刑務所×2 ＡＶ129ＭＡＸ137 保帰り刑	51:56	★★★☆☆　64.4kg14.0% たいした練習していないのに休養日。 保育園帰りは汗かかないようにゆっくり。
6/20 火	31.7	鳥浜＋機動隊周回 鳥浜→本牧→元町→中村橋	57:12 1:57:17	★★★☆☆　63.4kg13.0% バイトラン�@、朝夕共に気持ち良く、夕は暑くてエビアン500ｍｌ給水。
6/21 水	19.0	鳥浜＋機動隊周回 直帰	1:01:14 58:25	★★★☆☆　 バイトラン�A、朝は昨日と同じコースでゆっくりめ、バイト抜けだしベイサイドマリーナでＮＩＫＥフリーご購入。 帰りはシューズ抱えて、うんとゆっくりラン。ＮＩＫＥフリーは足ツボマッサージみたいで足裏ポカポカ絶好調。
6/22 木	12.8	日野中央坂×5 AV127/MAX168-181/mini122-140/AV129	1:13:51	★★★☆☆　64.4kg14.0% 日野中央坂インターバル、登りも下りも3分くらい、帰りは打越廻りでダウン。
6/23 金	18.9	氷取沢 AV127/150/131 保帰り刑	1:26:00 10/66/10	★★★☆☆　63.6kg14.5% プチ寝坊の為アップ後軽鞭で氷取沢往復屏風ヶ浦の坂も同心拍→刑務所ダウン。 ＮＩＫＥフリーで保育園帰り刑務所一周。
6/24 土	0.0			★★☆☆☆ 大寝坊アウト。
6/25 日	29.0	富士山�B 馬返し山頂下山道 馬返しAV164佐藤AV161花小屋AV155富士山ホテルAV154山頂	押し忘れ6時間半？ 馬返し55:55佐藤36:47花小屋61:00富士山ホテル36:50山頂	★★★☆☆　 馬返し→山頂�@3:10:32→八合五勺→山頂�A→下山道→馬返し。 七〜八合目間で山頂帰りのフィールドラビットさんとスライド、早い！今日は雨は大丈夫と見込んでカッパ置いてきたのに八〜九合目あたりは雪がちらつく！完全ドライだったので寒くなかった。今日のタイムなら本番楽勝なんだけど、明日から深夜残業開始！大ピンチ！
6/26 月	10.5	坪呑＋刑 AV130/MAX137	59:01	★★★☆☆　64.4kg14.0%(デブに注意) プチ寝坊、小雨でお犬様＆チャリがいなくて快適に走れる。 富士山効果で肺にビンビン酸素が入ってくる！安静時心拍数も一気に下がり40拍/分 深夜の部�@0：30終了。初日からヨッパの予感だったが見事回避。
6/27 火	15.6	氷取沢 AV129/150/130	1:16:59 11/57/9	★★★★☆　63.8kg14.0% プチ寝坊だったがまだまだ元気！気持ちよく氷取沢往復で時間切れ。 深夜の部�A0：30終了。お腹空いた〜ヨッパ回避出来るか！サア帰ろっと。
6/28 水	8.0	夜中日野＋刑務所	42:23	★★☆☆☆ 大寝坊、昨夜は空腹のままヨッパ回避するも早くも力つきる（@_@） 西早稲田遠征の為帰社は19：30以降だから走るチャンスは日付が替わってから。 深夜の部�B23：50終了、これから軽く走ってきま〜す。軽くじゃなくて快調に走る、深夜の方がお犬様＆チャリがいなくて快適♪
6/29 木	18.9	日野 AV123/MAX135 昼リバー＋刑務所 夜中日野＋刑務所	33:34 計らず 39:04	★★☆☆☆　63.8kg14.0% 6：30絶不調なお目覚めも気合い一発、左脹脛下が痛いまではいかないがお疲れ気味なのでゆっくりと。 昼ランは今年一番の暑さの中、頭から水をかぶったような汗！若旦那と自分くらいか？昼ラン後、あとで見るとわけ判らないからタイムは計ろう。63.2kg14.0% ストレッチボード30度＆青竹踏みで左ふくら下は良くなる。単なる疲労だったのでまたまた夜中の快調ラン、今夜も酒盛り回避！エライ。。
6/30 金	19.8	日野 AV125/MAX134 昼リバー＋刑務所 深夜日野＋刑務所	34:08 32:02 53:49	★★☆☆☆　63.2kg14.0% 6：30さらに絶不調なお目覚め、体感＆タイム＆心拍数と全部昨日より↓休まないと壊れる。 昼ランはゆっくりの予定だったのについついスピード上がる。ここまできたら色気づいて夜ランで500km越え。 23：30仕事切上げ深夜ラン発射、左ふくらがかなり弱っているの超スローのつもりだったがそうでもなかった。我慢できず酒盛っちゃった。。 　 最後無理やり500km達成！野辺山〜富士登山競走へ向け過去最高の出来、後半の源泉残業を跳ね返し最後まで走りきるｖ（^ ^）ｖ
走行距離	503.0  km