月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0			★☆☆☆☆ いよいよ、追いこまれてきました。日付がかわり0：50まだ仕事中です。 酒盛り回避！
3/02 木	3.2	昼リバー	19:46	★★☆☆☆　68.4kg19.0% 腰痛60%、強行突破の昼ラン。酒盛り回避したせいか思ってたより軽いじゃん。 酒盛り♪チューハイでは足りずワインに突入。
3/03 金	4.8	日野	30	★★☆☆☆　68.4kg18.0% 仕事ラン、帰りは書類満載で泣きそう。 酒盛り♪連夜のチューハイでは足りずワインに突入。
3/04 土	16.5	氷取沢 AV139/MAX151	1:54:39 CP138拍50:48	★★☆☆☆　68.8kg19.5% 奇跡だ！シャキーンとお目覚め！！初氷取沢！氷張ってた！ 終了1：40、酒盛り回避！
3/05 日	10.3	日野＋刑務所×4 AV132/MAX139	1:15:15	★★☆☆☆　68.6kg20.0% 今朝も気合いだ〜！ ヘルプがドタキャン大ピンチ！まだ50件！終了0：30、酒盛り♪
3/06 月	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 とても走れる状況ではあーりません。 終了1：30、酒盛り♪
3/07 火	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 超非常事態宣言発令！！ 少し進んで冬眠脱出まであと44件 終了0：30、酒盛り♪
3/08 水	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 事業ひっ絡まりまだまだあるが、ボチボチ仕上げも始めねば。 酒盛り♪チューハイでは足りずワインに突入。
3/09 木	0.0			★☆☆☆☆　 鞭打ち全開！最後の直線。酒盛り♪ 冬眠脱出まであと30/84
3/10 金	0.0			☆☆☆☆☆　 午後から倒れたり復活したり。23：20で逃げ帰る。酒盛り回避！ 冬眠脱出まであと16/84
3/11 土	7.7	日野＋刑務所 AV/132MAX141	51:00	☆☆☆☆☆　69.8ｋｇ20.0% 昨夜の早帰りでプチ復活も、すぐにタイマー点滅でダマシダマシ。 酒盛り♪
3/12 日	0.0			☆☆☆☆☆ 今日も他事務所20年選手に職員も借りだしラスト全開！倒れる寸前で23：30早上がり。酒盛り回避！ 冬眠脱出まであと14/84
3/13 月	3.2	昼リバー	16:29	★★☆☆☆　69.4ｋｇ19.5% 昼ラン、気持ち良く走ってたら3.2ｋｍもたず、息切れヨレヨレ。 ヤッターーーーー！長かった超繁忙期、17：00南申告で無事終了！お片付けで今夜も残業！23：00には終いたーい。 盆と正月と春が一緒に来た！貯まった脂肪を有効活用し走りまくるぞー♪でも15日から20日まで大食い大酒予定がオンパレード♪気を付けよっと。 また酒盛っちゃった♪
3/14 火	9.2	弘明寺日野	1:04:18	★★☆☆☆　69.2ｋｇ19.0% ランで京急弘明寺駅構内のＱＢハウスへ散髪に、10分1000円、帰りは通り過ぎて日野まで。
3/15 水	8.0	栗木	57:40	★★☆☆☆　 4：30起きで栗木往復、韮山経由ニューアカオ＠はまふれんど
3/16 木	7.0	熱海	49:48	★★☆☆☆　 網代方面歩道が切れるまででＵターン熱海港で海から昇るでっかい朝日！感動もの！
3/17 金	1.8	保帰り刑		★★☆☆☆　 温泉で疲れ大爆発！自主規制。
3/18 土	17.5	氷取沢＋刑務所 AV130/MAX138	2:02:36 CP129拍51:40	★★☆☆☆　69.4kg20.0% 超繁忙期明け氷取沢タイム＆心拍数が過去最高！しかし体重＆体脂肪率も過去最高。マズッ。
3/19 日	0.0			★☆☆☆☆　　　　　 まだまだ弱っているので雨天中止。 夜、バイキング＆飲み放題。
3/20 月	15.5	氷取沢 130/152/133	1:36:23 51/35/10 CP130拍51:19	★★☆☆☆　70.0ｋｇ20.5% 往路130拍ラン、復路150拍ラン＆ダウン。 ぶっ飛んでた居酒屋！これもまた楽し♪二次会寝ちゃった。
3/21 火	14.0	馬鹿尾根＠塔ノ岳 157/144	3:13:59 117/76	☆☆☆☆☆　69.4kg20.0%　　　　 気合いの4：20起き、この時期に馬鹿尾根はキツー！急いで帰って仕事。
3/22 水	1.8	保帰り刑		★☆☆☆☆　　　　　 ２日分寝ようと自主規制、筋肉痛。
3/23 木	7.7	日野＋刑務所 AV131/MAX139	50:36	★★☆☆☆　69.4kg20.0%　 雨、お犬様＆チャリいなくて快適♪まだ筋肉痛も暖まると問題なし、心肺機能はグー。
3/24 金	19.7	氷取沢＋刑務所 129/155/133 保帰り刑	1:49:01 49/46/14 CP129拍49:27（追い風参考）	★★★☆☆　69.4kg20.0%　 筋肉痛最終日、追い風参考ながら氷取沢129拍50分切りはスンバラスィ！この時期なりに絶好調のようです。 復路は150拍で気持ちよく＋屏風ヶ浦の坂で鞭打ち＋刑務所ダウン。 保育園帰り刑務所一周。 法人決算終わらず、早くも深夜残業再開！焼酎＆ラーメン＆ワイン＆チーズ＆ミミガー♪
3/25 土	11.5	坪呑＋刑 AV130/MAX136	1:19:52	★☆☆☆☆　70.4kg19.0%　　　　 一晩くらいの残業なら問題なく起きられるが調子は↓。酒盛り効果で重量↑脂肪率↓ 残業＆酒盛り♪
3/26 日	43.3	江ノ島 131/135/143 152/156/133	5:08:44 60/60/60 60/54/14	★☆☆☆☆　69.0ｋｇ19.0%　　　　　 さすがに起きられず、6：20発大船〜手広〜江ノ島〜R134〜鎌倉（エネルギー165ｋｃａｌ）〜朝夷奈切通し〜白山道（ビタミン75ｋｃａｌ）〜笹釜。給水ナシ。 最悪、収容車に乗ればいいや！と気軽に発射、最後はフラフラになるかと思っていたが余裕でご帰還、すぐ仕事、深夜の部は今夜で終了。。
3/27 月	3.2	昼リバー	18:44	★☆☆☆☆　70.0ｋｇ20.5% 昨日の張りきりすぎで腰痛爆弾が黄信号。 19：00早帰り。
3/28 火	23.1	氷取沢＋刑務所 129/156/134 保帰り刑 昼リバー	1:49:41 49/46/14 CP129拍49:42 18:29	★★☆☆☆　69.0ｋｇ19.0% シャキーンとお目覚め、腰痛回復し氷取沢130拍ラン、タイム良し！ 復路は気持ち良く鞭打ちラン＋屏風ヶ浦の坂＋刑務所ダウン。 調子に乗って昼リバー、信号パターンは刑務所行けたが自主規制。 19：00早帰り。でも酒盛り♪
3/29 水	13.4	日野×2 AV131/MAX139 保帰り刑朝＆夕	1:01:35	★★☆☆☆　69.8kg19.5% プチ寝坊で日野2周、体感はイマイチだったがタイムはグー。女性ランナーに2人も走遇、初の快挙。 本日結婚記念日のジジババがたまたまロイヤルウイングのバイキング乗船券を貰い夕方から消えたので、急遽保育園迎えラン＋すかいらーくで夕食。今日からマジで減量に取り組む予定が１日先延ばし。
3/30 木	18.4	坪呑＋日野 129/152/131 昼リバー	1:28:04 28/50/10 18:12	★★★☆☆　69.6kg19.5% 氷取沢の日だったのにプチ寝坊、坪呑折返し＋屏風ヶ浦坂＋時間見て日野一周。 昼リバー後、横横家で中盛食っちゃった！減量する気だけはありますハイ。夕方から真冬のような寒さに風邪ひいたかも？
3/31 金	21.6	氷取沢 AV130/MAX138 昼リバー＆刑務所	1:43:50 CP129拍47:56 32:19	★★★☆☆　69.0ｋｇ19.0% シャキーン！弱の日なのに早起きしすぎ余裕で氷取沢まで。今朝も氷張ってた（@_@）。昨日あたりから胃がお疲れ気味です、走るとキリキリ。 弱の日なのに昼も走って＋プチ断食！走後68.4kg17.5%
走行距離	282.4  km