月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.6	栗刑 推定ＡV130 保育園	71	体調３　66.6ｋｇ16.0% 今日も心拍計チェンジ、FILEに保存できず？？取説が違うので解明できず、オールクリアでとりあえずは解決◎。怠けきった体にイキナリ２連続の山行きでプチ疲労と暑い中走るのもお久なのでゆっくり。 保育園で大汗、二度目のシャワー。
8/02 火	8.6	日刑 AV128MAX135 保育園	47	体調３　66.4kg16.0% 寝坊、普段ならサボリの所、心拍計作動確認の任務遂行の為走る！異常なし！あとは取説みないと判らない。 今日も大汗で二度目のシャワー後エアコン下で涼んでから出社。
8/03 水	0.0			体調２ 暑くて起きる気ナシ。車で保育園。
8/04 木	1.6	保育園		体調２ 暑くて起きる気ナシ。
8/05 金	1.6	保育園		体調２ 5：00に起きるもエアコンかけて二度寝。深夜モード復活。
8/06 土	0.0			体調１.5 寝ないで御殿場口の予定が酒盛って寝坊、余裕で走れる時間だが天気予報を見てたら走る気になれず、早出で仕事。 深夜まで仕事。今月は決算７件につき当分篭もりそう！ 終了0：30
8/07 日	0.0			体調１.5 6：15に目覚めるが走る気ナシ。午前中は臨時休業で横須賀基地のフレンドシップへ行く、ビールやジュースが超ボッタクリ価格にビツクリ！このところ篭もり仕事が多かったのでものすごく暑かった！ 帰って仕事、16：05〜富士登山駅伝を見てまた仕事。深夜も仕事、昼間の日焼けで腕＆首＆目が弱っているので重要度↓の仕事で数こなす。 早仕舞いで終了23：00
8/08 月	0.0			体調１.5 祖母泊りこみに付一人リビングで7：00まで爆睡、かなり衰弱！朝から車で海老名〜綾瀬、昼食は生姜焼き弁当大盛りをゴチになる味＆ボリュームともに合格！ 今日もヨレヨレで仕事してたら23：00に友人が朝もぎの完熟桃を福島の田舎から届けてくれる。 24：50眠〜い。
8/09 火	0.0	足漕ぎスワンボート	20	体調１.5 臨時休業で午前はソレイユの丘、ジャブジャブ池で水遊び、スワンボートで推定165拍20分間！激走！大汗！、午後は佐島漁港の漁師小屋でＢＢＱ、さすが漁師！特大サザエは激ウマ！ 夜は仕事でヨレヨレ、22：30早仕舞い。
8/10 水	1.6	保育園		体調１.5 ベビーカーグリスＵＰで絶好調、お腹回りが再成長なので体重計に乗ったら絶句！68.2ｋｇ18.5%！マズ〜い！ 深夜の部は弱っているので23：30で切上げ。
8/11 木	1.6	保育園		体調１.5 午後からうちのお客でニ番目に車で行きたくないけど車でしか行けない上溝、挙動不審のオンパレードで血圧上がりっぱなし。 夜の部は臨時休業。
8/12 金	0.0			体調１.5 午後からうちのお客で一番車で行きたくない町田市常磐町、電車（往復40分歩き）で行こうか車（連日の大渋滞）で行こうか迷ったが蒸し暑いのは我慢して電車。 絶不調で今夜も休む。
8/13 土	20.8	氷往　ＡＶ130 氷復　ＡＶ131 日刑　ＡＶ145	49:23 53:28 39:23	体調３　66.4ｋｇ17.5% 夜仕事２連休にしたら、4：30に今日走らないでいつ走る！というくらい快調なお目覚め。しばらくはリハビリランで体重減らしに専念。 朝から昼食付の仕事、地下鉄ガラ空きで上大岡から楽々座れる。生ビア＆塩辛＆南蛮漬＆キモ焼きに鰻重。ゴムピン地下足袋が届く。 世間はお盆休みだが、我が社は平常残業、23：30眠いのでボチボチ帰るとするかな、ハァ〜。
8/14 日	29.0	玄林往　ＡＶ160 玄林復　ＡＶ158 ダウン	110 70 25	体調３　66.4kg17.5% 丹沢湖畔(標高330m)から玄倉林道を熊木沢上流の蛭ヶ岳下(標高1000m)1.2km地点まで、サボリで鈍った心肺＆足腰はイッパイ×２。 対向車線の大渋滞を見ながら快調に帰宅、午後は仕事、決算7件中5件終了につき夜の部は解除。
8/15 月	11.6	栗刑　ＡＶ128 夕保育園	70	体調３　67.0kg18.5% 昨日の疲れで股関節がパキパキ、早速サボリの最悪パターンは回避！ボテボテ距離稼ぎ。体重がやばいぞ〜。 保育園は荷物が多いので車。中国整体で身体をほぐす。 ばあちゃんお出かけにつき保育園お迎え。
8/16 火	5.6	日刑　ＡＶ129	36	体調３　66.8ｋｇ17.5% 明日の富士山に備えかるーくでやめとく。
8/17 水	10.1	富士宮口〜お鉢 ＡＶ133	8:38	体調３ 快晴の新五合目、Ｐは余裕で止められる。ジジ＆甥っ子を連れて富士宮口から一般人ペースで登ったら山頂がとっても遠かった！七合目までは天気も良く伊豆半島が良く見えた、七合目以降は曇りで暑くもなくちょうど良かった、お鉢は一周雲の中、山口屋で金剛杖を購入し俄か焼印コレクターになる。 車のエアコンの効きが悪い・・・エバポかな・・・。東名、中渋滞で19：00帰宅するも、ジジが限界のためジジ号運転代行で実家まで送り夕食後22：30帰社24：00まで仕事！疲れた。
8/18 木	1.6	保育園		体調３ 当然寝坊、保育園も行きたくなかったが御指名で仕方なく。 車がシュテルンに検査入院、土曜から長野出張兼夏休みだからとりあえず明日引取り、エバポだったらウン十万。急ぎの仕事が入りまた深夜の部に逆戻り。 終了24：30
8/19 金	0.0			体調２ 起きる気ナシ。夏休み前の最後の追い込み。車が検査入院から戻る、エアコンガス漏れ見つからず＝エバポレータ×の確率大、とりあえずガス注入しエアコン復活様子見、エバポが×時の見積書を見たら案の定、超ボッタクリ、うちの主治医の8万円増しだった！ ナンちゃって長野合宿へＧＯ。
8/20 土	0.0			体調３ 5：30発、環八〜関越〜富岡〜軽井沢〜上田。ＥＴＣ割引を行使するため富岡ＩＣで下りる、時間が早かったのでＲ18碓井越えで軽井沢へ。アウトレットも旧軽も人！人！人！うんざり！女達は大満足。 今年の上田は蒸し暑い。
8/21 日	15.0	塩田平ショートコース ＡＶ135	93	体調３ リハビリを兼ねてゆっくりと、初めは楽々行くも50分以降急降下。農薬散布を大量に浴びる、農家の人達はけして農薬とは言わず！消毒と言う！アブナイアブナイ！ 記憶に無いくらい久しぶりに一日のんびり過ごす。今日も蒸し暑く洗車はパス。
8/22 月	15.0	塩田平ショートコース ＡＶ133	93	体調３ 引き続きリハビリラン、最後まで余裕残すも同タイムにガックリ。 朝から仕事、決算じゃないし先方は平常営業なので早々に切り上げる。昼食後、白樺湖〜女神湖〜長門牧場、晴時々雨。 かっぱ寿司でまた太る、さすがに平日はガラガラだった。
8/23 火	0.0			体調３ たいした降りでもないのに雨天中止＝サボリ。 早くも最終日、天気イマイチなので昼食後上田発〜軽井沢〜富岡ＩＣ〜関越〜環七〜帰宅、帰りもＥＴＣ割引最大行使、藤岡〜横浜まで雷と追いかけっこで、ず〜っと土砂降り。 目標とは裏腹にさらにブクブク。
8/24 水	0.0			体調２ 起きる気ナシ。年のせいか長野から帰ってくるくらいで疲労困憊。 駒大苫小牧の部員殴打騒動は野球部長が被害者だ〜！騒ぐ方がどうか思うし、それを管理する高野連も問題だ！親も文句があるなら顔を出せ〜。
8/25 木	0.0			体調２ 起きる気ナシ。台風11号接近中、事務所篭もり。
8/26 金	0.0			体調２ サボリ。今日も一日事務所篭もり。
8/27 土	14.2	須走口下〜山頂　ＡＶ166 山頂〜須走口下　ＡＶ156	登り180 下り60	体調３　66.4ｋｇ18.0% 3時にシャキーン、須走口4：30着にもかかわらず路駐1.0kmも下とはどう言うことよ。皆さんすぐには登らず車で寝てた！だったらもっと遅く来いよ！ 片道につき1.0ｋｍのハンデを背負うがタイムはまあまあ、五合五勺で追いついた山屋さんがかなり早く、170拍で引き離しにかかるが、ゼイゼイ言いながらも背後霊のようについてくる、六合目の小屋で休憩するだろうと思ったら休まず、意地でも抜かさせんぞーと逃げに逃げ、八合目江戸屋で少し離れ、八合五勺御来光館でようやく振り切る。天気は今年５回の中で１番悪く晴れていたのは六合目〜九合目だけ、山頂は昨日から傘雲がかかったまま、九合目より上は強風で寒かった。 本日デビューのゴムスパイク地下足袋は砂走りの為に生まれたようなものだった！登りはバッチリグリップ、下りはガムテープで隙間をふさいだので砂の侵入ゼロ！完璧！ 速攻帰りで11：00より仕事。
8/28 日	17.5	御殿場口〜山頂　ＡＶ152 山頂〜御殿場口　ＡＶ152	登り255 下り70	体調３　66.8kg17.5% ３時に暑くて目が覚める、準備してなかったので出遅れる、昨日の混み具合から御殿場口にする、4：45着5：00発。太郎坊から上は快晴、目標は160拍以下で4時間30分。距離は長いが空いていて一番登りやすかった。赤岩八合館まで3時間30分、オヤジは相変わらず商売上手！絶対数が少ないのに富士宮口＆河口湖口のどの山小屋よりも客で一杯！今日も山頂は寒くトットト下山。 帰りの東名〜保土ヶ谷バイパスは挙動不審のオンパレードで血圧300プンプン！12：15帰宅、午後から仕事。
8/29 月	10.0	日刑　ＡＶ131 保警	52	体調３　67.2kg17.5% 二日連続の山下りでプチ筋肉痛。涼しい所ばかり選んでサボリ気味だったが、いよいよお尻に火がついた！今日からマジに減量開始！お菓子断ち！ 仕事で一番嫌いな上溝〜相模原申告一式〜保土ヶ谷バイパス、相変わらず挙動不審が多い！血圧200プン！ 相模原の県合同庁舎内に床屋発見！きっと仕事中（人の税金）に格安料金で行くんだろうな〜！ 仕事はいくらでもあるが、明日も早起き（予定）なので夜の部22：10終了。
8/30 火	15.5	氷　ＡＶ142	93	体調３ 寝坊。夕食後ラン、ＡＶ142で本人はK5.5くらいのつもりだがK6しか出ない、ピンチ。
8/31 水	10.0	日刑　ＡＶ142 保警	45	体調３　67.4kg17.5% プチ寝坊、アップ＆ダウンを含むＡＶ142、実際は145くらいだからやっぱりピンチ。
走行距離	203.5  km