まはりな  
地域 : 神奈川    年齢 : 業爆なお年頃
一言 : 
脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛          脊柱管狭窄症&坐骨神経痛
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   体調2 起きれずサボリ4連休。
9/02 木 1.6   保育園
体調2 起きれずサボリ5連休、非常事態宣言発令。
9/03 金 1.6   保育園
体調2 どうにも起きれない6連休。
9/04 土 15.0   鎌倉アルプスゴルフ場坂
1時間40分
体調3 64.2kg14.0% 120/168 ようやく再開も手遅れで体重増、雨なので車で円海山へ行きスタート、森の中は雨は気にならず、鎌倉カントリーから坂を下ってみたらかなりの急坂で1kmほど下るもビビッて引き返す。
9/05 日 21.0   鳥浜野島鳥浜
2時間13分
体調3 64.0kg14.0% 120/138 昨夜の雷雨の為鎌倉アルプスはパス、フラットなシーサイドでLSD。
9/06 月 16.6   氷取沢+保育園
1時間15分
体調3 63.8kg14.0% 150/160 氷取沢153拍37:45 3連走で明らかに腹周りがスッキリしてきた、あと3kg落とさなきゃ。
9/07 火 13.1   上中里刑務所+保育園
1時間12分
体調2 63.8kg13.5% 125/135/155/165 連続プチ寝坊、ろくに練習していないのに軽い筋肉痛で心拍数の割にスピード上がらず調子悪ゥ〜、刑務所2周目はムチ入れるも5:20でガックリ。
9/08 水 1.6   保育園
体調2 昼から西早稲田で大事な仕事があるから居眠り厳禁のためサボって朝寝坊、リーガロイヤルでランチ後仕事、帰りに渋谷アートでトレイルシューズとCW-XのショートSサイズを購入155-165cm用なので176cmにはチト短いがウエスト&締つけ具合はぴったりで効果絶大、トレイルシューズは小さめで28.0cmでギリギリセーフ、これよりデカイのは無いらしい。
9/09 木 23.6   八景+保育園
1時間50分
体調4 63.6kg13.5% 150/160/165/170 氷取沢153拍36:23 だいぶ涼しくなりボトルなしで走れるようになってきた、LSDのやりすぎか160拍ペース走がきつくて今のレベルでは早くは走れるが長くは・・・。
9/10 金 1.6   保育園
体調3 大寝坊、土曜日PMより長野へ仕事であまり走れないのにまたサボってしまった。
9/11 土 30.0   氷取沢八景氷取沢日野打越刑務所
3時間10分
体調4 62.8kg13.5% 125/135/155 氷取沢130拍44:29 足が少しダルイので4:00からLSD、帰って中川へ仕事&ヨッパ急いで戻り長野へGo、久しぶりの新幹線は楽チン楽チン。
9/12 日 0.0   体調3 長野で大量の巨峰をもらいウハウハでご帰宅、ランは休み。
9/13 月 1.6   体調3 寝坊、夜子供とDVD見ながらダンスしてたらグキッ。
9/14 火 0.0   体調3 レントゲン異常なし、だけど背骨が老化し始めていると言われる、疲労と老化による軽いギックリ腰、月曜日のマウンテンマラソンに黄信号が点る。
9/15 水 0.0   体調3 引き続き腰痛休み。
9/16 木 0.0   体調3 回復傾向。
9/17 金 0.0   体調3 靴下を履くときだいぶ楽になってきた、イケルかも。
9/18 土 0.0   体調3 何もしなければなおった!?。
9/19 日 8.0   金沢市民の森
50分
体調3 130/165 出発当日になってモントレイルを履いて試走、とりあえず腰は大丈夫だけど心肺機能は大幅ダウン、疲れを残さない程度に走った、BOSCHの業務用アクションサンダーを購入したのでラン後鳥浜某所で洗車&ワックスがけ、さすがドイツの業務用電動工具は一味違います、新車の輝きがよみがえる、帰って仕事、16:30王滝に向けて出発、別所IC〜東名横浜〜東名厚木〜県603号60号〜R412〜相模湖IC〜諏訪SA食事休憩30分〜塩尻IC〜R19〜王滝村21:30着、3連休中日夕方発にもかかわらず人間カーナビ絶好調で渋滞ゼロ、ハァ〜それにしても遠かったー。
9/20 月 43.0   セルフディスカバリーアドベンチャークロスマウンテンマラソン・イン王滝
4:50:12(グロス)
体調4 155/183 42kmの中に105人しか走っていないからスタート1時間もするとほとんど単独ランで非常に気持ち良いが登りはほとんど歩きで165拍、写真撮影しながらのんびりラン、下りダートがムチャクチャ早いことが判明、心拍数を押さえているのにブッチギリ、人力でのごぼう抜きは生まれて初めて、天気も景色も空気も最高!!!!!!来年はMTB100kmとダブルエントリーで入賞を狙うぞー、だけど帰りが悲惨で13:00発中央高速は挙動不審車のオンパレードで血圧300ブチギレ運転しかも甲府から八王子3時間以上の交通情報で一宮御坂IC〜御坂トンネル〜河口湖IC〜須走IC〜御殿場IC〜大井松田IC〜カートランド〜寒川〜六会〜環3〜環2〜自宅、疲れたーーー。 
9/21 火 1.6   保育園
体調4 いたたたたー筋肉痛、保育園はかろうじて走る。
9/22 水 10.0   日野打越2周刑務所
1時間12分
体調4 64.4kg14.5% 120拍前後 筋肉痛続くもゆっくり走る。
9/23 木 11.0   上中里刑務所
1時間16分
体調4 64.4kg14.5% 120拍前後 まだまだ筋肉痛、今回は頑張って走った証拠?。
9/24 金 15.0   上中里日野打越刑務所
1時間35分
体調4 63.8kg14.0% 120/130 筋肉痛は本日で終了!?、調子は上向き!?,。
9/25 土 16.0   唐沢林道
1時間45分
体調4 64.4kg14.5% 130/183 最初はゆっくり行くも、真っ青さまお得意のSMペースに同調し王滝の疲れがぶり返す、東名高速ぼうそう帰宅18:00〜0:30飲み会。
9/26 日 15.0   円海山天園鎌倉湖
1時間45分
体調2 65.0kg14.0% 130/150/160 1:30就寝4:50起床、雨のため車で港南台へ、昨日の筋肉痛&酔っ払いで絶不調も復路は調子よくなる。
9/27 月 5.5   日野打越
35分
体調3 64.6kg14.5% 120/130 寝坊したが「毎日走ろう」を守る。 
9/28 火 7.6   日野打越刑務所+保育園
37分
体調3 64.6kg14.5% 120/130 連日の寝坊も調子は上向き、昼杉田家で中盛&まぶし丼。
9/29 水 5.5   日野打越
33分
体調3 64.6kg14.5% 120/130 3日連続プチ寝坊。
9/30 木 1.6   保育園
体調3 団体戦に備えて休み(ウソ)、大寝坊、 9月は前半戦残暑が続きやる気停滞+ギックリ腰が追い討ちでまたまた300kmに届かず、反省。
走行距離 267.1  km