月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			体調２　起きる気ナシ気力ナシ。
5/02 日	0.0			体調２　起きる気ナシ気力ナシ。
5/03 月	0.0			体調２　今夜から長野出張の為休養。
5/04 火	0.0			体調３　爽やかな信州の朝を走る予定が寝坊。
5/05 水	18.0	ＬＳＤ	２時間	体調３　今月初ラン、久しぶりなので130拍以下でゆっくりと信州の鎌倉塩田平を一周、去年はりんご畑の農薬散布を思いっきりクラッタが今年は花も農薬も終わっていて最高だった、ジョグの途中別所温泉のそばで旨そうなそば屋がオープンしていたので早速昼に行ってみたら今は無き長坂の翁と同レベルの味で中満足、新そばの時期に是非食べたい。
5/06 木	18.0	ＬＳＤ	２時間	体調３　今日も昨日と同じコース、ランナーはゼロ、人の散歩も犬の散歩もほとんどいない、農作業もほとんどいない田舎の人は朝寝坊????、仕事の打ち合わせ後、八ヶ岳の牧場で遊び手作りアイスを食べ都内を避け中央道〜厚木〜東名で帰浜。
5/07 金	1.6	保育園		体調３　起きる気ナシ、連休中のサボリ＆食いすぎで推定体重３ｋｇ増、怖くて体重計には乗れません。
5/08 土	0.0			体調３　早朝、目覚めるが本日仕事を言い訳にまた寝る、今月はどうもやる気が出ずこのままではまた一からやり直しになっちゃうよー、明日も朝から仕事だぞ。
5/09 日	0.0			体調２　起きる気ナシ＋チョット風邪ぎみ、今日は日曜練習会のすぐ近くで仕事、終わってから顔を出そうとしてたのにお客さんが朝まで飲んでて資料がそろわず思いのほか時間がかかってしまいアウト。
5/10 月	0.0			体調２　サボリ、保育園も車、明日から走ります。
5/11 火	17.6	氷取沢刑務所＋保育園	１０８分	体調３　64.6ｋｇ16.0%　128/138Ａｖ132拍　氷取沢ＣＰ132拍46:37　ようやく走り出すが早くも心肺機能は下降気味、平地は良いが少しの勾配でも心拍数は上がってしまう、繁忙期の疲れをとらないまま４月に走りすぎたダメージが今ごろきたみたい。
5/12 水	17.6	昨日と同じ	１０７分	体調２　64.4ｋｇ16.0%　127/138Ａｖ132拍　氷取沢ＣＰ132拍46:11　今日も心拍数が乱高下、さぼり過ぎのつけが早くも出てきて足に軽い疲労感あり、疲れを取りながらボチボチと行くしかないかな・・・。
5/13 木	1.6	保育園		体調２　５時に起きるも足がだるくて臨時休業、寝ても休んでも疲れが取れず、１ヶ月遅れでいつもの繁忙期疲れの症状、ＯＢ駅伝はアンカーらしい・・・走れば走れず休んでも走れずどうしよう・・・。
5/14 金	0.0			体調１　頭痛、吐き気、下痢、食欲不振、熱は無いのでかろうじて仕事はしているが絶不調、記憶に無いくらい久しぶりの食欲不振で体重減。
5/15 土	16.0	氷取沢刑務所	１０９分	体調３　65.0ｋｇ16.5%　127/137Ａｖ130拍　氷取沢ＣＰ130拍47:57　やはり心肺機能低下、ようやく体調は回復方向なのでＯＢ駅伝はお得意のギリギリ間に合うんだけど70点の出来ということでご勘弁を。
5/16 日	0.0			体調３　昨夜２：００まで仕事の打ち合わせで起きれず、本日も平常営業のため休み。
5/17 月	20.4	幸浦	１１７分	体調３　65.0ｋｇ15.0%　128/175拍　Ｋ6〜Ｋ4〜Ｋ6、サボリ分日曜までに帳消しに出来るかは怪しい。
5/18 火	1.6	保育園		体調３　昨夜も遅く起きる気ナシ、ようやく絶不調モードからは脱出。
5/19 水	22.4	幸浦	１２８分	体調３　65.0ｋｇ15.0%　128/150拍　Ｋ６〜Ｋ５.５〜Ｋ６　今日は少し遠回りし距離をかせぐ、足に少し疲労感それほど走ってないのにサボったツケかな。
5/20 木	0.0			体調３　日曜日に備えて休養、休養するほど走ってないけど休養、今週は外食が多く今日も食べ過ぎた。Ｒ１６六浦に吉村家直系!?らしい店が出来たと言う情報アリで早速食べに行かなくては。
5/21 金	0.0			体調３　台風の為連休、今夜は横浜ｖｓ中日のシーズンシートをもらいナイター観戦の為仕事は早終い。
5/22 土	0.0			体調３　昨夜、ナイター観戦から帰って22：00〜1：30までまたまた仕事で打ち合わせの為眠くて３連休。
5/23 日	13.0	ＯＢ駅伝	21:34	体調３　アップ130拍以下一周、寒くてジョグ３ｋｍ、ＯＢ駅伝176/193拍、歳のくせに心拍数上がりすぎ!!まだまだＬＳＤが足りない、もっと心肺機能を上げねば、アフターは釜飯屋でビール!やきとり!釜飯!釜飯はダシも利いて合格!!やきとりは野毛のやきとり屋を紹介します、少しヨパラッチだが急いで帰ってまた仕事。
5/24 月	1.6	保育園		体調２　やる気なしモードに再突入。
5/25 火	4.6	刑務所３周	３０分	体調２　引き続きやる気はないが何とか走る。
5/26 水	1.6	保育園		体調２　５時に目覚めるもだるくてまた寝る、今月は好調期がないまま不調期に突入、明日は走るぞー。
5/27 木	21.4	幸浦	１３２分	体調３　64.4ｋｇ15.0%　130/140拍　往路はイイ感じだったが復路はアップアップで失速。
5/28 金	21.4	幸浦	１３９分	体調３　64.4ｋｇ15.0%　130/140拍　心拍数は昨日より押さえ気味ではあったが７分も遅いとは・・・暑さ？疲れ？歳？、少しはやる気が出てきた○。
5/29 土	35.2	ＬＳＤ	４時間１０分	体調３　64.4ｋｇ15.0%（食後）　125/140拍、最後の５ｋｍはハンガーノックで160拍フラフラ　屏風ヶ浦〜本牧埠頭〜山下公園〜ＭＭ〜横浜駅〜Ｒ１〜児童公園〜環２、水のみで楽勝かと思ったのが間違いの元で暑さも加わり最後はかろうじて歩かずに家にたどり着き汗だくのままガツガツと食事、後シャワー＆体重測定。
5/30 日	25.0	八景＆刑務所	２時間５０分	体調３　64.4ｋｇ15.0%　125/138拍Ａｖ133拍　氷取沢ＣＰ131拍50:30　疲れか暑さか練習不足か氷取沢が50分切れず、昨日はボトルの氷が2時間もったが今日は1時間半で全部とけてしまった。
5/31 月	22.0	八景	２時間２５分	体調３　65.0ｋｇ15.5%　128/137拍Ａｖ132拍　氷取沢ＣＰ131拍49:30　逆風の中昨日より１分も早かった、帰りは追い風でスピードアップ、前半はやる気ナシ状態が続きどうなることかと思ったが後半追い込みまあまあ走れたがサボるとすぐに心肺機能が低下するので距離は少なくとも毎日走らねば。
走行距離	280.6  km