花輪光彦
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22>
2023/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 9.0 | 40分jog |
ちょっと重たかった。 |
|
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 11.0 | 1000×3 200×2 |
3'36-38-47 34-33 |
レペ的な感じでやったが、スピードがなかなか上がらない。前傾をしっかり。 |
2/05 日 | 19.0 | 90分jog |
前傾をかけ、臀部を使うことを意識。終盤脚重かったが、久々に距離踏めた。 |
|
2/06 月 | 0.0 | |||
2/07 火 | 9.0 | 40分jog |
足に疲れはあったが、最後立て直せた。 |
|
2/08 水 | 0.0 | |||
2/09 木 | 5.0 | 30分jog |
疲労が抜けない。 |
|
2/10 金 | 0.0 | |||
2/11 土 | 0.0 | |||
2/12 日 | 9.0 | 変化走 |
||
2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 10.0 | 45分jog |
久々にいいjog |
|
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 10.0 | 50分jog |
練習不足だが、感覚は悪くない。 |
|
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 9.0 | 40分jog |
脚の引きつけが遅れないようにする。 |
|
2/23 木 | 9.0 | 坂ダッシュ×10 jog |
坂は適度に追い込めた。 |
|
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 10.0 | 45分jog |
動きはまずまず。 |
|
2/26 日 | 12.0 | 1000×4 |
3'50-42-51-38 |
状態は上向き。骨盤のポジショニング。 |
2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 122.0 km |