花輪光彦
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22>
2022/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 10.0 | 200×6 2000くらい速めjog |
41-42-38-38-42-39 4'10〜4'30くらい |
犀川河川敷のクロカンコースで。腸脛靭帯に不安があり、軽めのスピード練。スピード入れたあとの速めjogはペースが遅く感じた。腸腰筋で地面からの反発をもらう感じがいい。 |
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 4.0 | 30分jog |
腸脛靭帯痛めてしばらく走らなかった。もう大丈夫かと思ったがダメだった。 |
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4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 4.0 | 25分jog |
張ってはいるが、痛くはなかった。 |
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4/10 日 | 0.0 | |||
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 4.0 | 20分jog |
なかなか治らないが、走りはいい感じもあった。 |
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4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 3.0 | 25分jog |
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4/17 日 | 8.0 | トレイルラン |
脚がやばかった。心肺もきつかった。 |
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4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 4.0 | 25分jog |
脚が治ってきた |
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4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 9.0 | 善光寺トレイル 8km |
1'05"24 |
スタートの位置が後ろすぎてなかなかまえに出られなかった。楽しく走れたのでOK |
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 5.0 | 30分jog |
脚はまだ完治はしてない |
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4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 7.0 | 40分jog |
コンパクトに流れるように。久々に違和感なく走れて楽しかった。 |
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走行距離 | 58.0 km |