花輪光彦
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22> <2013.05.22>
2022/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 0.0 | |||
2/02 水 | 7.0 | 40分jog |
ふくらはぎが少し痛い |
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2/03 木 | 0.0 | |||
2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 10.0 | 50分jog |
腰を前に押し出して走った。ロスなく走れれば長い距離に対応できるはず。 |
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2/06 日 | 6.0 | 35分jog |
感覚はいい感じ。 |
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2/07 月 | 0.0 | |||
2/08 火 | 7.0 | 40分jog |
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2/09 水 | 0.0 | |||
2/10 木 | 7.0 | 40分jog |
雪で走りづらかった |
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2/11 金 | 7.0 | 40分jog |
ドローイン大事だ。 |
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2/12 土 | 8.0 | 50分jog |
今日は途中でエネルギーが切れて歩いた。寒すぎて家まで辿り着くのが大変だった。 |
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2/13 日 | 0.0 | |||
2/14 月 | 0.0 | |||
2/15 火 | 7.0 | 35分jog |
腕ふりと脚が連動していた |
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2/16 水 | 0.0 | |||
2/17 木 | 7.0 | 35分jog |
いい感覚で走れた。腕の振りと腰の縦回転。 |
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2/18 金 | 0.0 | |||
2/19 土 | 11.0 | 60分jog途中1000×2 |
1000キロ4 |
jogのなかでペースを上げた。動きはまあまあだが思ったよりきつかった。 |
2/20 日 | 13.0 | 80分jog |
ゆっくり |
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2/21 月 | 0.0 | |||
2/22 火 | 0.0 | |||
2/23 水 | 10.0 | 50分jog |
気持ちよく走れた。リラックスして全身の連動を意識。 |
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2/24 木 | 0.0 | |||
2/25 金 | 10.0 | 50分jog |
いい感じで脚を回せるようになった。ブレーキがかからなくなった。 |
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2/26 土 | 0.0 | |||
2/27 日 | 0.0 | |||
2/28 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 110.0 km |