月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	補強		今日は富士山実習。景色がきれいだった。その後1時間くらいしっかり補強した。
6/02 月	5.0	33分jog		朝、有度山遊歩道を。午後は針に行った。
6/03 火	11.0	50分jog		ちょい速めのペースで。いい感覚で走れた。
6/04 水	19.0	25分jog 8000ペーラン＋坂流し＋150	3'45-47-49-50-44-44-41-37	朝、有度山遊歩道を。 走る前に朝倉さんにアドバイスをいただき、今日はとにかくドローイン意識で走った。ラスト2kmはきつかったが、江坂さんにくっついて何とか粘れた。
6/05 木	17.0	30分jog 60分jog		朝、有度山遊歩道を。 今日は行ったことのないとこを走った。動きもよかったし楽しかった。
6/06 金	16.0	25分jog 50分jog		朝、有度山遊歩道を。 岐阜でしっかり走れた。
6/07 土	0.0	東国体		お疲れ様でした。
6/08 日	21.0	130分LSD		久々に静岡大橋方面へLSD。きつかったが楽しかった。
6/09 月	5.0	33分jog		朝、有度山遊歩道を。
6/10 火	13.0	60分jog＋150×2		久々にしっかり流しできた。
6/11 水	17.0	8000jog＋400×3	3'57-54-55-58-57-57-58-56 75-75-74	最初はあまり動きがよくなかったが、徐々に良くなりしっかりフォーム意識で走れた。
6/12 木	13.0	30分jog 40分jog		ちょっと重たい。 やっぱり重たい。
6/13 金	14.0	1000×5＋1000	3'27-29-32-33-33 3'05	１本目から余裕がなく、5本でいっぱいいっぱいだった。レストとって最後ヨースケさんについていって出し切れた。
6/14 土	0.0	実習
6/15 日	0.0	実習
6/16 月	7.0	40分jog		ちょい足痛いので気を付けよう。
6/17 火	15.0	8000jog	4'04-05-06-04-02-02-3'58-45	リラックスして走れたのがよかった。
6/18 水	9.0	50分jog		左足がちょっと気になるけど、何とか走れた。
6/19 木	2.0	10分jog		アップ時に左足のシンスプが痛くて走るのやめといた。
6/20 金	0.0	補強		足が痛いので走らず補強。ピンチはチャンス。
6/21 土	0.0	補強		今日も走らず補強。
6/22 日	0.0	補強		補強そして補強。
6/23 月	0.0			病院行ったら2週間くらいは走らない方がいいと言われました。補欠なのにすみません。今日いろいろアドバイスももらえたので頑張る。
6/24 火	0.0	補強		追い込めた。
6/25 水	0.0	30分walk　補強		歩くのは問題ない。
6/26 木	0.0	補強		今日は実習の発表があって、かなり緊張した。
6/27 金	0.0	補強		復帰するまでにしっかり筋肉を付けたい。
6/28 土	0.0	全日予選		選手の走る姿を見てやる気をもらった。お疲れ様でした。
6/29 日	0.0	補強		中部トレセンの応援。お疲れ様でした。
6/30 月	0.0	補強
走行距離	184.0  km