月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	5.0	400×7		大学に入ってから初のポイント練。心肺機能が落ちていてきつかった。疲れると腰が落ちるのが課題。
5/24 金	5.0	芝jog30分		疲れがあったので軽めにした。
5/25 土	10.0	6000ペーラン＋1000	4'00	呼吸がつらかった。腰をしっかり乗せて走りたい。
5/26 日	6.0	40分jog 補強		久々にシンスプが痛くなり、早めに切り上げた。その後中距離に混ざって補強をした。
5/27 月	0.0	rest		今日は朝倉先輩に教えていただいた接骨院に行った。色々話も聞けて行ってよかったと思う。
5/28 火	8.0	40分jog 補強		少し痛いが問題ないと思う。筋力の無さを実感。
5/29 水	7.0	1000×３		疲れたときにやっぱり腰が落ちる。体幹をもっと鍛えたいと思う。
5/30 木	5.0	30分jog＋坂流し×２＋流し		ゆっくりと外をジョグ。久々に外を走ったので、シンスプが怖かったが何とか大丈夫。課題である腰の位置を気にして走った。
5/31 金	5.0	30分jog		芝の上をリラックスして走れた。足に負担がかからない走りを研究中。
走行距離	51.0  km