月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	17.0	自宅〜筥崎宮〜十日恵比寿神社		Hちゃんと走り初め。先月は結局休みが2日しかなく帰宅即飲酒生活でサボリまくり。2014年は頑張ろう！
1/04 土	0.0
1/05 日	7.0	立花山〜三日月山		息子と登山初め。下山中に毎年平尾台トレイルの大会で会う中学の同級生女子に遭遇。子供を背負って走ってた。あれは亀仙流か。今年も勝てそうにない。
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	10.0	自宅〜博多駅		仕事後、博多駅に用事があったので走っていって帰りは電車。目的ランは走る理由になって良いかも。というか先月から全然ダメなボク・・・。
1/14 火	5.0	ジム		自分で作ってすっかり忘れていたランニング用語、HCR（ハイパーチンタラン）。
1/15 水	4.0	ジム		雑誌読みながらウォーキング
1/16 木	0.0
1/17 金	10.0	ジム		テレビラン
1/18 土	0.0			友人結婚式。余興動画のウケもまずまず。
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	5.0	ジム		雑誌読みながらウォーキング
1/22 水	8.0	ジム		テレビラン
1/23 木	7.0	香椎浜		Hちゃんと。気合で22時スタート。
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	8.0	昭和の森〜難所が滝〜三郡山〜頭巾山〜昭和の森	4時間くらい	息子＆友人と毎年恒例の難所が滝へ。が、週末の暖かさのせいで全く凍っておらず。ガックシ。三郡山まで行ってカップラーメン食べて頭巾山コースで下山。来週は久住に行こうかな。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	5.0	ジム		ほぼウォーク。
1/30 木	0.0
1/31 金	14.0			お気に入りのテレビ台が空くまで20分バイク。月間100ｋｍの帳尻合わせラン後、プール。ゆっくり400ｍ。来月こそは！とりあえず目標150km以上！
走行距離	100.0  km