2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 19.0 | トレイルラン【ポイント練習】 |
130分くらい |
自宅～大平山往復 |
| 5/02 木 | 0.0 | |||
| 5/03 金 | 19.0 | トレイルラン【ポイント練習】 |
120分くらい |
自宅～大平山往復 |
| 5/04 土 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 5/05 日 | 6.0 | 40分ジョグ |
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| 5/06 月 | 19.0 | トレイルラン【ポイント練習】 |
120分くらい |
自宅～大平山往復 |
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 7.0 | 50分ジョグ |
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| 5/09 木 | 4.0 | 30分ジョグ |
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| 5/10 金 | 9.0 | (朝)25分ジョグ (夜)30分ジョグ |
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| 5/11 土 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/12 日 | 8.0 | 50分ジョグ |
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| 5/13 月 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 7.0 | 坂道インターバル250M×5【ポイント練習】 |
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| 5/16 木 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/17 金 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/18 土 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/19 日 | 0.0 | 職場のバーベキュ一会スタッフで走れなかった |
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| 5/20 月 | 7.0 | 40分ジョグ |
確実に走れる朝ジョグが定着してきた。短時間だけどジョグはコツコツ継続したい |
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| 5/21 火 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 5/22 水 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 5/23 木 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/24 金 | 0.0 | |||
| 5/25 土 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 5/26 日 | 10.0 | 坂道走 ジョグ【ポイント練習】 |
60分 |
途中、坂道を少し追い込んで数往復。 |
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 5/29 水 | 5.0 | 30分ジョグ |
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| 5/30 木 | 9.0 | 50分ジョグ |
1㎞1本→3´44 400m→84秒 |
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| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 189.0 km | |||