月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	3.0	15分ジョグ		大刀洗公園
10/05 木	3.0	15分ジョグ		大刀洗公園
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	3.0	15分ジョグ		自宅周辺
10/11 水	3.0	15分ジョグ		自宅周辺
10/12 木	4.0	20分ジョグ		大刀洗公園
10/13 金	3.0	20分ジョグ		自宅周辺
10/14 土	0.0	サボリ（笑）
10/15 日	10.0	60分ジョグ【ポイント練習】		自宅周辺。60分ゆっくり走やけど、走った後、脚が重い
10/16 月	3.0	15分ジョグ
10/17 火	3.0	50分ジョグ
10/18 水	13.0	90分LSD【ポイント練習】		自宅周辺。まだまだ体が重い。
10/19 木	3.0	15分ジョグ		自宅周辺。大きい動きを意識して、少し速めの流しを入れといた。
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	15.0	100分LSD【ポイント練習】
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	5.0	30分ジョグ		風邪ひいた〜
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	7.0	45分ジョグ		床屋に行った後、雨の中軽いジョグ。風邪ひいた影響でダルい
10/29 日	5.0	30分ジョグ		雨の中、ダラダラジョグ。風邪でキツい
10/30 月	3.0	15分ジョグ		体感的にちょっとだけキツいペースで走った。
10/31 火	0.0
走行距離	86.0  km