ゲルフジ  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 3.0   インターバル走 400×3
90秒前後
3本目で左足首をひねって捻挫
9/02 木 0.0   左足首捻挫でしばらくランニング休み
9/03 金 0.0  
9/04 土 0.0  
9/05 日 0.0  
9/06 月 0.0  
9/07 火 0.0  
9/08 水 0.0  
9/09 木 0.0  
9/10 金 0.0  
9/11 土 0.0  
9/12 日 0.0  
9/13 月 0.0  
9/14 火 0.0  
9/15 水 0.0  
9/16 木 0.0   大腸憩室炎で入院
9/17 金 0.0  
9/18 土 0.0  
9/19 日 0.0  
9/20 月 0.0  
9/21 火 0.0   退院
9/22 水 0.0  
9/23 木 4.0   30分ジョグ
3週間ぶりにラン再開。ゆったりジョグ。入院中に左足首捻挫もかなり回復。
9/24 金 4.0   30分ジョグ
9/25 土 0.0  
9/26 日 0.0  
9/27 月 0.0  
9/28 火 0.0  
9/29 水 0.0  
9/30 木 0.0  
走行距離 11.0  km