nabe
地域 : 福岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます!
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 9.0 | ヒルトレーニング |
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8/02 木 | 9.0 | ヒルトレーニング |
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8/03 金 | 0.0 | |||
8/04 土 | 12.0 | ロングラン |
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8/05 日 | 6.0 | ファルトレク |
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8/06 月 | 0.0 | 休養日 |
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8/07 火 | 9.0 | ヒルトレーニング |
47分15秒 |
|
8/08 水 | 6.0 | ファルトレク |
33分24秒 |
|
8/09 木 | 5.0 | インターバル |
35分59秒 |
|
8/10 金 | 9.0 | ヒルトレーニング |
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8/11 土 | 9.0 | ヒルトレーニング |
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8/12 日 | 4.0 | 山地トレーニング |
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8/13 月 | 0.0 | 休養日 |
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8/14 火 | 6.0 | ロングラン |
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8/15 水 | 7.0 | ファルトレク |
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8/16 木 | 9.0 | ヒルトレーニング |
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8/17 金 | 10.0 | ロングラン |
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8/18 土 | 0.0 | |||
8/19 日 | 0.0 | |||
8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 8.0 | ファルトレク |
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8/22 水 | 0.0 | 休養日 |
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8/23 木 | 12.0 | ヒルトレーニング |
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8/24 金 | 9.0 | ヒルトレーニング |
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8/25 土 | 10.0 | ロングラン |
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8/26 日 | 12.0 | ロングラン |
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8/27 月 | 0.0 | 休養日 |
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8/28 火 | 8.0 | ファルトレク |
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8/29 水 | 8.0 | ファルトレク |
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8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 177.0 km |