nabe
地域 : 福岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます! <2012.01.25>軍隊式トレーニングを好みます!
2012/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 8.0 | ロングラン |
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5/02 水 | 8.0 | ロングラン |
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5/03 木 | 20.0 | 登山トレーニング |
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5/04 金 | 0.0 | 休養日 |
||
5/05 土 | 8.0 | ファルトレク |
45分 |
|
5/06 日 | 12.0 | ロングラン |
1時間1分11秒 |
|
5/07 月 | 8.0 | ロングラン |
50分54秒 |
|
5/08 火 | 12.0 | ロングラン |
1時間2分5秒 |
|
5/09 水 | 0.0 | 休養日 |
||
5/10 木 | 11.0 | ロングラン |
59分28秒 |
|
5/11 金 | 8.0 | ファルトレク |
46分53秒 |
|
5/12 土 | 12.0 | ロングラン |
1時間6分18秒 |
|
5/13 日 | 0.0 | 休養日 |
||
5/14 月 | 8.0 | ロングラン |
47分37秒 |
|
5/15 火 | 11.0 | ファルトレク |
54分34秒 |
|
5/16 水 | 8.0 | ロングラン |
49分03秒 |
|
5/17 木 | 6.0 | インターバル |
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5/18 金 | 8.0 | ロングラン |
49分14秒 |
|
5/19 土 | 14.0 | ロングラン |
1時間19分4秒 |
|
5/20 日 | 8.0 | ファルトレク |
47分19秒 |
|
5/21 月 | 8.0 | ロングラン スロー |
51分13秒 |
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5/22 火 | 12.0 | ロングラン |
1時間5分20秒 |
|
5/23 水 | 0.0 | 休養日 |
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5/24 木 | 10.0 | ロングラン |
56分12秒 |
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5/25 金 | 8.0 | ファルトレク |
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5/26 土 | 8.0 | ファルトレク |
46分23秒 |
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5/27 日 | 15.0 | ロングラン |
1時間11分32秒 |
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5/28 月 | 6.0 | インターバル |
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5/29 火 | 14.0 | ロングラン |
1時間7分5秒 |
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5/30 水 | 0.0 | |||
5/31 木 | 0.0 | 休養日 |
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走行距離 | 251.0 km |